Los ataques de pánico de hoy sonFenómenos bastante comunes que se acompañan de la aparición de miedo irrazonable y los síntomas fisiológicos correspondientes: adrenalina, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, etc.
En la mayoría de los casos, los ataques de pánico se observan en personas de 20 a 40 años, y en las mujeres esta violación se diagnostica con mucha más frecuencia que en los hombres.
Causas de los ataques de pánico
Del mismo modo, las convulsiones, como cualquier otro problema, tienen sus razones. Muy a menudo, son diversas enfermedades de los sistemas cardiovascular, endocrino y otros.
Sin embargo, en la mayoría de los casos las convulsiones.El pánico es un problema psicológico. Se considera que tal fenómeno es la prerrogativa de las personas infantiles y desequilibradas. De hecho, la situación es bastante diferente: los ataques de un miedo terrible son mucho más a menudo perturbados por personas socialmente formadas y equilibradas. El hecho es que una persona tranquila, equilibrada y predecible se esfuerza por un control completo de sus acciones, emociones y sentimientos; esto conduce a una acumulación de emociones negativas, que de vez en cuando encuentran una salida de esta manera.
Además, el ataque de pánico puede serEl resultado de trauma psicológico severo, estrés constante, gran excitación. Se ha comprobado que el pánico y el miedo suelen ir acompañados de una gran variedad de fobias: el miedo a los espacios cerrados, alturas, grandes concentraciones de personas, etc. Al entrar en tales condiciones, una persona de repente comienza a sentir nada inexplicable, un miedo terrible.
Ataques de pánico y sus síntomas.
Es habitual distinguir dos grupos de síntomas:fisiológico y psicológico. Los signos fisiológicos son reacciones del cuerpo. El pulso de una persona se acelera, le resulta difícil respirar, comienzan los temblores en todo el cuerpo. Esto también incluye náuseas, malestar abdominal, mareos, pesadez y presión en la región del pecho, limitación de movimiento, desmayos.
Además, los ataques de pánico también tienen efectos mentales.manifestaciones: por ejemplo, una persona se vuelve inquieta y no puede concentrarse, le parece que todo lo que sucede es irreal. En esos momentos, la gente, por regla general, piensa que se está volviendo loca, tiene miedo de morir o de cometer algún acto "salvaje".
Aspecto fisiológico
Un ataque de pánico va acompañado de un fuertemiedo. El miedo es una emoción muy poderosa que solo se parece a la ira. Tales sentimientos tienen su propio conjunto de reacciones fisiológicas: un aumento en el nivel de adrenalina y glucosa en la sangre, vasoconstricción, aumento de la respiración, aumento de la presión, etc. Durante la experiencia de tales emociones, se libera una gran cantidad de energía en el cuerpo humano.
En el caso de que una persona nunca (ni siquiera en privadoconsigo mismo) no da paso a su ira, esta energía no se usa de ninguna manera, se acumula en los tejidos y músculos. Con el tiempo, encuentra una salida en un ataque de miedo incontrolable o ira aplastante.
Ataques de pánico: tratamientos
Los ataques de pánico son un problema graveespecialmente si se repiten con regularidad. Por lo tanto, aquí es simplemente obligatorio un examen médico. Como regla general, la persona primero se somete a un examen completo para determinar las posibles causas fisiológicas del miedo. Si no hay ninguno, se deriva al paciente a un psicoterapeuta. Además, en el tratamiento se utilizan antidepresivos, sedantes y tranquilizantes.
¿Cómo detengo un ataque de pánico?
En la mayoría de los casos, la aparición del pánicoes imposible predecir un ataque, por lo tanto, es necesario aprender a controlarlo. Los sistemas respiratorio, endocrino y cardiovascular están estrechamente relacionados, por lo que los cambios en uno de ellos conducen inevitablemente a una reacción de los otros dos.
Entonces, si tiene un ataque de pánico, cierre los ojos e intente respirar de manera uniforme y lenta mientras contrae los músculos abdominales. Si logras hacer que tu respiración sea más lenta, el pánico también desaparecerá.
