Correr es una de las mejores formascorrige la figura y aumenta la resistencia del cuerpo. Este deporte se caracteriza por cargas cardiovasculares, cargas de choque verticales y requiere una actitud seria hacia sí mismo. Por lo tanto, al decidir ir a trotar, debe comprender cómo elegir los zapatos para correr que sean más adecuados para una persona. Los zapatos incorrectos pueden causar lesiones. Por lo tanto, debes elegir sabiamente tus zapatillas para correr.
Características de las zapatillas para correr
Para deportes de pista y campo,elige un cierto tipo de zapatos. Muchos factores influyen en esto. Al elegir zapatillas para correr, debe determinar de antemano en qué condiciones se usarán. Importa la superficie que elija ejecutar.
Para comprender cómo elegir una zapatilla para correr, debe estimar su peso. No deben actuar como pesas. El tipo de suela es de gran importancia para este tipo de zapatos.
Para diferentes intensidades y tipos de entrenamiento tambiénla elección correcta de las zapatillas para correr depende. Hay zapatos para largas distancias, para entrenamientos cortos, de velocidad, para competiciones, así como para caminatas y trekking. Incluso el clima para el que se usa el zapato es importante a la hora de elegir.
Apariencia y materiales
Lo primero que debe buscar en una tienda es el aspecto del zapato. Se considera una combinación ideal de cuero y textiles.
La piel conservará su forma y la tela ayudaráBuena ventilación y absorción de humedad, manténgase caliente. La rigidez del cuadro debe ser buena para soportar deformaciones y preservar la zapatilla para correr. ¿Cómo escojo un buen par de zapatos? Debes mirar la unión entre la pala y la suela. Los buenos zapatos nunca se cosen. Está pegado. La articulación en sí debe estar limpia y fuerte.
Doblando el producto, debe prestar atención aconexión de la suela al tejido. Si ve marcas de pegamento que se han desprendido de la suela de la tela, estas zapatillas deben dejarse a un lado. No pueden hacer dos carreras.
La plantilla debe ser extraíble y transpirable. Esto permitirá que se lave y promoverá el intercambio normal de humedad.
Único
Al elegir zapatillas para correr de cualquier fabricante, ya sea Asics, Nike, Adidas o Reebok, debes prestar atención al tipo de suela.
Para largas distancias y cintas de correrelija zapatillas de deporte llamadas "maratones". Este es un zapato deportivo ligero. Tienen una suela fina, por lo que estos zapatos solo se consideran aptos para una carrera larga. Si la suela es un poco más pesada, se pueden usar para múltiples maratones. Pero se han establecido como buenos zapatos para correr para la cinta de correr. La forma de elegir el tipo correcto de suela también debe estar determinada por el uso previsto del zapato.
Tipo de poner el pie
Para que correr sea lo más cómodo posible yLas zapatillas deportivas modernas y seguras deben tener en cuenta todas las características del pie humano. Este es un producto complejo de alta tecnología. La pronación es la forma en que se coloca el pie de una persona. Se tiene en cuenta a la hora de elegir calzado deportivo.
Hay tres tipos de pronación.Si la parte inferior de la pierna se gira más hacia adentro, esta posición del pie se llama hiperpronación. Si todo es todo lo contrario, este tipo de pronación se llama supinación (subpronación). Cuando el pie está recto, es pronación neutra.
Al elegir los zapatos, debe esforzarse por lograrpronación neutra de la pierna. La posición de los pies es diferente para todos. Para comprender cómo elegir los zapatos para correr adecuados, debe prestar atención a la posición de sus pies en un par de zapatos en particular.
Depreciacion
Para mitigar el estrés en las articulaciones humanas, los fabricantes de zapatillas modernas utilizan materiales de amortiguación especiales. Esto evita lesiones y mejora la comodidad al correr.
Los materiales de amortiguación absorben los golpes.Cuanto más peso tenga el atleta, mayor será la capacidad de las zapatillas para ablandarlo. Como tales materiales, cada fabricante utiliza su propia tecnología especial.
Por ejemplo, marcas como Asics y Brooks usan una variedad de geles, Saucony y Salomon usan espumas y Mizuno tiene una placa de plástico ondulada.
Una buena amortiguación también es esencial para las personas con hiperpronación del pie. Esto lo protegerá de lesiones y mejorará la comodidad de sus deportes.
Peso de las zapatillas
Un buen calzado deportivo debe ser ligero.
Los zapatos para correr tanto para mujeres como para hombres necesitanelija basándose en la regla "cuanto más fácil, mejor". Sin embargo, tenga en cuenta que no debe comprar modelos de maratón para correr todos los días. De hecho, son mucho más ligeros que los zapatos normales, pero su durabilidad no agradará en absoluto a los amantes de la actividad física diaria.
Además, las zapatillas delgadas sentirán todos los defectos de la superficie de carrera. Por lo tanto, debe comprar modelos con un grosor medio de suela.
Reseñas de atletas
La marca de calzado deportivo también juega un papel importante.
Según las reseñas de los atletas, tan conocidoAnteriormente, marcas como Reebok, Puma, Nike y Adidas no desarrollaban sus colecciones de running. No tienen prácticamente nada que ofrecer al consumidor en este rubro del calzado deportivo.
En condiciones modernas, los usuarios que pesan hasta 70kg prefieren zapatillas para correr de Asics. Para este peso, el fabricante ha calculado la tasa de depreciación ideal. Saucony, Mizuno y Brooks tienen una gran alineación.
Marca de usuarios de alto rangoTipo de amortiguación adecuado para zapatillas Nike. Por lo tanto, al buscar la pregunta de cómo elegir las zapatillas para correr, al elegir una marca, también se deben tener en cuenta los indicadores físicos del atleta y las condiciones operativas de la zapatilla.
Cuidando las zapatillas
Para que las zapatillas seleccionadas sirvan durante mucho tiempo, deberá seguir algunas reglas simples para su cuidado y funcionamiento.
En calzado deportivo diseñado paraentrenamiento, no debes ir todos los días, jugar al fútbol en él. Utilice correctamente las zapatillas de deporte para el propósito para el que fueron diseñadas. Después de correr, deben lavarse el polvo y la suciedad. Una vez a la semana, las partes de cuero deberán limpiarse con productos de cuidado especial. Esto prolongará la vida útil de los zapatos, como los zapatos para correr. El consultor de la tienda definitivamente le dirá cómo elegir dichos fondos.
La suciedad en la tela destruirá el material más rápido.Por lo tanto, límpielo inmediatamente después de ejecutarlo. Seque sus zapatos a temperatura ambiente lejos de calentadores y radiadores. Es mejor usar secadores especiales que ayudarán a mantener los zapatos en forma.
Estos sencillos pasos extenderán significativamente la vida útil de su zapatilla para correr.
Si se familiariza con las funciones de antemanocalzado deportivo, la cuestión de cómo elegir los zapatos para correr se puede resolver de forma sencilla. Sabiendo a qué puntos prestar atención a la hora de comprar, así como operar correctamente el modelo seleccionado, no puedes tener dudas sobre su durabilidad y grandes beneficios para la salud del deportista.
