¿Cuál es la clave del éxito en la capacitación?"Resistencia, perseverancia" - dices, y tendrás razón, pero solo parcialmente. Antes de comenzar a entrenar, debe elegir la ropa y los zapatos apropiados con los que se sienta cómodo haciendo ejercicio. Además de la comodidad, los zapatos deportivos seleccionados adecuadamente garantizarán la preservación de la salud y reducirán la presión sobre el sistema musculoesquelético.
A pesar de que hoy la elecciónla cantidad de calzado deportivo en las tiendas es enorme; no es fácil encontrar calzado adecuado para usted. Sobre cómo elegirlos correctamente, le diremos ahora mismo.
En primer lugar, elige zapatos que combinentu género Las zapatillas para mujer difieren de las zapatillas para hombre no solo en color y estilo, sino también en forma. Compre zapatos para el gimnasio exclusivamente en tiendas especializadas que tengan una garantía de calidad del producto. Antes de comprar zapatos, haga una prueba de su "flexibilidad": doble la zapatilla y siga la línea de plegado, que debería retroceder un tercio del dedo del pie, aquí es donde se encuentra la línea de plegado natural del pie humano.
Se debe prestar especial atención al elegiral material Las zapatillas deportivas deben estar hechas de materiales naturales, ya que la pierna debe respirar durante el entrenamiento. Haga un énfasis especial en la elección de suelas. Mejor si está en capas. Al elegir una suela, considere para qué tipo de deporte necesita zapatos. Las zapatillas deportivas deben ser duraderas y ligeras. Encontrará la mayor selección de estos zapatos con la marca Nike. Presta atención a las almohadas acolchadas en el talón y la puntera. Por lo general, las zapatillas de deporte están etiquetadas como "fitness" y garantizan seguridad y comodidad durante el entrenamiento.
Hablando de diseño de calzado y qué tipo de zapatillas.mejor, vale la pena señalar que la belleza de los zapatos no es un factor decisivo en su selección. Tenga en cuenta que es mejor elegir zapatillas con cordones, en lugar de velcro. Los zapatos deportivos deben reparar bien el tobillo para evitar lesiones. El peso del zapato tampoco debe ser grande, esto indica su alta calidad.
Si elige zapatillas para el gimnasio, tenga en cuenta que las piernas no deben sudar ni cansarse. Puedes encontrar buenos zapatos en Adidas, Nike, Reebok, Puma, etc.
Если же вы занимаетесь спортом профессионально и Si elige zapatillas para jugar fútbol, baloncesto, tenis, voleibol, etc., en este caso debe prestar atención a las características de cada uno de los deportes por separado. Los zapatos universales no funcionarán para usted, ya que la carga recae en varios grupos musculares y ligamentos. Como regla general, las zapatillas de los jugadores de voleibol, de baloncesto y de tenis están equipadas con cojines de amortiguación adicionales que permiten a los atletas saltar más activamente y no lesionarse las piernas. El patrón en la suela está hecho en forma de espiga para evitar resbalones en el parquet. El seguro para el atleta también es proporcionado por la altura del zapato, los cordones y varios insertos especiales.
Los zapatos de fútbol son diferentes a los zapatos.otros atletas La suela de sus botas debe estar tachonada para garantizar un funcionamiento fácil en el césped. También en la suela de las botas debe haber líneas que le den al zapato una forma cómoda y eviten el deslizamiento de un balón de fútbol.
No importa qué propósito elijascalzado deportivo, debe seguir consejos simples y no ahorrar en su salud. Elija zapatillas exclusivamente en tiendas especializadas donde los asesores de ventas calificados puedan ayudarlo. Perdido en la elección, no se concentre en la belleza del zapato, concéntrese en su funcionalidad y conveniencia, y solo en este caso, el entrenamiento traerá beneficios y placer.
