El cuerpo de todos necesita un granla cantidad de vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes que simplemente no podemos obtener en su totalidad, a menos que incluyamos vegetales y frutas en nuestros alimentos. Nutricionistas y médicos de todo el mundo dicen que deben comerse crudos tanto como sea posible. Pero no serás la misma patata cruda ... ¡Pero la fruta, es un placer! Y es necesario incluir la fruta más útil en la dieta diaria.
Ученые со всего мира не один год пытались responda la pregunta: "¿Qué fruta es la más útil?" Por cierto, incluso ahora hay disputas activas sobre los datos recibidos en diferentes países. Pero fue muy difícil determinar la fruta más útil. El problema es que cada continente determina por sí mismo sus verduras y frutas útiles, y en otras regiones esto puede parecer no solo extraño, sino también exquisito. Es por eso que decidimos que ni siquiera vale la pena igualar a todos bajo una sola ley y la necesidad de un organismo, por ejemplo, los representantes de las razas Asiáticas, Europeas y Necroideas, es simplemente inaceptable.
Entonces, ¿cuál es la fruta más útil entrevalor doméstico resaltar? Bueno, por supuesto, una manzana! Es a la vez asequible y sabroso, las variedades y las características de sabor son muy diversas y no existe tal persona entre los habitantes de nuestra región que no hubieran probado la manzana. Incluso se recomienda que los bebés den alimentos al principio. Contiene muchas vitaminas, que son de vital importancia para nuestro cuerpo. Incluso la vitamina C, sobre el beneficio de que todo niño sabe, está presente allí. Y microelementos y minerales, que también necesitamos para complementar la acción de las vitaminas. Que solo hay un hierro, que ayuda a formar glóbulos rojos, que alimentan a todos los órganos humanos con oxígeno. Y no te olvides de los bioflavonoides. La palabra, por supuesto, no es del todo comprensible y familiar, pero ayuda a combatir las células cancerígenas y previene su formación. Y el cáncer es una enfermedad grave que, con frecuencia, conduce a la muerte. ¡Entonces tal vez un par de manzanas al día y no se enferme!
Y, sin embargo, una manzana no es la únicauna fruta útil, presentada en nuestro mercado. Todavía hay kiwi. La fruta no es lo usual para la generación anterior, pero los jóvenes la aman mucho. Por supuesto, en nuestras latitudes no crece, pero en Asia es suficiente e incluso tenemos suficiente. Kiwi puede luchar valientemente con nuestras manzanas por el título "la fruta más útil", porque también contiene una gran cantidad de vitaminas y sustancias de vital importancia. Bioflavonoides en cantidad no menor, vitamina C aún más, eso es solo un poco de hierro. Otra ventaja de esta "grosella espinosa china", como la llaman las personas, puede considerarse que cuando se trata con calor, su utilidad no se pierde. Por lo tanto, cocina el kiwi como quieras, ¡si fuera delicioso! Por cierto, con el fin de proporcionarte todo lo útil que el kiwi puede darte, necesitas comer 2-3 fetos por día. No mucho, pero las manzanas son más familiares.
Otro contendiente por el título de lo mejor espomelo Hay una gran cantidad de vitamina C y también hay sustancias que ayudan a mantener la actividad de este elemento durante más tiempo. Pero nada más especial, no es diferente. Por supuesto, también tiene muchos otros componentes útiles, sin embargo, su contenido en kiwi y manzanas es mucho mayor. Es por eso que la toronja es mejor usarla para los resfriados o para fortalecer la inmunidad. Limón, tal vez, y más familiar, pero eso no permite la oxidación de la vitamina C, hay muy poco.
Y en conclusión quiero señalar que en todosnecesitas saber la medida Incluso las verduras y frutas más útiles pueden causar alergias, que no traerán buenos beneficios. Es por eso que come esos alimentos que crecen solo en ti. Esto es más útil y seguro. Y el resto, para las vacaciones.
¡Esté sano y bien alimentado!
