Ein Traum ist natürlich unser Freund, aber manchmal dasFreundschaft ist unangemessen. Es kommt oft vor, dass Ruhe ein Luxus ist. Wann passiert das? Ja, wenn ein Haufen Angelegenheiten sofort angehäuft wird - Lernen, Arbeiten, Hobby und so weiter. Manchmal kann nur jemand, der sich im Traum einschränken kann, wirklich viel erreichen.
Am Morgen ist es wirklich einfach.Wie wirst du nachts sitzen und arbeiten? Was passiert näher in der Nacht? Näher an der Nacht beginnen wir zu schlafen, und es geht nicht ums Geschäft. Nicht jeder weiß, wie lange man wach bleiben muss? In der Tat gibt es viele Möglichkeiten. Über sie wird weiter unten diskutiert.
Wie lange kannst du schlafen?
Wir sind alle individuell arrangiert.Einige schlafen gut, andere leiden ihr ganzes Leben lang an Schlaflosigkeit. Wie lange kannst du wach bleiben? Es hängt alles von den Eigenschaften des Organismus ab. Tatsächlich können wir ohne Schlaf genug Zeit haben, aber vergessen Sie nicht, dass ein Aufwachen für mehrere Tage in Folge keinen gesundheitlichen Nutzen bringt. Wie lange ein Mensch wach bleiben kann, hängt auch davon ab, in welcher Position er sich befindet, welche Mittel er verwendet, um Schläfrigkeit zu unterdrücken, wie seine körperliche Verfassung ist.
Im Allgemeinen stellen wir fest, dass ein Erwachsener inTag brauchen acht Stunden Schlaf. Wenn er diesmal nicht stirbt, wird er sich am nächsten Tag schläfrig fühlen und früher als üblich ins Bett gehen müssen. Um also nachts nicht in der richtigen Nacht zu schlafen, sollten Sie morgens genug Schlaf bekommen. Nicht mit einer ruhigen Stunde während des Tages ausgeschlossen.
Vielleicht das berühmteste Heilmittel für den Schlaf.ist Kaffee. Wie lange schläfst du nicht? Machen Sie sich ein heißes, starkes und notwendigerweise sehr süßes Getränk - das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen. Ich möchte die wichtige Rolle des Zuckers betonen - nur wirklich süßer Kaffee wird die ganze Nacht oder länger nicht einschlafen.
Aber missbrauchen Sie es! Die Wirkung ist natürlich gut, aber Sie pflanzen sehr schnell ein Herz damit. Vergessen Sie auch nicht, dass Kaffee so etwas wie eine echte Droge ist.
Wie lange schläfst du nicht? Hier können Sie auch starken süßen Tee empfehlen. Viele behaupten, dass es noch besser ist als Kaffee. Übrigens, auch zu starker Tee verwirrt die Gedanken nicht.
Manche Leute versuchen sich mit Schlaflosigkeit zu versorgenüber Nacht verschiedene Energy-Drinks. Die Hauptsache ist, dass sie keinen Alkohol enthalten, aufgrund dieser Substanz werden Sie früher oder später noch anfangen zu schlafen.
Wir können empfehlen, Bitterschokolade zu essen. Die Inbetriebnahme ist am frühen Abend notwendig. Dieses Produkt hebt Ihre Stimmung, macht Ihre Gedanken angemessen, hebt Ihren Ton an.
Nicht zu viel essen! Nach dem Essen beginnen wir sofort einzuschlafen.Tatsache ist, dass in diesen Momenten, in denen der Magen mit Essen gefüllt ist, das Blut zu ihm stürmt. Die Ernährung des Gehirns reicht in diesem Moment nicht aus.
Essen Sie keine fetthaltigen Lebensmittel. Besser etwas Leichtes essen. Zum Beispiel Gemüse und Obst.
Wenn der Traum besonders stark angreift, gehen Sie durch den Raum, schütteln, machen Sie Übungen, drücken Sie vom Boden aus, machen Sie einige Kniebeugen. Die Hauptaufgabe - das Blut zu verteilen.
Immer mit kaltem Wasser abwaschen. In den Augenblicken, wenn die Augen stark zusammenkleben, duschen Sie kalt. Es ist nichts falsch daran, es mehrmals pro Nacht zu nehmen.
Manche Leute waschen ihre Hände bis zum Ellbogen - eine merkwürdige Art, aber sie sagen, dass es funktioniert.
Stellen Sie sicher, dass der Raum nicht wirdstickig. Lüften Sie es ständig. Machen Sie eine kleine Pause in Ihrem Geschäft. Versuchen Sie währenddessen nicht, ins Bett zu gehen. Da es möglich ist, dass Sie nicht aufstehen wollen.
Vergessen Sie nicht, dass Sie nach einer schlaflosen Nacht einen guten Schlaf benötigen - nur so können Sie sich erheben. Es wird niemandem empfohlen, mehrere Tage hintereinander zu schlafen - kennen Sie die Maßnahme.
