Manchmal nach einer schlaflosen Nacht, Leutezur Arbeit gehen oder studieren. Jemand hatte eine gute Zeit in einem modischen Club oder genoss die Romanze mit seiner Freundin, und einige wurden durch den Schrei eines Kindes oder einen Skandal der Nachbarn gestört. Auf jeden Fall gibt es Zeiten, in denen man einfach nicht schlafen kann! Was soll ich tun? Befolgen Sie die Hinweise in diesem Artikel, um wach zu bleiben.
Tipp eins
Arbeit ist das, was zu tun ist, damit Sie nicht wollenSchlafen! Wenn Sie durch etwas abgelenkt sind, sind Sie beschäftigt und denken nicht an Schlaf. Es ist ratsam, sich mehr und noch besser zu bewegen - an der frischen Luft zu sein. Wenn Sie ständig am Computer sitzen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie einschlafen.
Tipp zwei
Lassen Sie sich an die frische Luft erinnern, die gesättigt istDer Körper ist mit Sauerstoff angereichert, der Allgemeinzustand verbessert sich, die Arbeit des Gehirns wird beschleunigt und Sie möchten nicht so viel schlafen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die Straße entlang zu gehen, werden die Kollegen, insbesondere im Sommer, nicht streiten, um nicht einzuschlafen und zumindest das Fenster zu öffnen.
Tipp drei
Was fällt mir zuerst ein, nachdem ich gefragt habe, was?willst du wach bleiben? " Das ist richtig, diese Entscheidung, natürlichen frisch gemahlenen Kaffee oder starken Tee zu trinken, wird helfen, mit Schläfrigkeit umzugehen. Diese Getränke enthalten Substanzen, die den Körper beleben, und eine Person möchte viel weniger schlafen. Aber Missbrauch und häufiger Gebrauch dieser Methode können Ihre Gesundheit schädigen, seien Sie wachsam.
Vierter Tipp
Versuchen Sie, mehr zu kommunizieren, insbesondere mit lustigen und interessanten Menschen. Bewegen Sie sich mehr und beschäftigen Sie sich ständig mit etwas.
Fünfter Rat
Trotz der Verfügbarkeit und EffektivitätEnergy Drinks, versuchen Sie, sie zu vermeiden. Es ist besonders schädlich, sie mit Alkohol zu mischen. Iss weniger, sonst wird der Wunsch zu schlafen einfach unwiderstehlich. Wenn Sie nicht ohne Essen auskommen können, essen Sie es zumindest in kleinen Portionen.
Sechster Tipp
Was ist, wenn Sie schlafen wollen?Massage, insbesondere der Finger, ist ein ausgezeichnetes belebendes Mittel. Dieser Bereich ist für Kopf und Hals verantwortlich. Fingermassage erhöht die Vitalität und verbessert die Durchblutung. Die Wirkung auf die Ohrmuscheln und Lappen wird ebenfalls nützlich sein. Diese Massage gibt Kraft, Energie und belebt Sie.
Siebter Tipp
Aromatherapie wird Ihnen helfen, aufzumuntern.Verwenden Sie Lavendelöl, um bei Müdigkeit zu helfen. Die Aromen von Teebäumen sind nützlich, um die Aufmerksamkeit schnell zu wechseln, die Gehirnaktivität zu verbessern und bei hoher Belastung. Die Frische von Grapefruit- und Zitronenölen wird Sie aufmuntern und Depressionen lindern.
Rat achter
Wenn Müdigkeit Sie überwunden hat und es noch viel Arbeit gibtviel, dann hilft dir Zitrone. Reiben Sie die Schale mit einer Reibe ein, wickeln Sie sie mit einem Käsetuch ein und reiben Sie die Stirn und die Schläfen ein. Sie können auch eine Massage mit einer geschnittenen Zitronenschale machen. Du wirst sehen, Fröhlichkeit wird zu dir zurückkehren. Hoffe, die Tipps in diesem Artikel werden helfen.
Der beste Rat
Was tun, um Schläfrigkeit zu vermeiden?Die Antwort ist sehr einfach: Sie müssen sich nur hinlegen und schlafen. Foltern Sie Ihren Körper nicht, bitten Sie nicht um einen freien Tag oder vereinbaren Sie eine kleine Pause mit Ihren Vorgesetzten. Ich wünsche Ihnen Gesundheit, Kraft und Kraft.
