Jede zukünftige Mutter sollte sehr vorsichtig seinÜberwachen Sie Ihre Ernährung während der Schwangerschaft. Während dieser entscheidenden Phase sollte die Ernährung ausgewogen sein und alle körpereigenen Bedürfnisse nach Vitaminen und Spurenelementen abdecken. Ihre Quelle kann Beeren enthalten. Benötigen Sie Blaubeeren während der Schwangerschaft, erfahren Sie aus diesem Artikel.
Blaubeerbeere
Je nach Gehalt an Nährstoffen führendnimmt Blaubeeren. Es enthält fünfundzwanzig Spurenelemente, fünfzehn verschiedene Vitamine, sechs Säuren und viele andere für den Körper notwendige Elemente. Blaubeeren sind eine diätetische Beere, die nur 44 kcal pro 100 g Beeren enthält. Blaubeeren helfen, den Darm zu reinigen, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Sehvermögen zu verbessern. Aufgrund des hohen Kalziumgehalts trägt es außerdem zur korrekten und harmonischen Entwicklung des Skeletts im Baby bei. Experten empfehlen schwangeren Frauen, Blaubeeren zu nehmen, obwohl die Vorteile von Blaubeeren während der Schwangerschaft offensichtlich sind.
Die Vorteile von Blaubeeren für Frauen in Position
Blaubeeren haben den Vorteil eines jedenvor allem für eine Frau, die auf ein Kind wartet, denn während der Schwangerschaft gibt es einen Mangel an Spurenelementen und Vitaminen im Körper. Für die richtige Entwicklung des Babys und die erforderliche Menge an Nährstoffen für ihn und Mutter genug, um täglich etwa 25 Gramm Blaubeeren zu sich zu nehmen.
Следует помнить, что черника способна накапливать Da es sich um Strahlung handelt, ist es absolut unmöglich, sie in Gebieten mit erhöhtem radioaktivem Hintergrund zu sammeln, da dies nur zu Verletzungen führt. Wenn Sie Beeren auf dem Markt oder in einem Geschäft kaufen, müssen Sie auch für ihre Sicherheit sorgen, indem Sie eine Bescheinigung anfordern, die bestätigt, dass der Gehalt an Schadstoffen im Produkt fehlt oder die festgelegten Normen nicht überschreitet. Viele Ärzte empfahlen Blaubeeren während der Schwangerschaft.
Heidelbeere verursacht keine allergischen Reaktionen,Daher kann es sowohl von Schwangeren als auch von stillenden Personen verwendet werden. Frauen, die an Darmerkrankungen leiden, sollten jedoch Blaubeeren mit Vorsicht verwenden. Experten empfehlen, die Anzahl der verzehrten Beeren bei Frauen mit eingeschränkter Magensäure, Gastritis oder Verstopfungsneigung um das Zweifache zu reduzieren.
Alle in der Beere enthaltenen Säuren verbessern den Stoffwechsel, können jedoch die Schleimhäute des Verdauungssystems irritieren.
Blaubeeren während der Schwangerschaft essen
Wenn Sie Blaubeeren nehmen, müssen Sie die Dosis auf reduzierenMinimum - nur ein paar Beeren. Im Falle einer normalen Wahrnehmung durch den Körper kann die Menge der verzehrten Beeren jeden Tag hinzugefügt werden und allmählich ¼ Tasse erreichen. Besondere Vorteile bringen Blaubeeren während der Schwangerschaft. Das dritte Trimester ist eine wichtige Periode für die Bildung der Organe des Kindes, daher sollten Sie zu diesem Zeitpunkt die Beeren nicht missbrauchen.
Es kommt zu einer Anhäufung von Vitaminen im Körperallmählich Mit jeder Einnahme von Blaubeeren steigt der Nährstoffgehalt im Körper. Damit das Ergebnis spürbar wird, müssen Blaubeeren regelmäßig und lange konsumiert werden.
Aus den Beeren können Sie Kompott oder Marmelade zubereiten, während der Verlust ihrer vorteilhaften Eigenschaften minimal ist.
Für die zukünftige Mutter sind Blaubeeren eine Quelle der Gesundheit, weil sie die folgenden Eigenschaften hat:
- verbessert das Immunsystem;
- fördert die Blutbildung;
- sorgt für die Elastizität von Blutgefäßen;
- reduziert das Risiko einer Anämie
- bekämpft aktiv Viren
Dank seiner antiseptischen, antipyretischen undAntivirale Eigenschaften von Blaubeeren sind ein hervorragendes Mittel, wenn die werdende Mutter Angina pectoris oder Grippe bekommt. Während der Schwangerschaft ist es äußerst unerwünscht, Antibiotika und andere Arzneimittel gegen Erkältungen einzunehmen, so dass Blaubeeren in der Diät Medikamente in der Schwangerschaft ersetzen.
Wenn Halsschmerzen ein Mittel zum Gurgeln sind:Zu 250 ml warmem Wasser werden 2 Esslöffel Heidelbeersaft hinzugefügt und gurgeln. Bei erhöhten Temperaturen hilft Tee aus Heidelbeerblättern und Beeren gut.
Merkmale der Aufnahme von Blaubeeren
Waldbeeren gelten als am nützlichsten und nichtkünstlich angebaut, weil in solchen Beeren der Nährstoffgehalt deutlich reduziert wird. Beeren pflücken Sie am besten selbst im Wald. Blaubeeren reifen im Juni und Juli, so dass Sie die Zeit nicht verpassen und Beeren kaufen müssen.
Das Essen von frischen Beeren ist am nützlichsten, aber die Beeren lange haltbar zu machen, ist nicht möglich, also sollten Sie sie vorbereiten.
Aus Heidelbeermarmelade Marmelade, Kompott aus der Dose. Sehr gut konservierte Früchte in gefrorener Form. Dazu müssen Sie die Beeren waschen und trocknen, dann in einen Behälter geben und einfrieren.
Um den Darm nicht zu stören, Beerenvor dem Mittagessen konsumiert, wenn die höchsten Stoffwechselvorgänge stattfinden. Am meisten empfohlen für jede Frau Blaubeere während der Schwangerschaft. Nutzen und Schaden haben jedes Produkt. Wenn Sie sich also schlecht fühlen, lehnen Sie diese Beeren lieber ab.
Blaubeeren während der Stillzeit essen
Wenn der Arzt der Frau den Gebrauch empfohlen hatBlaubeeren während der Schwangerschaft und dann während der Stillzeit ist die Verwendung nicht ausgeschlossen. Wenn die Beeren auf dem Markt gekauft werden, müssen Sie sie auf den Gehalt an Schadstoffen überprüfen, sorgfältig waschen und verwenden, wobei Sie den Rat eines Arztes befolgen.
Da Blaubeeren nicht allergisch verursachenReaktionen, die Verwendung von ihr durch eine stillende Mutter wird nur dem Kind zugute kommen. Mit nützlichen Substanzen gesättigte Milch ermöglicht es dem Baby, sich vollständig und korrekt zu entwickeln. Und es ist sehr wichtig, dass diese nützlichen Substanzen natürlichen Ursprungs sind und nicht künstlich aus Arzneimitteln gewonnen werden. Jetzt wissen Sie, dass Blaubeeren während der Schwangerschaft und sogar während der Stillzeit nützlich sind.
Offensichtlicher Vorteil
Essen Blaubeeren während der Schwangerschaft undDie Stillzeit ist sehr nützlich und wünschenswert, mit Ausnahme von Fällen individueller Unverträglichkeit gegenüber dieser Beere. Die nährstoffreiche Beere sättigt nicht nur den Körper der Mutter mit Vitaminen und Mikroelementen, sondern auch den Körper des Fötus. Eine stillende Mutter überträgt die Nährstoffe auf das Baby, die sich bei der Einnahme von Blaubeeren durch die Muttermilch ansammeln.
Wir haben ausführlich geantwortet, ob Blaubeeren während der Schwangerschaft verwendet werden können. Jetzt wissen Sie, dass die Beere vor vielen Krankheiten schützen und das Immunsystem nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby stärken kann.
