Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie schlafen gehen?Müssen Sie den Raum lüften? Tatsächlich sollten solche Verfahren mindestens mehrmals täglich durchgeführt werden. Schließlich sammeln sich sehr viele Mikroben im Raum und die Luftfeuchtigkeit steigt an. Unter solchen Bedingungen ist der Schlaf nicht sehr angenehm. Außerdem verbessert frische Luft das Raumklima erheblich und fördert einen gesunden und gesunden Schlaf.
Warum Luft?
Warum müssen Sie vor dem Zubettgehen lüften?ein zimmer Zunächst verbessert es die Ruhequalität. Und zweitens beseitigt sie überschüssige Feuchtigkeit, was ebenfalls schädlich ist. Stimmen Sie zu, in einem stickigen Raum zu schlafen, ist nicht sehr angenehm. Es sollte beachtet werden, dass sich eine Person nachts praktisch nicht bewegt. Beim Atmen wird Feuchtigkeit freigesetzt. Wenn es nicht vor dem Schlafengehen aus dem Zimmer entfernt wird, wird der Rest verdorben.
Darüber hinaus ermöglicht das Lüften des Raumessättigen Sie die Luft mit Sauerstoff. Wenn das Fenster geschlossen ist, fehlt dieses Gas oft. Daher ist der allgemeine Zustand einer Person am Morgen möglicherweise nicht der beste.
Es gibt noch einen anderen Grund dafürSchlaf muss den Raum lüften. Wissenschaftler argumentieren, dass ein solches Verfahren das Einschlafen erleichtert. Außerdem ist es viel angenehmer, sich in einem kühlen Raum auszuruhen.
Kleine Tricks
Warum müssen Sie vor dem Zubettgehen lüften?Das Zimmer hat es richtig gemacht. Es bleibt herauszufinden, wie es geht. Zunächst sollten Sie ein Hygrometer kaufen. Dieses Gerät überwacht die Luftfeuchtigkeit im Raum. Die optimale Rate - von 40 bis 60%. Viele glauben, dass wenn das Haus heruntergekommen ist, frische Luft durch die Ritzen im Raum kommt. Dies ist weit von der Wahrheit entfernt. Und noch den Raum lüften müssen. Sonst strömt keine frische Luft.
Wie lange dauert es?
Wie viel muss der Raum gelüftet werden?In der Regel sollte der Eingriff zweimal täglich durchgeführt werden: vor dem Schlafengehen und nach dem Ruhen. Die Lüftungsdauer sollte zwischen 10 und 30 Minuten betragen. Darüber hinaus wird empfohlen, mindestens einmal täglich einen Entwurf zu erstellen. Die Prozedur sollte nicht länger als 10 Minuten dauern. Im Winter kann die Zeit reduziert werden.
Cool das Zimmer lohnt sich nicht.Sonst wird der Traum nicht von sehr hoher Qualität sein. Die Hauptsache ist zu wissen, wann man aufhören muss. Wenn die Luftfeuchtigkeit im Raum hoch ist, schließen Sie die Türen, bevor Sie lüften. Dadurch kann keine Feuchtigkeit in den nächsten Raum gelangen.
Es wird nicht empfohlen, viele Blumentöpfe im Schlafzimmer zu platzieren. Dies erhöht nur die Luftfeuchtigkeit. Und das Wichtigste: Bei jedem Wetter muss ein Schlafzimmer gelüftet werden.
