Wie viel Kaffee kann ich pro Tag trinken?Solche Fragen werden oft von denen gestellt, die sich ihr Leben ohne dieses belebende Getränk nicht vorstellen können. Sicherlich weiß jeder, dass frisch zubereiteter Kaffee den Blutdruck senken und die Entwicklung von Demenz verhindern kann. Viele Experten sagen jedoch, dass hohe Dosen von Koffein, die innerhalb eines Tages in den Körper gelangen, ein großes Risiko für die menschliche Gesundheit darstellen können. Wie viel pro Tag kannst du Kaffee trinken? Um die gestellte Frage zu beantworten, sollte man die positiven und negativen Seiten des täglichen Konsums dieses Getränks herausfinden.
Eine Tasse pro Tag
- ProsIndem Sie pro Tag eine Tasse Erfrischungsgetränk trinken, kann eine Person ihren Blutdruck senken. Darüber hinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass für diejenigen, die eine kleine Menge Kaffee pro Tag trinken, die Arterien gesünder werden. Experten glauben, dass dieser Effekt auf die in diesem Getränk enthaltenen Antioxidantien zurückzuführen ist. Sie erhöhen die Produktion eines Elements wie Stickoxid, das die Wände der Arterien entspannt. Deshalb ist die Frage, wie viel man täglich Kaffee trinken kann, mit Sicherheit, dass eine Tasse die menschliche Gesundheit nicht gerade schädigt. Diese Menge kann übrigens das mentale Potenzial eines Feinschmeckers erhöhen.
- Cons. Sogar eine Tasse belebendes Getränk pro Tag kann bei einer Person zu Schlaflosigkeit führen.
Zwei Tassen am Tag
- Плюсы.Diese Menge an Getränk kann eine Person vor der Alzheimer-Krankheit retten. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass diese Ergebnisse von Wissenschaftlern auf der Grundlage von Studien gemacht wurden, die nur an Tieren durchgeführt wurden. So stellen Fachleute fest, dass etwa 200 mg Koffein pro Tag (oder 2 Tassen Kaffee) dazu beitragen, die Ansammlung von Proteinen im Gehirn zu verhindern, die die Alzheimer-Krankheit verursachen.
Wie viel Kaffee kann ich pro Tag trinken?Bei der Beantwortung dieser Frage sollte beachtet werden, dass genau zwei Tassen dieses erfrischenden Getränks eine halbe Stunde vor dem Training die Leistung des Athleten erheblich steigern und ihm mehr Energie geben können.
- Cons.Wie oft können Sie für Schwangere täglich Kaffee trinken? Zum Zeitpunkt der Geburt eines Kindes liegt die Höchstgrenze für den Koffeinkonsum bei 200 mg. Wenn dieser Wert überschritten wird, kann der Körper den Adrenalinspiegel erhöhen, was letztendlich das Risiko einer Fehlgeburt oder Totgeburt erhöht.
Drei Tassen am Tag
- ProsWie viele Tassen Kaffee können Sie pro Tag trinken? Diese Menge an belebendem Getränk (3 Tassen) darf konsumiert werden, wenn Sie das wahrscheinliche Risiko der Entwicklung von Ovarialtumoren oder einer Gallensteinerkrankung verringern müssen.
- Cons. Das Trinken von drei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag erhöht das Risiko eines Herzinfarkts erheblich.
Vier Tassen am Tag
- Плюсы.Wie viele Tassen Kaffee können Sie pro Tag trinken? Vor nicht allzu langer Zeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen, die 400 mg Getränk pro Tag konsumieren, etwa 40% weniger an Kehlkopfkrebs und Mundhöhle leiden. Darüber hinaus kann diese Kaffeemenge das Risiko, einen Prostatatumor zu entwickeln, sowie das Auftreten von Diabetes erheblich reduzieren.
- Cons.Menschen, die etwa 4 Tassen Kaffee pro Tag trinken, sind etwa doppelt so dick wie Dickicht, leiden an Krankheiten wie rheumatoider Arthritis. Forscher haben bewiesen, dass die Menge an belebendem Getränk zu den charakteristischen chemischen Reaktionen im Körper beiträgt, die letztendlich zu Entzündungen und Gelenkschmerzen führen.
Fünf Tassen am Tag
- ProsWissenschaftler des Krebszentrums in Tokio haben herausgefunden, dass der Konsum dieser Menge an Koffein das Risiko (ungefähr 3/4) eines schweren Leberschadens erheblich verringert. Wie Sie wissen, beruhten ihre Schlussfolgerungen auf einer Studie von rund 90.000 Menschen mittleren Alters über 10 Jahre.
- Cons.Nach Jahren der Forschung kann diese Kaffeemenge pro Tag zur Entwicklung von Osteoporose beitragen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Koffein die Aufnahme von Kalzium verhindert, was letztendlich zur Entwicklung dieser Krankheit führt. Viele Experten bestreiten diese Annahme. Sie argumentieren, dass es bislang keine überzeugenden Beweise dafür gibt, dass Kaffee eine negative Wirkung auf die Knochen hat, obwohl es immer noch nicht ratsam ist, diese Getränkemenge zu verwenden.
Sechs Tassen pro Tag
- Плюсы.Wenn Sie so viel Kaffee pro Tag trinken, verringert eine Person das Risiko, an onkologischen Hauterkrankungen zu erkranken (ca. 30%). Dies liegt an der Tatsache, dass Antioxidantien die Hautzellen schützen.
- Minuspunkte. Diese Menge an belebendem Getränk kann zu Dehydration führen. Zusätzlich können 6 Tassen Kaffee pro Tag Angst, Stress, Depressionen und andere negative Phänomene verursachen. Wissenschaftler erklären diese Tatsache durch die Tatsache, dass Koffein in großen Dosen Hormone aktiviert, die für das "Angst" -Zentrum im Gehirn verantwortlich sind. Darüber hinaus können sechs Tassen eines belebenden Getränks, das an einem Tag getrunken wird, zu einem signifikanten Anstieg des Blutdrucks, einem Reizdarmsyndrom und der Entwicklung von Gefäß- und Herzerkrankungen führen. In diesem Zusammenhang sollten Kaffeeliebhaber daran denken, dass eine solche Menge an Koffein zu schwerwiegenden gesundheitlichen Abweichungen führen kann.
Lassen Sie uns die Ergebnisse zusammenfassen
Jetzt wissen Sie, wie viele Tassen Sie könnenTrinken Sie einen Tag ohne gesundheitliche Schäden. Es sollte auch beachtet werden, dass nicht nur dieses oder jene Menge an belebendem Getränk, sondern auch seine Qualität Ihr Wohlbefinden beeinflussen kann. Aus diesem Grund wird empfohlen, nur natürliche Kaffees zu wählen und selbst zu brauen.
