Das Problem der zusätzlichen Pfunde erregt vieleFrauen und Männer auch. Einige wollen eine schöne, schlanke Figur bekommen, nur um Männer zu verführen, jemanden nur für guten physischen und psychischen Komfort, während andere vor der Eile hastig nach der Antwort auf die brennende Frage suchen, wie man in einem Monat abnehmen kann.
Die häufigste Ansicht zu diesem Thema -Einhaltung strenger Diäten. In der Tat, viele Diäten, wenn richtig durchgeführt, geben ein gutes Ergebnis, wenn Sie fragen, "wie Sie in einem Monat abnehmen können."
In der Tat können Sie in drei Tagen mit abnehmenmit Diäten. Aber wird das korrekt sein? Hier ist zum Beispiel die beliebte fettfreie Diät. Es liegt in der Tatsache, dass Sie stark die Aufnahme von Nahrungsfett begrenzen müssen. Eine solche Diät wird von Spezialisten für Sporternährung empfohlen. Es ist für eine schnelle Gewichtsabnahme entwickelt, ist aber schädlich für die Gesundheit, so dass es nicht mehr als ein Monat zu erfüllen, weil reshivshayasya auf einer Diät eine Frau gezwungen ist, nur nicht aufgeben, auf Öl, Fleisch, Eigelb und Wurst, aber auch auf der Bäckerei und Konditorei Kunstwerken ...
Im Allgemeinen, Diäten für schnellen Gewichtsverlustsind wirksam, aber es ist nur notwendig, aus der Diät zu kommen, da die fallengelassenen Kilogramm zurückkommen. Aber wie kann man in einem Monat abnehmen, wenn eine Einschränkung der Ernährung schädlich oder sogar gefährlich für die Gesundheit sein kann? Erhebliche Gesundheitsschäden können durch übermäßige Einschränkung der Ernährung und Ungleichgewicht verursacht werden.
Das gleiche gilt für beidegenannt dosiertes Fasten. Erstens fühlt sich eine Person, die sich auf diese Weise quält, immer schlechte Laune, er fühlt sich unwohl und auch extrem ungemütlich für andere. Zweitens kann Fasten zu einer gemeinsamen Krankheit mit einem schönen ausländischen Namen "Anorexie" führen.
Aber vielleicht ist es möglich, für einen Monat ohne Diäten dünn zu werden?
Einer, universal, für alle geeignetvon Fällen, die Empfehlung, wie man Gewicht in einem Monat leider verliert, kann nicht gegeben werden. Jeder menschliche Körper ist individuell und hat seine eigenen Eigenschaften, bis hin zur Intoleranz bestimmter Lebensmittel und Unterschiede im Stoffwechsel.
Aber immer noch gibt es einige Regeln,das kann nicht nur in einem Monat ohne Diäten abnehmen, sondern auch die Gesundheit stärken und fit werden, ohne irgendwelche Diäten anzuwenden. By the way, sind diese Regeln nicht schmerzhaft, und wenn man sie konsequent folgt, ist es möglich, nicht nur ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen, sondern auch eine Garantie, dass die Kilos kommen.
Die wichtigste Regel ist, dass wederauf jeden Fall kannst du dich nicht verhungern. Trotzdem kann man nicht abnehmen - der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Fettablagerungen werden wider Erwarten noch intensiver verschoben.
Es ist besser, nicht weniger, aber nur weise zu essen.Also vor dem Essen ist gut, ein Glas Wasser zu trinken, die die Anzahl der Appetit senken helfen, und am Morgen gut zu essen als Frühstück Müslischale - sie viel kalorienarm Ballaststoffe enthalten, die Ihren Magen füllen und das Hungergefühl für den ganzen Tag stumpf. Sehr nützlich, ein wenig mehrmals am Tag zu haben. Es unterdrückt auch den Appetit und regt den Stoffwechsel an, hilft dem Körper zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie immer noch nicht verstehen, wie Sie abnehmen könnenMonat, es ist gut, Gleichgesinnte zu finden, die auch Diäten in der schwierigen Sache der Normalisierung des Gewichts nicht verwenden wollen, und mit ihnen kommunizieren, ihre Erfahrungen teilend. Sie können in der Turnhalle, am Strand oder auf einem Laufband im Park gefunden werden.
Ziemlich dosierte Übungeine sehr positive Wirkung nicht nur auf dem Zustand der Figuren haben, sondern auch auf dem allgemeinen Wohlbefinden und leichtes Joggen im Stadtpark oder auf dem See, vor allem durch ein Haustier Hund begleitete erdechno-sosudistuyu System stärken, um das Leben des emotionalen Gleichgewichts bringen, die von verschiedenen gestört werden können Probleme bei der Arbeit und in der Familie, und sogar diese Probleme lösen! Nur muß nicht „in dem Sportler spielen“, weil es einfach ist, Verletzungen, Prellungen und Verstauchungen und als Folge zu verursachen, wieder auf die zusätzlichen Kilos ...
Wie kann ich in einem Monat abnehmen? Ist das prinzipiell möglich?
Ja. Du musst es nur tun.
