Wie viele nach der Lieferung hinterlässt der Bauch? Wie beschleunige ich den Prozess?

Wir hören oft, dass eine Schwangerschaft verschönertFrauen, aber in der Tat ist alles völlig anders: schlaffe Haut am Bauch nach der Geburt, Übergewicht und andere Probleme sind für junge Mütter von Belang, die nach Schwangerschaft und Geburt bereits ziemlich müde sind. Und das ist von außen alles andere als attraktiv. Um herauszufinden, wie lange nach der Geburt der Bauch verlässt, wie der Rehabilitationsprozess beschleunigt werden kann, surfen junge Mütter tagelang im Internet. Tatsächlich ist es jedoch recht einfach, solche unangenehmen Folgen nach der Geburt loszuwerden.

Gründe für das Auftreten eines schlaffen Bauches

Beginnen wir mit der Tatsache, dass Sie Ihrer Figur folgen müssen.jeden Tag vor, während und nach der Schwangerschaft. Aber junge Mütter in den ersten Lebensmonaten ihres Babys gewöhnen sich gerade an eine neue Rolle, mit Windeln, Füttern, Festen, es ist schwer, auf sich selbst zu achten. Etwa im zweiten oder dritten Monat passt sich Mutter vollständig an das neue Regime an, jetzt kann sie auf das Training achten. Bevor wir uns jedoch der Frage zuwenden, wie lange der Bauch nach der Geburt zurückbleibt, werden wir die Gründe für das Auftreten dieser unangenehmen Falten analysieren.

Die Bauchmuskeln sind nach der Geburt entspannt, weil alleWährend der Schwangerschaft konnten Sie Ihren Magen nicht belasten und ansaugen, um Fehlgeburten zu vermeiden. Es hängt alles davon ab, um welche Art von Schwangerschaft es sich handelt. Wenn Sie ein erstes Kind haben, ist es ganz einfach, den Bauch loszuwerden. Auch Ihre körperliche Aktivität und Genetik spielen eine große Rolle. Für die schnelle Genesung Ihrer Figur hilft Ihnen das Stillen, sodass sich die Gebärmutter schneller zusammenzieht, da eine Muskelkontraktion hervorgerufen wird. Zusätzliche Kalorien werden auch während der Produktion von Muttermilch verbrannt. Sie müssen etwas warten, der Magen ist seit neun Monaten gedehnt, die Gebärmutter ist so groß geworden, dass sie das Baby halten kann.

Bevor wir uns für eine Assistentin entscheiden, analysieren wir die Prozesse im Körper einer Frau.

Physiologische Prozesse

Gestreckte Muskeln und Haut ausrichtenAuf dem Bauch nach der Geburt in seiner ursprünglichen Form erfordert es viel Ausdauer, Arbeit und körperliche Anstrengung. Wie lange nach der Geburt der Magen verlässt, wird Ihnen niemand sicher antworten, alles hängt von Ihrer Ausdauer ab. Während der Schwangerschaft nimmt der Körper zusätzliche Pfunde zu, um dem Baby zusätzlichen Schutz zu bieten. Dieses zusätzliche Gewicht ist leicht zu verlieren, wenn Sie Ihre täglichen Morgenübungen machen.

In den frühen Tagen ist Ihr Bauch aufgrund ziemlich großdie Gebärmutter, die nach etwa ein paar Monaten wieder ihre ursprüngliche Größe annimmt. Ein weiterer Grund ist die Eigenschaft der Elastizität der menschlichen Haut: Während des Tragens eines Babys dehnt sich die Haut wohl oder übel, aber dies ist auch nicht das Ende der Welt, alles kann in seinen vorherigen Zustand zurückversetzt werden.

Wie man einen flachen Bauch zurückbekommt

Es gibt drei Voraussetzungen:

• richtige Ernährung;
• körperliche Aktivität;
• Bauchhautpflege.

Wir empfehlen Ihnen, jeden Artikel einzeln zu zerlegen.zum besseren Verständnis der Bedeutung. Um die Frage zu beantworten, wie lange nach der Geburt der Bauch verlässt, müssen Sie sich eine Gegenfrage beantworten: Wie viel möchten Sie?

Richtige Ernährung

Zur Gewichtsreduktion nach der Geburt ist eine Diät notwendig, aber nichtWenn Sie sich auf alles beschränken, müssen Sie jetzt an Ihr Baby denken. Eine Schwangerschaft ist für den Körper ebenso stressig wie eine Diät. Der Körper muss sich ausruhen. Hier sind die Prinzipien einer gesunden Ernährung, bleiben Sie dabei:

• kleine Portionen 5 mal am Tag;
• Auswahl an Essen;
• Das beste Frühstück ist Haferflocken, Buchweizen, Mais mit Kleie;
• 3 mal täglich fettarmer Kefir oder Hüttenkäse;
• 2 mal pro Woche fettiger Fisch oder Meeresfrüchte;
• Mageres Fleisch 3 mal pro Woche;
• 1 Ei pro Tag;
• Spinat.

Wenn Sie sich an eine solche Diät halten, hilft dies nicht nur beim Abnehmen und bei der Stärkung Ihrer Muskeln, sondern wirkt sich auch positiv auf die Entwicklung des Kindes aus.

Körperliche Aktivität

Beginnen wir mit dem, was es ratsam ist, nach der Geburt zu tragenVerband, ein gutes Beispiel ist der postpartale Verband "Fest". Warum wird es benötigt? Der postpartale Verband "Fest" hilft Ihrer Gebärmutter, sich zusammenzuziehen, sodass Sie nicht in zwei Monaten, sondern in anderthalb Monaten eine Verringerung Ihres Bauches erreichen. Dies ist ein guter Anreiz für weitere Maßnahmen.

Viele Mütter sagen, dass es keine Zeit gibt, Übungen zu machen.Das Kind braucht viel Aufmerksamkeit, das sind alles Ausreden. Ein Kind ist ein gutes Gewichtungsmittel, Übungen mit ihm in den Armen sind viel effektiver. Es gibt einige Übungen in liegender Position auf Ihrer Seite, so dass Sie Gymnastik auch mit Füttern oder Lesen eines Buches kombinieren können.

Presslasten sind erst nach Abschluss möglichErholung des Körpers, wenn die Bauchmuskeln in ihre ursprüngliche Position zurückkehren, kann die Periode beliebig sein (bis zu einem Jahr), alles hängt von Ihren physiologischen Eigenschaften ab. Achten Sie auf die Übungen mit dem Reifen, sie werden Sie von überschüssigem Fett befreien und Ihre Taille reduzieren.

Bauchhautpflege

Sie müssen Ihre Haut nicht überwachen und pflegen.erst nach der schwangerschaft, aber auch davor und während der schwangerschaft. Es gibt eine weitere unangenehme Nebenwirkung: Nach der Geburt treten am Bauch Dehnungsstreifen auf. Wie kann man sie loswerden?

Dehnungsstreifen können nicht nur am Bauch auftreten, sondern auchund auf der Brust, in den Hüften. Jetzt hat die Apotheke viele Medikamente, Salben und Seren zur Entfernung und Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen. Grundsätzlich werden sie alle mit Olivenöl hergestellt. Um kein Risiko einzugehen (Sie wissen nie, welche Zusatzstoffe in Apothekengelen enthalten sind), verwenden Sie die bewährte und effektivste Methode - Olivenöl.

Dehnungsstreifen sind leichter zu verhindern als zu heilen. Ziehen Sie sich also nicht hin und pflegen Sie Ihre Haut, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind.

Wenn Dehnungsstreifen auftreten, hilft die Mumie.Kaufen Sie Pillen in einer Apotheke, tragen Sie nach dem Duschen die folgende Creme mit Dehnungsstreifen auf den Hautbereich auf: Mahlen Sie die Pille und mischen Sie sie mit einer normalen Körpercreme. Warten Sie einfach, bis sie vollständig aufgelöst ist. Dieses Mittel ist sehr effektiv.

Pass auf dich auf, iss richtig, führe einen gesunden Lebensstil und treibe Sport, dann wird dich dein Spiegelbild ständig erfreuen!