Die Geburt eines Kindes ist unter anderem ein komplexer ProzessVon Ärzten vorgeschlagene Techniken zur Schmerzlinderung und Aufrechterhaltung der Kraft der Frau bei der Geburt. Es wird empfohlen, während der Geburt die richtige Atmung zu verwenden. Leider achten nicht alle Frauen während der Schwangerschaft darauf, es zu studieren, und in der Zwischenzeit ist das richtige Atmen eine sehr wichtige Fähigkeit, die den Geburtsprozess beschleunigt und die Kraft der Frau konzentriert.
Zu Beginn der Wehen sind die Kontraktionen nicht sehr schmerzhaft. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, "sparsam" oder "langsam" zu atmen. Eine solche Atmung ist durch Tiefe gekennzeichnet, einen langsamen Wechsel von Ausatmen zu Einatmen. In diesem Fall ist das Ausatmen lang genug. Während der Schwangerschaft ist es notwendig, die Taktik des langsamen Atmens zu beherrschen. Sie basiert auf dem Erreichen des optimalen Verhältnisses zwischen Einatmen und Ausatmen und dem Rhythmus des Herzschlags. Wir können die Herzfrequenz nicht kontrollieren, daher bleibt zu lernen, wie man die Atmung während der Geburt kontrolliert.
Wenn Sie die Technik eines solchen Atmens lernen, müssen Sie dies schrittweise tun(es ist notwendig), um die Ablaufzeit zu verlängern. Dies erfolgt durch Überwachung des Impulses. Tatsache ist, dass normalerweise die gleiche Anzahl von Pulsschlägen zum Ein- und Ausatmen verwendet wird. Bei längerem Ausatmen sollte es jedoch doppelt so viele Herzschläge haben. Wenn also beim Einatmen drei Pulsschläge auftraten, sollten beim Ausatmen sechs davon vorhanden sein. Wenn Sie lernen, auf diese Weise zu atmen, erreichen Sie das optimale Gleichgewicht zwischen den Atemphasen und der Herzfrequenz. Und um einen Puls zu fühlen, reicht es aus, die Finger einer Hand auf die Innenfläche des Handgelenks der anderen zu legen - näher am Daumen.
Die Hauptatmungstechnik während der Geburt istdie Tatsache, dass Sie zu Beginn der schmerzhaften Empfindungen - jeder Kontraktion - mit dem Mund ausatmen müssen, dann durch die Nase einatmen und weiter atmen müssen, gemäß dem oben beschriebenen Prinzip: Ein ruhiger, langsamer Atemzug sollte durch ein langes Ausatmen ersetzt werden.
In der Zeit zwischen den Kontraktionen, insbesondere wenn sie noch nicht zu schmerzhaft sind, sollten Sie versuchen, die Entspannungsatmung zu verwenden, um so viel wie möglich auszuruhen und so viel wie möglich an Kraft zu gewinnen.
Das weitere Atmen während der Geburt sollte auf dem folgenden Prinzip beruhen: Je länger die Kontraktion ist, desto schmerzhafter ist sie, desto länger sollte das Ausatmen der Frau während der Wehen sein.
Eine gewisse Schmerzlinderung kann durch erreicht werdenwenn Sie wie ein Hund atmen - durch Nase oder Mund. Beginnen Sie auch mit langsamer Atmung und erhöhen Sie mit zunehmendem Schmerz die Anzahl der Atemzüge auf ein oder sogar zwei pro Sekunde. Atme leise ein, aber atme die Luft geräuschvoll aus. Es ist besser, den Mund leicht mit der Hand zu bedecken, damit die Feuchtigkeit nicht verdunstet und der Hals nicht austrocknet. Wenn die Kontraktion vorbei ist, atmen Sie wieder sparsam.
Wenn die Versuche bereits begonnen haben, Sie aber noch nicht pushen können(Zum Beispiel hat sich die Gebärmutter nicht vollständig geöffnet) Verwenden Sie während der Geburt eine andere Atemmethode. Hier brauchen wir Hilfe von jemandem, der anwesend ist. Atmen Sie tief aus, atmen Sie dann 4-5 Mal ein und aus (lassen Sie sich von jemandem beim Zählen helfen, da es für eine Frau schwierig ist, sich zu konzentrieren), und atmen Sie die gesamte Luft für eine lange Zeit aus, wobei Sie Ihre Lippen zu einem Schlauch kräuseln.
Wenn es Zeit ist zu pushen, in einem KampfAtme so viel wie möglich ein und "schlucke" die Luft. Die Luft drückt auf das Zwerchfell und auf die Gebärmutter, wodurch das Baby herausgedrückt wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass nicht genügend Luft vorhanden ist, atmen Sie langsam aus und sofort scharf ein. In einem Versuch muss dieser Zyklus dreimal wiederholt werden.
Es kann vorkommen, dass Sie während der GeburtNur eine der beschriebenen Atemmethoden ist nützlich. Einige werden von allen vier Typen unterstützt. Eine korrekte Atmung während der Geburt kann helfen, Schmerzen zu lindern und Energie zu sparen. Die Hauptsache ist, während der Schwangerschaft nicht faul zu sein, um jede der Methoden zu lernen. Dies geschieht am besten unter Anleitung eines erfahrenen Geburtslehrers.
