So entfernen Sie Wasser aus dem Körper und leben ohne zu quellen

Mussten Sie morgens mit geschwollenen Augenlidern aufwachen oder haben Sie nach einem Arbeitstag Schwierigkeiten, Ihre Schuhe anzuziehen? Sicherlich sind solche unangenehmen Symptome jedem bekannt.

Um zu wissen, wie man Wasser aus dem Körper entfernt, braucht manverstehen, warum Schwellung auftritt. Eine Reihe von Erkrankungen des Herzens, der Leber und der Nieren verursachen eine Flüssigkeitsretention im Gewebe. Darüber hinaus trägt Östrogen, das während der prämenstruellen Phase bei Frauen im Überschuss vorhanden ist, zur Ansammlung von überschüssigem Wasser bei.

Aber heute werden wir darüber sprechen, warum Schwellungbei gesunden Menschen auftreten. Unzureichende körperliche Aktivität und ein sitzender Lebensstil, die zur Verlangsamung der Bewegung der Lymphe und des Blutflusses beitragen, spielen eine wichtige Rolle bei der Störung des Wasserhaushalts. In diesem Fall hilft kräftiges Training dabei, Wasser aus dem Körper zu entfernen.

Ein weiterer Grund - Fehler in der Ernährung, Füllefettige und salzige Lebensmittel. Salz ist der Hauptlieferant von Natrium für den Körper, der in diesem Fall zur Ursache von Ödemen wird. Die Ausdehnung von Kapillaren und Blutgefäßen, die durch übermäßiges Anhaften an alkoholischen Getränken verursacht wird, verursacht auch eine Flüssigkeitsretention.

Dies mag einigen absurd erscheinen, aberBevor Sie Wasser aus dem Körper entfernen, müssen Sie lernen, es in ausreichenden Mengen zu trinken. Eine der Hauptursachen für Ödeme ist Dehydration (Dehydration). Für die normale Funktion des Körpers wird einfaches Wasser benötigt, das regelmäßig weniger erhält. Dies führt dazu, dass die Zellen Wasser für ein normales Leben speichern, während der Körper unter Dehydration leidet.

Wie kann man also Wasser aus dem Körper entfernen, ohne Diuretika zu verwenden?

Sie müssen nur Ihre tägliche anpassenDiät. Da 1 mg Kohlenhydrate 4 mg Wasser im Körper binden, sollten Zucker und Salz in äußerst begrenzten Mengen konsumiert werden. Gleiches gilt für geräuchertes Fleisch, Würstchen, fetthaltige Lebensmittel, Backwaren.

Es ist ratsam, Produkte in das angezeigte Menü aufzunehmenWasser aus dem Körper. Das einfachste Gemüse - Kartoffeln, Rüben, Gurken, Tomaten und Paprika - hilft perfekt, den Körper von zurückgehaltener Flüssigkeit zu befreien. Wassermelonen, Melonen, Tomaten und Bananen sind besser als Medikamente, um das Problem des Ödems zu bewältigen.

Es wurde bereits oben über die Notwendigkeit zu trinken erwähntgewöhnliches Wasser. Der Konsum von anderthalb bis zwei Litern sauberem Wasser pro Tag sollte zur täglichen Gewohnheit werden. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, Fitness machen, sollten Sie noch mehr Wasser trinken.

Bad oder Sauna - der erste Feind von Ödemen. Unter dem Einfluss von heißem Dampf kann der Körper leicht überschüssige Flüssigkeit entfernen. Wenn ein Besuch im Badehaus aus irgendeinem Grund für Sie unerwünscht ist, können Sie zu Hause ein Bad mit Kiefernnadelextrakt nehmen. Zweimal pro Woche reicht aus, um den Wasser-Salz-Stoffwechsel zu normalisieren.

Es hilft und hilft, Ödeme so schnell wie möglich loszuwerdenHeilpflanzen: Preiselbeerblatt, Bärenohr, Bärenbeere, Schachtelhalm. Wenn Sie dem Trinkwasser Preiselbeeren, Zitrone oder Ingwer hinzufügen, kann außerdem eine Flüssigkeitsretention im Körper vermieden werden.

Normalisieren Sie Ihre Ernährung, steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, befolgen Sie die obigen Tipps - und Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie Wasser aus dem Körper entfernen können.