Die Tatsache, dass Kleie ein sehr nützliches Produkt ist,ist seit jeher bekannt. Vor langer Zeit wurden sie verwendet, um das Verdauungssystem zu normalisieren. Heutzutage müssen sie nur für jeden Menschen in ihre Ernährung aufgenommen werden, da in modernen Lebensmitteln nur sehr wenige grobe Fasern und Ballaststoffe vorhanden sind. Kleie ist die Schale eines Samens, eines Getreidekeims. Unsere Vorfahren backten Brot ausschließlich aus grobem Mehl, und Weißmehl blieb für den festlichen Tisch übrig.
In Kleie gibt es neben den Vitaminen A, E und B vieleMikro- und Makroelemente - Kupfer, Magnesium, Kalium. Sie stimulieren die Arbeit von Stoffwechselprozessen im Körper und bestehen vor allem ausschließlich aus Ballaststoffen. Sie selbst werden von den Darmwänden praktisch nicht absorbiert. Wenn jedoch eine ausreichende Menge an Flüssigkeit in den Körper gelangt, absorbieren sie diese und schwellen an, wodurch ein weiches Volumen entsteht. So reinigen sie effektiv die Schleimhaut und wirken wie ein Peeling. Die in der Kleie enthaltenen Ballaststoffe bringen dem Körper unschätzbare Vorteile in Bezug auf die Reduzierung der Zucker- und Cholesterinmenge im Blut.
Viele Menschen bevorzugen Kleie fürAbnehmen, weil sie kalorienarm sind. Kleie schwillt im Magen an und füllt ihn. Daher hat eine Person lange Zeit keinen Hunger mehr. Dank der Kleie nimmt die Darmperistaltik zu und die Nährstoffaufnahme ist langsamer. Menschen, die abends oft große körperliche Aktivitäten ausüben, um mit dem Hunger fertig zu werden, können zwei Esslöffel Kleie essen, die mit Kefir abgespült werden.
Wenn Sie Kleie zur Gewichtsreduktion verwenden,dann müssen Sie sich nicht zu sehr mitreißen lassen. Tatsache ist, dass übermäßiger Gebrauch zu Darmstörungen führen kann - Blähungen oder Blähungen. Essen Sie kleine Mengen Kleie - nicht mehr als zwei bis drei Teelöffel pro Tag. Wenn Sie an Magen- oder Darmkrankheiten leiden, ist es besser, vor der Verwendung von Kleie einen detaillierten medizinischen Rat einzuholen.
Die Vorteile von Kleie sind jedoch überhaupt nichtübertrieben. Sie sind wirklich notwendig, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, eine Reihe von Krankheiten zu verhindern und den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.
Haferkleie ist sehr effektiv zur Gewichtsreduktion.Ihr Wert liegt in der Tatsache, dass sie dazu beitragen, den Körper vor Krebs zu schützen und die Darmfunktion zu normalisieren. Weizenkleie wird zusammen mit Weizenkeimen verwendet. Roggenkleie zur Gewichtsreduktion ist auch gut. Außerdem ist es nur ein Lagerhaus aus Fasern und groben Fasern. Wenn Sie sich nicht dazu hingezogen fühlen, Kleie in ihrer reinen Form zu verlieren, können Sie Kleiebrot essen. Wenn Sie nur einhundert Gramm Kleiebrote pro Tag essen, wird Ihr Körper ausreichend mit Ballaststoffen versorgt. Seien Sie versichert, dass dies eine kostengünstige und effektive Möglichkeit ist, sich gesund zu ernähren.
Der Hauptteil der Kleie zur Gewichtsreduktion ist die RindeKörner. Kalorien in solchen Kleie sind die Mindestmenge. Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass Kleie bis zu neunzig Prozent der biologisch aktiven Bestandteile von Vollkornprodukten enthält. Es stellt sich heraus, dass wir ohne den Verzehr von Vollkornmehl ständig viele Nährstoffe verlieren.
Kleie enthält bis zu fünfzehn ProzentProtein gibt es Fettsäuren. Kleie zur Gewichtsreduktion kann zu Brei, Suppe, Hackfleisch, Gelee hinzugefügt werden. Sie werden durch Rühren mit Milch, Joghurt oder Kefir gegessen. Kleie wird häufig zum Backen verwendet. Natürlich können sie auch separat verwendet werden. Das Rezept ist einfach. Gießen Sie einfach ein wenig Kleie (ein oder zwei Esslöffel) mit kochendem Wasser ein und lassen Sie es eine Viertelstunde einwirken. Dann lassen Sie das Wasser ab und jetzt ist ein gesunder und nahrhafter Brei fertig!
Somit wird die Kleie aus dem Körper entfernt.Schwermetalle und Radionuklide, die für ihn unnötig sind. Bei Dysbiose ist Kleie ebenfalls weit verbreitet. Ihre Verwendung ist bei Erkrankungen des Dickdarms von unschätzbarem Wert. Es stellt sich heraus, dass die Kleie selbst nicht verdaut wird, aber es hilft, viele Krankheiten zu bekämpfen.
