Was für ein guter Gewinner ist besser zu wählen

Ein Gainer ist nichts anderes als ein Proteinkohlenhydrateine Mischung, die eine große Menge an Energie enthält, die nach schwerer körperlicher Anstrengung für den Körper so notwendig ist. Darüber hinaus wird es auch zur Massengewinnung verwendet. Was ist das Prinzip dieser Ergänzung? Warum ist es so effektiv bei der Wiederherstellung und Förderung des Muskelwachstums? Was ist der beste Gewinner?

Glykogenbase

Der Körper, der körperliche Aktivität erfährt,absorbiert Glykogenspeicher, die in Ruhephasen entstehen. Wenn alle Reserven und Reserven erschöpft sind, beginnt die Produktion aus Aminosäuren, einschließlich der Extraktion aus den Muskeln (mit anderen Worten, deren Zerstörung). Um dies zu verhindern, müssen Sie zwei einfache Bedingungen erfüllen.

1. Verzögern Sie den Trainingsprozess nicht.Es ist notwendig, ein Programm so zu erstellen, dass Sie nicht 3-4 Stunden in der Halle verbringen und sich bis zum Ende erschöpfen. Das Training sollte intensiv und beschäftigt sein, aber keinesfalls lang. Welcher gute Gewinner kann ein richtig gestaltetes Training ersetzen?
2. Füllen Sie die Glykogenspeicher nach dem Training wieder aufProzess während des Zeitraums des Protein-Kohlenhydrat-Fensters, das wiederum aus Glukose hergestellt wird. Sein angemessener Betrag ist genau der gleiche, der im Gainer enthalten ist.

Wie oben erwähnt, besteht diese Mischung ausaus Proteinen und Kohlenhydraten. Die erste Basis übernimmt die Aufbaufunktion, während die zweite die frühe Muskelregeneration fördert. Hier ist es angebracht, die Frage zu beantworten, welche Gewinner am besten zu nehmen sind. Natürlich diejenigen, die mehr Protein und Kohlenhydrate pro 100 Gramm enthalten, sowie andere nützliche Komponenten - Aminosäuren und Vitamine.

Sorten und Vorteile

Nachdem wir mehr oder weniger kennengelernt habenMit dieser Ergänzung können Sie entscheiden, welcher Gainer besser zu wählen ist. Sofort sollte gesagt werden, dass es keine magische Mischung gibt, die für jeden Menschen ideal und geeignet wäre. Die Arten der Gewinner hängen weitgehend von der Individualität des menschlichen Körpers ab. Alle Arten unterscheiden sich in der Anzahl der Kalorien und dem Verhältnis bestimmter Komponenten, kurz gesagt, in ihrer Struktur und Zusammensetzung. Natürlich nach Geschmack. Der erste Schritt sind billige Nahrungsergänzungsmittel, die relativ wenige nützliche Elemente enthalten. Was ist in dieser Phase ein guter Gewinner? In dieser Gruppe ist es angebracht, die Produkte des Unternehmens Dymatize hervorzuheben, das sich als guter Hersteller von natürlichen Sportergänzungsmitteln etabliert hat.

Die nächste Art von Gewinnern hat einen Komplexeine Kohlenhydratmatrix, die bessere und dementsprechend teurere Komponenten enthält. BSN- und Weider-Gainer sind hier gute Beispiele. Nun, die letzte Stufe der Gewinner ist das sogenannte All in One. Dies sind die elitärsten und teuersten Nahrungsergänzungsmittel, die neben Standardelementen verschiedene Mineralien und Peptide kombinieren und so zu einer schnelleren und besseren Assimilation und zum Wachstum der Muskelmasse beitragen. Welchen guten Gewinn können Sie von dieser Gruppe bekommen? MuscleTech ist derzeit einer der qualitativ hochwertigsten und beliebtesten Hersteller, sodass Zweifel an ihren Produkten von selbst verschwinden. Dymatize-Produkte haben auch verschiedene Arten von Gewinnern, die diese Gruppe repräsentieren.