Viele Damen fragen sich, wie man Gewicht verliertHände, denn im Gegensatz zum aufgeblasenen männlichen Trizeps sollte der weibliche Stift elegant aussehen. Denken Sie jedoch daran, dass es fast unmöglich ist, Körperfett nur an den Händen zu entfernen, so dass der Prozess der Reduzierung der Fettmasse sicherlich den gesamten Körper betrifft. Bei der Beantwortung der Frage, wie man Hände dünn macht, können keine besonderen Empfehlungen hervorgehoben werden, und Ernährungswissenschaftler empfehlen, Lebensmittel auszugleichen und Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Süßgetränke und Kaffee vollständig von der täglichen Ernährung auszuschließen.
Kaffee hilft Ihnen jedoch, Fett loszuwerdenAblagerungen auf den Händen, wenn sie nicht in Form eines duftenden Getränks, sondern für Kompressen verwendet werden. Wenn Sie solche Kompressen herstellen, brauen Sie einfach gemahlenen natürlichen Kaffee auf die übliche Weise und tragen Sie dann Kaffeesatz auf die Gaze auf. Machen Sie dann eine Kompresse aus einem solchen Werkzeug, das in Problembereichen einige Zeit aufbewahrt werden muss. Es ist ratsam, den Film über die Kompresse zu wickeln und dann etwa eine Stunde lang unter eine warme Decke zu klettern, um einen thermischen Effekt zu erzielen. Gebrühter und gekühlter Kaffeesatz kann auch zum Schälen verwendet werden. Nur ein solches Produkt muss mit ein paar Tropfen Duschgel gemischt werden. Mit dieser Zusammensetzung müssen Sie Ihre Haut an problematischen Stellen reiben.
Ration
Wenn Sie entscheiden, wie Sie Gewicht in Ihren Armen verlieren möchten, müssen Sie zuerstÄndern Sie die Ernährung leicht und achten Sie dabei verstärkt auf die Flüssigkeitsaufnahme. So wird Wasser fast zu einem Wundermittel, und mit einer Erhöhung der Menge an gereinigtem oder mineralischem stillem Wasser, die pro Tag auf drei Liter getrunken wird, ist es möglich, Cellulite-Ablagerungen nicht nur an den Händen, sondern auch in anderen problematischen Bereichen zu bekämpfen. Um Ihren Händen beim Abnehmen zu helfen, fügen Sie Ihrer Ernährung alle Lebensmittel mit hohem Vitamin A-Gehalt hinzu, damit Sie effizient Fett verbrennen können. Zu diesen Produkten gehören frische grüne Erbsen, Pfirsiche und Tomaten, die in Obst- oder Gemüsesalaten verzehrt werden können.
Übungen
Tipps zum Abnehmen sind vielespezielle Übungen, bei denen es wünschenswert ist, Hanteln zu verwenden, um die Muskeln der Hände maximal zu belasten. Die folgende Übung verbessert die Form von Trizeps und Bizeps in kürzester Zeit. Sie müssen auf einem Stuhl sitzen, Hanteln in die Hände nehmen und dann die Hände entlang des eigenen Körpers senken und sich so weit wie möglich entspannen. Dann sollten Sie Ihren Ellbogen beugen und die Hantel mit einer Hand an Ihre Schulter drücken. Als nächstes müssen Sie eine Ausgangsposition einnehmen, und wenn eine solche Übung täglich zwanzig Mal für jeden Arm durchgeführt wird, wird Sie der Gedanke, wie Sie schnell Gewicht in Ihren Händen verlieren können, nicht mehr stören.
Eine ähnliche Übung träumt davon, Gewicht in den Händen zu verlierenAuf Wunsch kann eine Frau ohne Hanteln auftreten, indem sie einfach auf einem Stuhl sitzt und abwechselnd ihre Hände von stationären Gegenständen drückt. Sie können sich beispielsweise an einen Tisch setzen und dann einfach mit den Händen auf die Tischkante drücken. In dieser Position ist es ratsam, mindestens sechs Sekunden zu bleiben und für jede Hand etwa zehnmal Übungen durchzuführen. Darüber hinaus ist eine solche Übung für Büroangestellte während des Arbeitstages einfach durchzuführen.
Liegestütze werden zu einer unverzichtbaren Übung fürGewichtsverlust der Hände ist es jedoch ziemlich schwierig, einen schnellen Effekt zu erzielen, da die Muskeln zuerst aufgepumpt werden und dann das subkutane Fett an den Händen zu brennen beginnt. Sie können Liegestütze von der Wand aus ausführen, aber die Wirkung einer solchen Übung ist geringer, obwohl es für Frauen viel einfacher ist, solche Manipulationen durchzuführen als bei gewöhnlichen Liegestützen. Eine weitere gute Empfehlung für diejenigen, die Gewicht in ihren Händen verlieren möchten, ist das Schwimmen, wodurch Sie Ihre Muskeln in einem normalen Ton halten können.
