Bis heute Pilates zur Gewichtsreduktion, Bewertungenüber die sie voller Freude sind, ist eine der beliebtesten und gefragtesten Arten von Fitness. Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob die darin enthaltenen Bewegungen und Übungen recht einfach durchzuführen sind, aber ich persönlich bin auf Schwierigkeiten gestoßen, als ich zum ersten Mal einen Fitnessclub besuchte. Es kam so viel Schweiß aus mir heraus, dass ich mir nicht einmal vorstellen konnte, dass langsame statische Übungen so viel Energie und Kraft verbrauchen können. Aber nach ein paar Stunden hatte ich schon das Vergnügen, viel tun zu können.
Mit Pilates können Sie den Körper danach wiederherstellenVerletzungen und Krankheiten. Diese Art von Fitness wurde von einem Sportspezialisten entwickelt und nach seinem Nachnamen benannt. Sie sollte ursprünglich die Gesundheit von Soldaten wiederherstellen, wurde jedoch im Laufe der Zeit zu einer Form des Turnens. Sie können dies für Menschen tun, die Probleme mit Gelenken, Körperhaltung und sogar während der Rehabilitationsphase nach Wirbelsäulenverletzungen haben.
Viele junge Mütter wählen Pilates fürGewicht verlieren. Die Bewertungen von Frauen, die sich mit dieser Art von Fitness beschäftigen, sind voller Bewunderung. Sie stellen fest, dass sie nicht nur ihre Figur, sondern auch ihre Haltung und Haltung im Allgemeinen verbessert haben. Das ist verständlich, denn in einem schönen, gesunden Körper gibt es einen kräftigen, gesunden Geist. Beim Abnehmen von Pilates geht es darum, tiefe und kleine Muskeln zu trainieren. Das Hauptaugenmerk liegt jedoch auf der Arbeit an den tiefen Muskeln der Bauchmuskeln und des Rückens, wodurch die Wirbelsäule erheblich gestärkt und die Taille dünner wird. Diese Art der Fitness hat keine Kontraindikationen, da alle Übungen in einem gleichmäßigen, langsamen Tempo ohne Ruckeln und starke Spannung ausgeführt werden. Durch das Pilates-Training wird der Herzmuskel gestärkt, der Stoffwechsel, die Arbeit des Nerven- und Atmungssystems verbessert. Es gibt eine allgemeine Stärkung des Körpers, der Gang wird schön, die Koordination der Bewegungen verbessert sich und die Haltung wird von den Menschen in der Umgebung beneidet.
Deshalb sollten Sie unbedingt Pilates ausprobierenGewicht verlieren! Die Bewertungen derjenigen, die dieses gesundheitsfördernde Gymnastikprogramm gemeistert haben, sind beeindruckend. Viele Arten von Fitness und Sport tragen zum Abnehmen bei, aber nur Pilates aktiviert alle Punkte des Körpers, an denen sich die Energie konzentriert. Frauen, die Pilates zur Gewichtsreduktion praktizieren, hinterlassen positive und sogar begeisterte Bewertungen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie in sich selbst erhebliche Fähigkeiten aufbauen und verborgene Fähigkeiten entdecken, über die vorher noch nicht nachgedacht wurde.
Pilates ist schön und anmutig. Zur Gewichtsreduktion werden die Übungen reibungslos durchgeführt, mit ständig gezogenem Magen und spezieller Atmung. In nur einer Stunde Training werden genügend Kalorien verbrannt und alle Muskeln trainiert, wodurch sich die Figur recht schnell verbessert. Die Hauptsache ist, sich nicht selbst zu bemitleiden und alles richtig zu machen, wie ein professioneller Ausbilder erklärt. Aber auch wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnesscenter haben, können Sie zu Hause Pilates üben. Jetzt finden Sie im Internet viele Video-Tutorials mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Auch hier ist es wichtig, sich beim Training sowohl im Fitnessclub als auch zu Hause auf Ihre Bewegungen zu konzentrieren. Beim Training ist es wichtig zu spüren, welche Muskeln arbeiten. Es reicht aus, dreimal pro Woche zu üben, und eine hervorragende Haltung und Figur werden Sie in nur wenigen Monaten begeistern.
Übung für die Taille - auf dem Rücken liegend, Armeseitlich ausbreiten, Beine an den Knien beugen. Senken Sie beim Einatmen beide Beine langsam nach rechts, dann nach links und so weiter 10 Mal. Für die Flexibilität der Wirbelsäule können Sie die "Kitty" -Übung durchführen: Wir stehen auf allen Vieren und konzentrieren uns auf Hände und Knie. Einatmen - wir biegen die Runde wieder nach oben, wie eine Katze, die wütend ist, atmen aus - wir beugen den unteren Rücken nach unten und entspannen uns.
Auch für diejenigen, die andere Sportarten ausübenEs ist hilfreich, jeden Tag 10 Minuten für Pilates vorzusehen. Zur Gewichtsreduktion und nur um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten, ist dies die ideale Form der Fitness. Nach Aerobic- und Kraftübungen wird der Stress durch die Statik gut abgebaut. Alles in allem sind diese Aktivitäten sehr lohnend und unterhaltsam. Und in Harmonie mit sich selbst zu sein, ist echtes Glück! Ich habe es bei Pilates in vollen Zügen gespürt!
