Wenn alle bekannten Diäten bereits ausprobiert wurden, aberDas gewünschte Ergebnis wurde nicht erzielt. Sie können die weltberühmte Methode ausprobieren, mit der Sie Gewicht verlieren und den Körper reinigen können. Diese Methode wurde vom amerikanischen Heilpraktiker Paul Bragg vorgeschlagen. Fasten ist laut Autor der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem schnellen Gewichtsverlust. Paul Bragg förderte die Anwendung seiner eigenen Methode für Gesundheitszwecke und wandte sie erfolgreich auf sich selbst an. Seine Lehren verbreiteten sich auf der ganzen Welt.
Es ist seit langem bewiesen, dass eine Person ohne leben kannEssen Sie etwa einen Monat lang, also machen Sie sich keine Sorgen - Sie sind nicht in Gefahr, durch Hunger zu sterben. Über das Fasten auf dem Wasser (7 Tage) wurde bereits viel geschrieben. Die Bewertungen, die Ergebnisse, sollte gesagt werden, sind beeindruckend. Im selben Artikel werden die Informationen für diejenigen, die bereit sind zu verhungern, um eine schlanke Figur zu erhalten, ausführlicher betrachtet.
Was passiert eigentlich in einer Situation der Verweigerung von Nahrungsmitteln mit dem menschlichen Körper? Wie man richtig auf dem Wasser verhungert? Wie lange dauert eine solche Diät? Wie komme ich richtig raus? Wir werden Ihre Fragen beantworten.
Fasten auf dem Wasser (7 Tage): Bewertungen, Ergebnisse
Denken Sie nicht, dass ein oder zwei Tage Fasten hier sindSie sparen zusätzliche Pfund. Mit einer kurzen Verweigerung des Essens können Sie nur wenig Gewicht verlieren. Gleichzeitig gehen nicht Fette weg, sondern überschüssige Flüssigkeit, die im Körper übergewichtiger Menschen immer in großen Mengen vorhanden ist.
Zwei oder drei Fastentage reichen dafür nicht aus.Wirkung, als längere Verweigerung von Lebensmitteln (mindestens eine Woche). Den Bewertungen nach zu urteilen, nimmt das Gewicht in den ersten zwei Tagen schneller ab, dann passt sich der Körper den neuen Bedingungen an und die Fettreserve wird bereits wirtschaftlicher verbraucht. Die Anzahl der Kilogramm, die Sie loswerden können, kann nicht im Voraus bestimmt werden. Jeder Mensch ist anders, außerdem hängt alles davon ab, wie lange Sie eine solche Diät einhalten können. Nach den Ergebnissen von Menschen, die diese Methode an sich selbst ausprobiert haben, ist ersichtlich, dass pro Tag etwa ein Kilogramm verbraucht wird.
Wie viel Wasser während des Fastens zu trinken
Das Fasten zu Hause erfordert die Einhaltung von Vorschriftenspezielles Trinkregime. Der minimale Wasserverbrauch pro Tag beträgt 1,5–2 Liter. Dank einer solchen Menge an ankommender Flüssigkeit wird der Körper problemlos mit Vergiftungen fertig und das allgemeine Wohlbefinden bleibt auf dem richtigen Niveau. Aber Sie sollten nicht mit Gewalt Wasser trinken, auf sich selbst und auf die Bedürfnisse Ihres Körpers hören.
Was kannst du außer Wasser trinken?
Nichts. Sie können nur sauberes Wasser trinken, vorzugsweise Quellwasser. Die Verwendung von Säften, Kräutertees, Tees und anderen Flüssigkeiten ist strengstens untersagt, da diese die Reinigungsprozesse im Körper während des Fastens beeinträchtigen können.
Bei heißem Wetter können Sie kühles Wasser trinken undhier in der kalten Jahreszeit ist es besser, warmes oder leicht heißes Wasser zu verwenden. Die Sache ist, dass der Körper ein paar Tage nach Beginn des Hungerstreiks beginnt zu frieren und kaltes Wasser den Schüttelfrost nur noch verstärkt.
Ein Tag Fasten auf dem Wasser
Eintägiges Fasten auf Wasser verbirgt praktisch nichtan sich besteht keine Gefahr für den Körper. Sie können es mindestens jede Woche üben. Sie müssen nur für sich selbst einen bestimmten Tag wählen, der zu Ihnen passt und Ihrem Körper eine Pause vom Essen gönnen.
Diese Praxis entlastet das Verdauungssystem.und wird zu ihrer Genesung beitragen. Ist es möglich, mit dieser Kur abzunehmen? Es hängt von dir ab. Wenn Sie sich nach einem hungrigen Tag gierig aufs Essen stürzen und nicht sortieren, was auf Ihrem Teller liegt, werden Sie wahrscheinlich nicht abnehmen können. Gleichzeitig führt die Einhaltung der Diät am nächsten Tag nach dem Hungerstreik allmählich zum gewünschten Ergebnis.
Was passiert mit dem menschlichen Körper während eines Hungerstreiks
Der menschliche Körper ist ein intelligentes und perfektes System. Die Fastenwoche löst viele komplexe Prozesse aus, die darauf abzielen, alle Organsysteme zu reinigen und zu heilen.
Bereits am zweiten Tag, bei Nahrungsverweigerung, ÄnderungenSekretion des Magen-Darm-Trakts - Magensaft wird nicht mehr sezerniert und das Organ selbst ist mit Proteinen und ungesättigten Fettsäuren gefüllt. Sie wiederum aktivieren das Neurohormon Cholecystokinin, das den Hunger unterdrückt.
Während der Nahrungsverweigerung kann eine Person gestört werdenKopfschmerzen, Schwäche, Schlafstörungen, Übelkeit und manchmal sogar Erbrechen. Es kommt zum Fettabbau, und nach einer Woche setzt die sogenannte Acidotic-Krise ein und der Körper stellt vollständig auf innere Ernährung um.
Nach einer Übersäuerungkriseder Gesundheitszustand bessert sich, Kopfschmerzen und Schwindel verschwinden und ein Kraftschub setzt ein. Jetzt beträgt der tägliche Gewichtsverlust etwa 500 Gramm pro Tag. Dieses Tempo wird bis zum Ende des Hungerstreiks beibehalten.
So bereiten Sie sich richtig auf das Fasten vor
Das Fasten auf Wasser für 3 Tage oder weniger ist nicht erforderlicheine Art spezielles Training. Hier geht es vor allem um Willenskraft, Willensstärke und Entschlossenheit. Aber eine längere Nahrungsverweigerung erfordert einen ernsthaften Ansatz. Verzichten Sie etwa eine Woche vor dem Hungerstreik auf schwere fetthaltige Lebensmittel: Fleisch, scharfe Gewürze und Alkohol. Es ist am besten, eine Milchpflanzendiät einzuhalten.
Vor dem ersten Tag des Hungerstreiks sollte eine Darmreinigung durchgeführt werden.
Ausweg aus dem Fasten
Ein sehr wichtiger Punkt dieser Diät - Sie müssen wissen wierichtig aus dem Fasten raus. Sie sollten nach und nach zum normalen Regime zurückkehren, etwa für die gleiche Anzahl von Tagen, wie der Hungerstreik selbst gedauert hat. Das heißt, wenn Sie 7 Tage lang auf Wasser gefastet haben, behaupten die Ergebnisse anderer Personen, dass die Wiederherstellung der Ernährung genau eine Woche lang fortgesetzt werden sollte. Der schrittweise Weg aus dem Fasten lässt sich wie folgt beschreiben.
- Am ersten Tag nach dem Ende des Hungerstreiks können Sie nur natürlichen Saft essen. Es ist wünschenswert, dass es sich um Obst und Gemüse handelt, das mit Wasser im Verhältnis eins zu eins verdünnt wird.
- Am zweiten Tag darf unverdünnter Saft und kleine Mengen Gemüse- und Fruchtpürees verzehrt werden.
- Am dritten Tag können Sie sich neben püriertem Obst und Gemüse auch in Wasser gekochten Brei mit etwas Brot sowie getrockneten Früchten leisten.
- Am vierten Tag sind zusätzlich zu all den oben genannten vegetarischen Suppen mit einer kleinen Menge Pflanzenöl erlaubt.
- Am fünften Tag können Sie sich bereits einige fermentierte Milchprodukte leisten, zum Beispiel Kefir oder fermentierte Backmilch.
- Am sechsten Tag können Sie Ihrer Ernährung saure Sahne, etwas Käse und Salz hinzufügen.
- Am siebten Tag ist die Verwendung von fettarmem Hüttenkäse und Eiern zulässig.
Nach einer Woche Erholung können Sie nach und nach mit dem Verzehr von Hühnchen, Fisch und anderen Lebensmitteln beginnen.
Wie Sie sehen, ist der Ausweg bei einer Diät wie dem Wasserfasten für einen Menschen nicht weniger schwierig als der Prozess des Hungerstreiks selbst.
Verhaltensregeln beim Fasten
Wenn Sie vollkommen gesund sind, können Sie mit dem Fasten gut genug umgehen. Aber es gibt eine Reihe von Bedingungen, die erfüllt werden müssen.
Neben der Einhaltung des Trinkregimes ist es notwendigMache auch jeden Tag reinigende Einläufe. Dieses Verfahren hilft, Abfallprodukte aus dem Rektum zu entfernen. Wenn Sie sich weigern, einen Einlauf zu machen, werden die Giftstoffe in den Blutkreislauf aufgenommen und dies kann zu einer Selbstvergiftung des Körpers führen. Ein ebenso wichtiger Punkt beim Fasten ist das tägliche Duschen.
Bei der Ablehnung von Lebensmitteln ist es besser, ein aktives Image zu bewahren.Leben, öfter auf der Straße verbringen, aber auf keinen Fall auf engstem Raum auf der Couch liegen. Und wie oben bereits geschrieben, vergessen Sie nicht, dass eine Person beim Fasten auf dem Wasser fröstelt, also sollten Sie sich etwas wärmer als üblich anziehen. Nun, wie bei jeder anderen Diät sollten Stresssituationen vermieden werden, wenn Sie Wasserfasten praktizieren.
7 Tage
Rückmeldungen, Ergebnisse und Forschungen im Bereich Heilfasten haben es uns ermöglicht herauszufinden, wie effektiv ein siebentägiges Fasten auf Wasser ist und ob es sich lohnt, eine Diät mehr als diese Zeit einzuhalten.
Wenn die Woche des Hungerstreiks vorbei ist und danaches gibt mehr als genug übersäuerte Kraftkrisen, es scheint vielen, dass sie den Hungerstreik unbesorgt fortsetzen können. Aber vor allem, wenn dies Ihr erstes Fasten ist, ist es besser, damit anzufangen, obwohl Sie die Theorie richtig beherrschen und sich gründlich auf die Ernährungsumstellung vorbereitet haben. Sie haben genügend Zeit, um richtig aus dem Fasten auszusteigen und die Wirksamkeit dieser Methode zu beurteilen. Wie viel haben Sie abgeworfen, haben Sie das gewünschte Ergebnis erzielt? Aus eigener Erfahrung werden Sie diesen Schritt nach einiger Zeit wieder wagen können, wenn er Ihnen natürlich noch nützt.
Wellness-Effekt
Heilendes Wasserfasten stärkt die Immunität,fördert die Verbesserung der Darmflora, lindert chronische Krankheiten, verjüngt. Wenn Sie alles nach den Regeln machen und auf keinen Fall Amateurauftritte zulassen, wird das Ergebnis wirklich umwerfend. Die Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit sowie die verlorenen Kilogramm - ein Preis für die Geduld und Willenskraft, die Sie während des Hungerstreiks bewiesen haben.
Kontraindikationen
Wichtig!Selbstverhungern zu Hause wird nur von absolut gesunden Menschen empfohlen, unabhängig von den Gründen, aus denen beschlossen wurde, auf diese Methode zurückzugreifen: zur Verbesserung der Gesundheit oder zum Abnehmen.
Heilfasten ist völlig kontraindiziert.Menschen mit Krankheiten wie aktiver Tuberkulose, mit schweren Erkrankungen des Herzens, des Blutes, bösartigen Tumoren, Diabetes mellitus Typ I, Bronchiektasen, Thyreotoxikose, Thrombophlebitis, Untergewicht, in der Postinfarktphase, während der Schwangerschaft und während der Stillzeit ...
Außerdem haben Menschen relative Kontraindikationenan Diabetes mellitus Typ II, Gicht, Cholelithiasis, Hypotonie, Magengeschwüren, chronisch-venöser Insuffizienz, sowie im Kindes- oder Alter leiden.
Negative und positive Bewertungen über das Fasten
Schon in der Antike wussten die Menschen um die bedingungslosen VorteileFasten auf dem Wasser. Ärzte und Spezialisten haben die Mechanismen dieser Methode studiert und studieren sie weiterhin. Es wurde viel Erfahrung mit dieser Diät gesammelt, um einige Krankheiten loszuwerden und das Körpergewicht zu normalisieren. Gemessen an den Bewertungen von Menschen, die diese Methode an sich selbst erlebt haben, die Anweisungen zur Vorbereitung einer Ernährungsumstellung befolgten und wussten, wie sie aus dem Fasten herauskommen, waren sie mit dem Ergebnis mehr als zufrieden.
Aber es gibt auch negative Bewertungen.Das liegt vor allem daran, dass bei der Diät Fehler gemacht wurden und der Ausweg aus dem Fasten falsch durchgeführt wurde. Bevor Sie also die Wirkung dieser Methode an sich selbst erleben, sollten Sie besser die Theorie studieren, die Ihnen hilft, in Zukunft alles richtig zu machen.
