Höhenangst: Wie man es bekämpft?

Neurosen sind eine Gruppe von Erkrankungen des Nervensystems, die durch starke Überanstrengung gekennzeichnet sind. Die Hauptsymptome sind Schlafstörungen, starkes Herzklopfen, erhöhte Müdigkeit.

Höhenangst bezieht sich auf die obsessiven NeurosenStaaten. Der Patient hat Gedanken, Ängste und Wünsche, die ihn beunruhigen, aber es ist schwer, mit ihnen alleine fertig zu werden. Phobien, die mit der Höhe verbunden sind, können als Folge eines starken psychologischen Schocks entstehen, der kürzlich erlitten wurde. Gleichzeitig ist die Angst vor der Höhe bei einem gesunden Menschen ganz natürlich, aber nur fünf Prozent der Weltbevölkerung entwickeln diese Angst in eine Phobie.

Er kann sich unter verschiedenen Umständen manifestieren- bei Flügen im Flugzeug, Wanderungen in den Bergen oder auf Sehenswürdigkeiten. Manche Menschen haben keine Beschwerden im Cockpit, aber am Riesenrad können sie in Panik geraten. Die Angst davor, aus der Höhe zu fallen, das Gleichgewicht zu verlieren oder die Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und trotz der Gefahr herunterzuspringen, sind zwei Unterarten des Leidens.

Höhenangst (Phobie) manifestiert sich durch solche Symptome:

• Schwindel und Herzklopfen;
• trockener Mund oder, umgekehrt, erhöhter Speichelfluss, Schwitzen;
• Senkung der Körpertemperatur, Taubheit der Gliedmaßen;
• Kurzatmigkeit.

Die erste Reaktion des Menschen auf die Höhenangst -Ergreifen Sie jede Unterstützung und bewegen Sie sich nicht. Es ist charakteristisch, dass die Manifestation einer Phobie nicht immer mit einer realen Lebensgefahr verbunden ist. So kann ein Angriff von Höhenangst (oder Höhenangst) entstehen, selbst wenn eine Person einfach nur jemanden anschaut, der auf der Höhe ist.

Ursachen von Höhenangst

• ein schwacher vestibulärer Apparat, eine Person verzerrt die Beurteilung von Entfernungen und Schwindel, was Höhenangst verursacht;
• Trauma im Zusammenhang mit einem Sturz - eine Person kann sich dessen bewusst sein oder sich gar nicht daran erinnern (wenn der Sturz in der frühen Kindheit aufgetreten ist);
• erbliche Höhenangst.

Wie man mit der Krankheit fertig wird?

Höhenangst kann mit speziellen psychologischen Techniken behandelt werden. In diesem Fall kann eine Person lernen, ihre Angst zu kontrollieren, wenn sie eine starke Willenskraft hat.

Der effektivste Weg, um Angst loszuwerden, ist, sich ständig seiner Sache zu stellen, zum Beispiel Bergsteigen zu betreiben oder oft in den Bergen zu wandern. Dann wird die Höhe vertraut werden und die Angst wird verschwinden.

Es ist wichtig, sich allmählich an die Idee vonDie Tatsache, dass die Höhe nicht so schlimm und gar nicht gefährlich ist, wenn man gewissen Regeln folgt. Man muß sich oft mit einem Fallschirm oder auf dem Dach eines Hochhauses vorstellen, indem er sich geistig über seine eigene Angst hinwegsetzt.

Nachdem du dich an diesen Gedanken gewöhnt hast,ergreifen Sie entscheidende Maßnahmen. Versuche, dich auf eine kleine Höhe zu erheben und deine Gefühle zu analysieren. Jedes Mal erschreckt dich die Höhe immer weniger und dann verschwindet die Angst einfach.

Wichtig: Stellen Sie sichere Bedingungen für die Therapie vor. Sie können die Sicherheit nicht vernachlässigen, denn wenn Sie die Kontrolle verlieren und fallen, wird es viel schwieriger sein, die Höhenangst loszuwerden.

Psychologische Unterstützung hilft auch effektiv. Bitten Sie Freunde, Ihnen zu helfen: In ihrer Gegenwart werden Sie sich ruhiger und selbstbewusster fühlen.