Es ist kein Geheimnis, dass negative Emotionen schädlich sinddie Person, die sie erlebt. Wut tötet allmählich die Leber, Ressentiments verdauen den Magen nicht, Reizungen stören das Herz, Stress stört den Darm ... Diese Liste könnte fortgesetzt werden, aber die Hauptsache ist, zu wissen, wie man sich trotz aller Probleme beruhigt und zu leben beginnt.
Streit
Sie sind weit entfernt von der einzigen Person, mit der Sie sich gestritten habenVerwandte, Bekannte oder völlig Fremde. Darüber hinaus unterscheiden Sie sich nicht von der absoluten Mehrheit. Nimm es als selbstverständlich an. Vielleicht fällt es Ihnen dann leichter, sich selbst zu kontrollieren. Gleichzeitig wird die Frage, wie man sich beruhigen und anfangen kann zu leben oder vielmehr im üblichen Modus fortzufahren, nicht weniger relevant. Sie werden sich wie die große Mehrheit der unvernünftigen Menschen verhalten, wenn Sie entscheiden, dass eine Zigarette oder schlimmer noch Alkohol Ihnen hilft, den Sturm der Ressentiments zu löschen.
Ein Weg, sich zu beruhigen und zu leben:
Ordnungsgemäßes Atmen schützt Sie und Ihre Angehörigen vor den Folgen eines emotionalen Zusammenbruchs:
- drei Herzschläge - einatmen;
- zwei Schläge - den Atem anhalten;
- drei Schläge - ausatmen;
- zwei Schläge - den Atem anhalten.
Der Szenenwechsel hilft sehr. Natürlich ist es nicht sehr gut, wenn Sie aus dem Raum rennen und buchstäblich die Tür zuschlagen, aber jetzt müssen Sie Ihre Gefühle in Ordnung bringen. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht mental zum Thema des Gefechts zurückzukehren und negativen Kaugummi zu kauen, sagen sie, es war notwendig, dies zu sagen und so ... Sehen Sie sich distanziert mit den Augen einer anderen Person an und wiederholen Sie mental: „Ja, ich bin wütend. Diese Situation hat mich verärgert. Es wird so vergehen wie es ist. Je schneller desto besser für mich und die Menschen, für die ich verantwortlich bin. Ich werde mit diesem Gefühl umgehen, weil ich stärker bin, als irgendjemand entscheiden kann. Ich weiß, wie ich mich beruhigen und anfangen kann zu leben ... "
Nach diesen Worten muss man einfach etwas tun.angenehm für dich. Etwas, das Ihnen Freude macht: Streicheln Sie eine Katze oder sammeln Sie einen Strauß Herbstlaub, essen Sie Süßigkeiten oder kaufen Sie ein kleines Ding zum Angeln usw.
Wenn Sie gläubig sind, ist es ZeitGeh in die Kirche und zünde eine Kerze für diejenigen an, gegen die all deine scharfen Gefühle gerichtet sind. Erinnern Sie sich an gute Dinge über diese Menschen, denken Sie darüber nach, warum diese Situation in Ihrem Leben passiert ist, was lehrt sie Sie, welche Lektionen sollten gelernt werden, damit dies nicht noch einmal passiert?
Wie können Sie sich beruhigen und anfangen zu leben, wenn Sie gezwungen sind, ständig von Menschen umgeben zu sein, die Sie nerven?
Dies geschieht, wenn mehrere Familien in einer lebenEine Wohnung oder ein Job wird hoch bezahlt, und Angestellte oder ein Chef sind widersprüchliche Persönlichkeiten. In diesem Fall hilft eine herablassende Haltung gegenüber "Reizstoffen". Ein wohlgenährter Löwe jagt keine Mäuse. Lassen Sie diese Person sich über seinen kleinen Sieg freuen, Sie sind moralisch stärker und lassen Sie ihn es einfach tun. Sie fangen nicht an, einen Straßenhund zurückzubellen, oder? Sie werden höchstwahrscheinlich nicht einmal auf sie achten, während sie "gegen ihren Hals kämpft". Hier ist die gleiche Situation.
Scheidung: Wie kann man weiterleben?
Abschied ist nie einfach. Die Stärke emotionaler Erfahrungen für jeden Menschen ist individuell, daher kann es im Prinzip kein allgemeines Rezept geben. Am besten finden Sie die Kraft und die Möglichkeit, einen Termin bei einem Spezialisten zu vereinbaren oder zumindest Bücher zu diesem Thema zu lesen. Zum Beispiel Dale Carnegie: "Wie man aufhört, sich Sorgen zu machen und anfängt zu leben." Ein aus dieser Quelle aufgenommenes Hörbuch hilft Ihnen nicht nur, mit Gefühlen umzugehen, sondern nimmt auch keine Zeit in Anspruch. Es ist bequem, es anzuhören, ohne die Hausarbeit oder den Weg zur Arbeit zu unterbrechen.
Die Hauptsache ist, sich nicht zu belästigen. Denken Sie daran, Sie sind für die Menschen in Ihrer Umgebung verantwortlich.
