Jemand ist es gewohnt, Rührei zum Frühstück mit zu essenWurst, jemand - ein Sandwich, jemand - Milchbrei aus Grieß. Aber nach einer Nachtruhe bevorzugt der menschliche Körper immer noch fettarme Kohlenhydratnahrungsmittel, um das Leben zu beginnen. In dieser Hinsicht ist Haferflocken mit Fruchtstücken und Nüssen die beste Option. Wie man Müsli zum Frühstück macht, wird in diesem Artikel beschrieben.
Mit seinen eigenen Händen
Natürlich kaufen Sie fertiges Müsli im Ladender einfachste Weg. Sie werden in großen modernen Supermärkten im Überfluss verkauft. Es gibt inländische Produktion, es gibt auch importierte (etwas teurer, aber nicht unbedingt besser). Aber wie bereitet man Müsli selbst zu? Sie können versuchen, dieses Produkt selbst herzustellen: Es wird auf diese Weise schmackhafter und billiger.
Basis - Haferflocken
Über die Vorteile von Haferflocken am Morgen wurde viel geschrieben. Dieses Thema wurde sowohl in literarischen Werken als auch in Filmen (zum Beispiel dem berühmten "Brei, Sir") aufgegriffen!
Darin steckt viel Wahrheit als Haferflockenselbst reinigt den Darm perfekt und befreit den Körper von sogenannten Toxinen. Dies wirkt sich auch auf das Erscheinungsbild aus. Mit der ständigen Verwendung von Haferflocken durch eine Person am Morgen beginnen seine Haut und Haare buchstäblich vor Gesundheit zu strahlen.
In den Notizen von Plinius, die zu uns gekommen sind (der Anfang unsererÄra) Es wird gesagt, dass Haferflocken in den germanischen Stämmen dieser Zeit sehr beliebt war. Die Sache ist, dass Hafer lange braucht, um zu verdauen. So versorgt es unseren Körper lange Zeit mit Nahrung und Energie. Buchweizenbrei hat übrigens die gleichen Eigenschaften. Hafer enthält auch Ballaststoffe. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut, reinigt den Darm und beugt Blutgerinnseln vor.
Über die Vorteile des Produkts
Müsli mit viel BallastSubstanzen, die eher langsam verdaut werden, tragen lange Zeit zum Sättigungsgefühl bei. Aus diesem Grund werden sie von denen, die abnehmen möchten, aktiv gefressen. Ernährungswissenschaftler befürworten auch die Verwendung von Müsli, da der Körper bei jeder Mahlzeit den notwendigen Komplex aus Aminosäuren und Vitaminen erhalten muss. All dies ist in ausreichenden Mengen in diesem Produkt enthalten.
Eigenproduktion
Wie bereite ich Müsli selbst zu? Dies ist überhaupt nicht schwer zu tun. Nehmen Sie dazu Haferflocken, zum Beispiel "Herkules", und braten Sie sie, bis sie beim Verzehr knusprig werden. Dies ist die Basis unseres Müslis, hausgemacht, hausgemacht, lecker. Zu einer Packung (400 Gramm) Haferflocken hinzufügen: ein halbes Glas geschälte Sonnenblumenkerne, ein halbes Glas geschälte und zerkleinerte Walnüsse, ein halbes Glas Rosinen, eine Handvoll fein gehackte getrocknete Früchte. Alles gründlich mischen. Hausgemachtes Müsli ist essfertig.
Variationen über ein Thema
Alternativ können Sie eine Mischung aus Rosinen verwenden,getrocknete Aprikosen, Walnüsse, Pflaumen (nach Belieben Honig und Zitrone hinzufügen). Alle Zutaten müssen durch einen Fleischwolf geleitet werden. Kochen Sie diese Vitaminmischung nicht, gießen Sie sie nicht mit kochendem Wasser über, da dies ihre vorteilhaften Eigenschaften verringert. Mischen Sie es jeden Morgen mit Haferflocken im Verhältnis eins zu eins und gießen Sie heiße Milch ein. Ein ausgezeichneter Schub an Lebendigkeit für den ganzen Tag!
Wie zu Hause Müsli zubereiten? Anstelle von Haferflocken können Sie auch andere Arten von Flocken verwenden: Reis, Buchweizen, Mais. Fügen Sie der Masse hinzu, um frische Fruchtstücke zu probieren: Bananen, Preiselbeeren, Kirschen, Erdbeeren, Stachelbeeren zum Beispiel. Mit Nüssen ist es nicht schlimmer: Sie können jeden der verfügbaren Typen verwenden. Zucker zum Kochen wird aber überhaupt nicht benötigt. Sie können leicht darauf verzichten und es erfolgreich durch Honig ersetzen.
Wie bereite ich Müsli richtig zu?
Dies ist ein völlig demokratisches Gericht.Es wird zum Frühstück gegessen, wie man sagt, sowohl alt als auch jung und arm und reich. Und wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, Müsli in einem Geschäft zu kaufen, müssen diese überhaupt nicht auf besondere Weise gekocht werden. Wie man Müsli mit Milch kocht? Sie müssen nur die Schachtel oder den Beutel öffnen und die Mischung in einen Teller gießen. Gießen Sie dann heiße Milch ein, um den Inhalt zu bedecken, warten Sie ein oder zwei Minuten und verzehren Sie (vorzugsweise zum Frühstück). Sie können Müsli auch mit Fruchtjoghurt würzen - es kommt sehr lecker heraus.
Wie man Müsli in Wasser kocht? Gleichfalls!Müsli muss nicht gekocht werden. Es reicht aus, kochendes Wasser in einem Teller darüber zu gießen, fest abzudecken und einige Minuten zu warten. Hier ist ein leckeres Frühstück, lecker und gesund, fertig!
