I æraen med total mekanisering og som et resultataf fysisk inaktivitet som aldrig før spørgsmålet om at opretholde et normalt tal og helbred. Fra opskrifter på vægttab kan du komponere hundreder af bind. Forfatterne - professionelle læger og amatørlæger - anbefaler alt: fra moderne nanopræparater til afkogninger af mushaler. At tro eller ikke tro er alles personlig forretning. Men en ting er sikkert: du skal spise med omhu. Og det betyder, at enhver civiliseret person skal have en idé om, hvilke produkter der har egenskaber ved at gøre figuren større og større. Mange mener med rette, at der er alt muligt og nødvendigt, men gør det i rimelige mængder. Andre foreslår at begrænse brugen af visse fødevarer, og det giver også mening. En af de anbefalede fødevarer, som alle genkender, er ris. Prøv faktisk at huske en japansk kvinde eller en kinesisk kvinde med krumme former. Det vil sandsynligvis være vanskeligt. Deres brød er kogt ris. Dens brændværdi er lav, og nyttige egenskaber er meget betydningsfulde.
Risretter er store rengøringsmidlertarme, urinvej, mave. Det fjerner skadelige stoffer fra kroppen: giftstoffer, fedtsyrer, kolesterol, det vil sige, det kan betragtes som en god måde at forhindre mange sygdomme, herunder alvorlige sygdomme som åreforkalkning. Mange mennesker er opmærksomme på risens evne til at absorbere salt (husmødrene dypper en pose ris i den saltede suppe for at bringe den tilbage til den rigtige smag). På samme måde fjerner det overskydende salte fra den menneskelige krop, hvilket hjælper med at normalisere blodtrykket. Efter overskuddet af salt efterlader overskydende vand også, det vil sige, at en person taber sig og får de ønskede former.
Hvilke retter inkluderer kogt ris?Kalorieindholdet i hver af dem er ikke højt. For eksempel buddinger, gryderetter, korn. Risgrød, hvis kalorieindhold er meget lavt - kun 78 kcal pr. 100 gram produkt - koges i vand. Hvis kogt i mælk, vil korns energiverdi stige til 97 kcal. For at forbedre smagen og berigelsen med vitaminer kan du tilføje stykker grøntsager eller frugter til det. Fra gammel tid var korn en velkomstfad på russernes bord. Let at tilberede, nærende, det var på menuen til både voksne og børn. Og ris og dens bouillon blev endda behandlet og behandlet for gastriske lidelser, da det har evnen til at fjerne alt unødvendigt og skadeligt fra kroppen. Og nu er et af de mest populære produkter kogt ris. Kalorieindholdet i skåle med det kan reduceres yderligere ved at koge det i vand.
Og også meget velsmagende og sunde grøntsagsretter medtilsætningen af dette korn. For eksempel er ris godt at lægge i grøntsagsstuing. Kalorieindholdet i en sådan forretter skaber ingen bekymring for nogen. Stew ingredienser kan varieres ved at erstatte en grøntsag med en anden. Her er en af gryderet opskrifter: aubergine, paprika, tomater skæres i små stykker og legges i en gryderet fad. Lag overføres med hakkede løgringe, hvidløg og paprika. De sidste lag er drysset med vasket ris. Alt dette hældes med en lille mængde vand eller bouillon og vegetabilsk olie, brændes. Fadet er stuet, indtil ris er kogt. Derefter kan lagene med grøntsager blandes. I grøntsager er kogt kalorie ris lav, men næringsværdien af vegetabilsk gryderet øges.
Ris har sorter, der er forskellige i farve ogform. Det kaloriindhold i arter er forskelligt. F.eks. Er indhold af kogt kalorieindhold på brun ris 110 kcal pr. 100 g, hvid ris - 116. Hvis din figur derfor generer dig, skal du også overveje dette.
Ris er rig på vitaminer, især gruppe B (B1, B2,B3, B6), som er få i andre produkter. De hjælper med at omsætte de næringsstoffer, der kommer ind i den menneskelige krop, til energi, det vil sige de forbrænder, og forhindrer dem i at blive til fedtophobning. Af mineraler i ris er der kalium, calcium, zink, fosfor og jern. Men der er ikke noget salt, og det er også grunden til risens egenskaber, der bidrager til vægttab. Derfor anbefales alle, der overvåger deres helbred og vægt, at bruge ris i forskellige kombinationer med andre produkter.
