Den vigtigste betydning af protein i vores livbeskriver sætningen af F. Engels: "Livet er en eksistensform for proteinlegemer." Protein er et byggemateriale til hele kroppen. Den består af muskler, knoglevæv, hormoner, enzymer.
Hvis vi sammenligner menneskekroppen med en byggeplads, påsom konstant skaber nye gulve, eliminering af affald, bevægelse af komponenter, så kan proteiner repræsenteres i form af klodser. Det er let at forestille sig, hvad der vil ske, hvis du bringer byggematerialet på det forkerte tidspunkt eller i utilstrækkelig mængde. Arbejdsprocessen vil begynde at bremse eller standse helt, med tiden vil de allerede byggede vægge begynde at falde sammen.
Så for den normale funktion af kroppen hver dagproteinindtag er et must. Forbrugets forbrug er 2 g pr. 1 kg kropsvægt pr. Dag. Du kan få protein fra plante- og dyrefoder. Og du kan bruge industrielt produceret protein. Mænd (om dette produkt er skadeligt eller ej, vi vil se på i artiklen), som supplerer deres kost med proteinpulver, er mange. Du kan købe det i et apotek eller sports ernæring butikker.
Hvad er protein fremstillet af?
Mælk - den mest almindelige kildeprodukt til fremstilling af protein kosttilskud. Caseinprotein er fremstillet af mælk, curdled med specielle enzymer.
Сывороточный протеин – это концентрированный protein, der er isoleret fra valle. For at opnå et færdigt pulverformigt produkt er mælken curdled, pasteuriseret, filtreret. Derefter koncentreres det resulterende protein og tørres.
Ud over disse typer udsender mere soja og ægprotein. De bruges mindre hyppigt, fordi de er dyrere. Er sojaprotein egnet til mænd? Er dette produkt skadeligt eller ej? Forskere har ikke kunnet forstå dette problem fuldt ud, fordi denne type protein ikke absorberes fuldstændigt af kroppen.
Ægget hvid er nyttigt, fordi det indeholder svovl, hvilketpositiv effekt på hele organismens funktion. Også udviklet proteinprodukter med blandet sammensætning. De kombinerer de bedste kvaliteter af hver type protein.
Protein fordele
Для получения необходимой дозы белка спортсмен за dag skal drikke 6 liter mælk eller spise 15 æg eller få det samme stof fra en betydelig mængde kød. Sådan mad er dyrt, ikke alle har styrken og ønsket om madlavning. Nogle gange er det svært at få den optimale kombination af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Derfor foretrækker ofte atleter proteiner "fra banken".
Hvad betyder protein for mænds sundhed er skadeligteller ej? Dette er en atleter testet på deres egen oplevelse. Tværtimod er anvendelsen af farmaceutiske proteiner billigere, og alligevel er et sådant produkt meget bekvemt at opbevare og transportere. En betydelig fordel er den afbalancerede sammensætning af aminosyrer i additivets sammensætning. Fabrikanter, ud over rent naturligt protein, tilføjer ofte til pulveret en række vitaminer, der ikke kan opnås fra almindelig mad. Dette sparer atletens tid og penge.
Indikationer for anvendelse af protein
Protein er simpelthen nødvendigt for folk der er aktiveinvolveret i sport. Dens anvendelse stopper kataboliske processer i muskler, hjælper kroppen til at komme sig hurtigere efter en træning. Den afbalancerede sammensætning af aminosyrer øger kroppens beskyttende funktioner, justerer det endokrine system. Det ideelle kosttilskud er protein til mænd. Anmeldelser bekræfter det faktum, at med protein betyder muskelmasse vokser meget hurtigere, og niveauet af træthed falder. Enzymer, der er i produktet, har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen.
Kontraindikationer
Før du starter en diæt og tager ethvert stofbedre at konsultere en læge. Det er en ernæringsekspert, der vil hjælpe med at finde svar på spørgsmål om, hvorvidt protein er skadeligt for mænds sundhed, om det skal bruges i en bestemt sag. Producenter anbefaler ikke at bruge sådanne værktøjer:
- personer under 18 år
- gravide og ammende kvinder
- mennesker med individuel intolerance over for komponenterne i produktet
- patienter med nyresvigt og leverproblemer
- mennesker med en meget stor mængde af subkutant fedt.Produktets sammensætning omfatter oftest hurtigt protein. Hvis du betaler utilstrækkelig opmærksomhed på fysisk anstrengelse, kan du nemt få endnu flere ekstra pund.
Når du tager et protein kosttilskud du har brug formonitorer dosen nøje. En stor mængde protein kan forårsage forstoppelse, oppustethed og kolik. Proteinet, der indtages over normen, udøver en ekstra belastning på nyrerne og leveren. Forfaldne produkter af protein, der er tilbage i tarmene, kan være et glimrende medium til reproduktion af patogene mikroorganismer. Er protein sunde for mænd eller skadeligt for mænd? Svaret er simpelt: det hele afhænger af dosering og overholdelse af træningsregimen.
Protein og styrke
Der er en myte om folkets skadelige virkninger.protein på mænds sundhed. "Er protein skadeligt for mænds sundhed?" Er det oftest stillede spørgsmål på sportsfora. Mennesker langt fra sport og sund kost forvirrer ofte protein kosttilskud og produkter, der indeholder steroider.
Anabolske steroider er virkelig farlige formandlige sundhed. De påvirker en atletes hormoner og kan forårsage uoprettelig sundhedsskader. Langsigtet brug af disse lægemidler hæmmer kroppens produktion af testosteronet til mændshormon. Over tid, efter at have nægtet at tage steroider, kan en mand opleve problemer med styrke, og til tider begynder endog en omorganisering af kroppen efter kvindetypen.
Proteiner har derimod en positiv effekt påpotens. Efter at have taget protein kosttilskud, mange atleter noteret en stigning i seksuel lyst, en stigning i varigheden af samleje. Dette er ikke overraskende, da de væsentlige og ikke-udskiftelige aminosyrer, der udgør produktet, forbedrer funktionen af alle organer og systemer. Spørgsmålet om, hvorvidt proteinet er skadeligt for mænds sundhed, elimineres af sig selv.
Virkningen af protein på funktionen af indre organer
Canadiske forskere testede effekten af protein påmenneskers sundhed. De undersøgte nyrerne, leveren, kønsorganerne og fordøjelsessystemet hos mennesker, der tager protein. Ifølge deres resultater er proteinet i normal dosering absolut ikke skadelig for de indre organer. De konkluderede også, at overdreven indtagelse af animalsk protein øger risikoen for at udvikle kræft i mave og spiserør. Men denne risiko er meget mindre end i tilfælde af indtagelse af fastfood eller kulsyreholdige drikkevarer.
Skal jeg spille sport mens jeg tager protein?
Protein, især valle, absorberes megethurtigt. Derfor, hvis du ikke udsætter din krop for regelmæssig fysisk anstrengelse, vil fedtlaget begynde at vokse. En person, der ønsker at tabe ekstra pounds, ideelt kaseinprotein. Ved at forbruge det om aftenen, vil atleten redde sig fra natten at spise. I kombination med fysisk anstrengelse vil anvendelsen af protein positivt påvirke figuren.
Forbruger anmeldelser og ekspertrådgivning
Er protein skadeligt for mænds sundhed? Anmeldelser eksperter siger, at proteiner har en positiv effekt på kroppen. Desuden har videnskabsmænd bevist, at protein er 100% harmløst.
Но стоит помнить о том, что бывают и skrupelløse producenter. De kan tilføje ændrede komponenter til produktet for at øge produktets holdbarhed. Nogle gange kan pulverets sammensætning detekteres salte af tungmetaller. Der er tilfælde, hvor prohormoner blev fundet i sports ernæring - stoffer svarende til steroider.
Er protein skadeligt for mænds sundhed?tilfældet? Det er værd at tænke på. For at reducere omkostningerne ved produktet ved brug af lav-kvalitets smag og farvestoffer. Den eneste måde at beskytte dig på er at købe dokumenterede værktøjer af kendte mærker. Leverandøren skal også være pålidelig. Det ville ikke være overflødigt at også læse produktanmeldelser. Hvis alle produkter var af høj kvalitet og certificeret, ville spørgsmålet om, hvorvidt protein er skadeligt for mænds sundhed, ikke være opstået.
Når det kommer til kvalitetsproteinpulver,derefter anmeldelser af mænd er positive. Dette kosttilskud hjælper virkelig med at øge muskelmassen. Instruktioner til brug er simple, og løbet af proteinindtag er sjældent forbundet med nogle bivirkninger.
