I denne artikel vil vi overveje årsagerne til benkramper om natten.
Næsten alle mindst en gang om dagenlivet oplevede muskelspasmer i benene, hvor der er en ukontrolleret og ret smertefuld muskelsammentrækning. De opstår oftest pludseligt, mens en persons mobilitet er væsentligt begrænset. De fleste mennesker spekulerer på, hvordan de skal handle, hvis der opstår kramper i tæerne eller andre dele af underekstremiteterne om natten.
Oftest lider kalven af dette fænomen.muskler såvel som muskler i tæerne. Der er mange årsager til forekomsten af sådanne spasmer. Behandling af natlige anfald bør vælges fra sag til sag under hensyntagen til årsagen til deres forekomst. Det skal bemærkes, at symptomer opstår oftest om natten, under søvn.
Hvilke typer benkramper er der om natten?
klassifikation
Uanset hvilken type spasmerviser sig, og hvordan det kommer til udtryk, kan vi sige, at et anfald er kroppens reaktion på en ydre eller indre stimulus. Det er nu accepteret at klassificere anfald som følger:
- Kloniske anfald. Sådanne anfald er kortvarige, hvor en specifik muskelgruppe trækkes tilbage.
- Toniske kramper.Ved toniske kramper opstår en tilstrækkelig lang fiksering af musklen i den forkerte position. En sådan spasme varer fra 4 minutter eller mere, mens lemmerkontrol er blokeret, når man forsøger at bevæge en person oplever temmelig alvorlig smerte.
Nogle kilder klassificerer kalvekramper i:
- Generaliseret. I dette tilfælde påvirker spasmen hele muskelsystemet i et bestemt lem. Ofte kan generaliserede anfald indikere, at en person har en ret alvorlig sygdom.
- Lokaliseret. Spasmen påvirker kun en bestemt muskel, og ikke hele muskelsystemet i lemmet. Smertefulde fornemmelser med sådanne spasmer observeres i denne muskel.
Det skal bemærkes, at den langvarige naturkrampeanfald, kan deres hyppige forekomst indikere alvorlig sygdom. Benkramper om natten er almindelige hos ældre mennesker. Årsagen til dette er patientens alder.
Årsager til kramper i benene om natten
Der er mange grunde til, at anfald kan opstå. Blandt de vigtigste skal fremhæves:
- Øget svedtendens.
- Dehydrering af kroppen. Når den er dehydreret, mangler kroppen essentielle ioner og elektrolytter.
- Lokaliseret iltsult. I dette tilfælde er der en stærk krænkelse af blodcirkulationen i det lokaliserede område af musklen.
- Osteochondrose. Med osteochondrose forstyrres leddenes arbejde, som et resultat af, at nerveenderne ikke fungerer korrekt, hvilket fremkalder en refleks muskelsammentrækning.
- Udsættelse for høje temperaturer. Denne kategori af årsager omfatter solstik, sygdom, overophedning.
- Neuralgier af forskellig art: spinal brok, myositis, poliomyelitis, iskias, sklerose.
- Hypokaliæmi. Hypokalæmi udvikler sig på baggrund af et langt indtag af vanddrivende medicin, hormonelle lægemidler.
- Stresstilstande. De fører til calciummangel i kroppen, hvilket fremkalder anfald.
- Hypomagnesæmi. Det udvikler sig som et resultat af brugen af stoffer, der forstyrrer den normale absorption af magnesiumioner.
- Graviditet.Benkramper under graviditet er ret almindelige. Dette sker på grund af det faktum, at fosteret presser på nerveenderne og blodkarrene. Det er vigtigt at huske, at graviditetskramper også kan indikere en række komplikationer.
- Proteindiæter. På grund af proteiners evne til at blokere calciumabsorption.
Derudover kan benkramper om nattenforårsage øgede hjerneimpulser, der ledsager sygdomme som epilepsi, psykose, hjerne- eller kranietrauma; en reduceret mængde ATP, som forekommer ved CHF, diabetes mellitus og åreknuder.
Førstehjælp
Stivhed og smerte forbundet medEn pludselig spasme kan lindres ganske effektivt ved at gå på et køligt underlag, sidde eller lægge sig ned, mens du strækker benet og trækker foden mod dig. Også massage af underbenet, at tage en aspirintablet (vil normalisere lokal blodcirkulation, eliminere tonus) og en injektion af den kontraherede muskel med en nål vil også hjælpe.
I tilfælde af at en person sover på et køligt sted, efter at kramper i læggene er blevet elimineret, anbefales det at isolere benene ved at bære knæhøjder eller sokker.
Behandling af anfald
Begrebet anfaldsbehandling vælges af lægen efteridentificere den nøjagtige årsag til deres forekomst. Oftest tager behandlingen hensyn til arten af den underliggende sygdom, der forårsagede spasmerne. Behandling udføres normalt i kombination med ernæringsmæssige justeringer - kosten skal være mættet med vitaminer. En patient, der lider af spasmer i benmusklerne, har især brug for vitaminer fra gruppe B, D, E. Manglen på vitaminer kan genopbygges ved hjælp af mineralkomplekser.
Lægemiddelbehandling
Undskyld, medicin, handlingsom har til formål at eliminere benkramper om natten, eksisterer i øjeblikket ikke. Således er terapien udsat for den underliggende sygdom, der forårsagede spasmerne.
Målretning af anfald som et symptomhovedsygdommen udføres ved at tage vitamin- og mineralkomplekser, fordi det er kendt, at spasmer er et sikkert tegn på mangel på sporstoffer og vitaminmangel.
Hvordan slippe af med kramper i benene om natten med medicin?
Som en forebyggende foranstaltning kan du tage lægemidler mættet med magnesium, for eksempel - "Baclofen", "Magnerot", "Midocalm", "Natur Kalm", "Solgar".
Sådanne vitaminer har vist sig at være fremragende.komplekser som "Alfabet", "Magne-B6", "Calcium D3 Nycomed", "Complivit". At tage dem som en profylakse er nyttig ikke kun for voksne, men også for børn. Tabletter mod muskelkramper i benene om natten bør vælges af en læge.
Ret hurtigt og effektivt giver angrebet dig mulighed for at fjerne Finalgon-salven, hvis du påfører den på stedet for kramperne.
Hvis dine ben ofte kramper, kan traditionel medicin hjælpe.
Hjemmebehandling
Derhjemme kan du lindre anfald ved at følge disse retningslinjer:
- Periodiske fodbade med kontrastvand, hældning eller gnidning af fødderne med kontrastvand før sengetid. Sådanne procedurer forbedrer effektivt blodmikrocirkulationen i benens kar. Resultatet bliver bedre, hvis du i stedet for almindeligt vand bruger urteinfusioner af almindelig eller pebermynte, padderok, baldrian.
- Spise mad rig på bælgfrugter, korn, urter, tørret frugt, klid, grøntsager, fiskelever, mejeriprodukter, hytteost, avocado.
- Regelmæssig gymnastik er et mustgå om morgenen på hæle, på tæer, på føddernes ribben, vrikke med tæerne, squat. Disse enkle øvelser vil forbedre kvaliteten af musklerne og reducere hyppigheden af benkramper om natten.
Behandling med folkemedicin
For at reducere intensiteten af kramper og frekvensenderes udseende, kan du bruge traditionel medicin. Nogle af teknikkerne er meget effektive, men det er værd at huske, at alle sådanne metoder kun er rettet mod at eliminere symptomerne, og den underliggende sygdom, det vil sige grundårsagen til spasmen, forbliver uden opsyn. Terapi udføres bedst på en omfattende måde og kun i overensstemmelse med anbefalingerne fra en kompetent specialist.
Så hvad skal man gøre med benkramper om natten?
En af måderne til behandling med folkemedicin erpåføring af en varm honningkompress på lægmuskelområdet, efterfulgt af indpakning af benet. Efter proceduren skal honningen vaskes af med vand. Denne opskrift fungerer godt til at lindre anfald hos et barn.
Den næste metode er at smøre fodsålerne med koncentreret citronsaft. Proceduren skal udføres inden for en til to uger før sengetid. Efter påføring af citronsaft vaskes den ikke af.
Folkemidler mod benkramper om natten kan være meget effektive.
Med åreknuder i alderdommendu kan bruge æblecidereddike. Det fortyndes i almindeligt vand i forholdet 2 spiseskefulde eddike til et glas vand, hvorefter de betændte områder skal smøres med opløsningen. Forløbet af en sådan terapi varer 30 dage.
For at undgå kramper under søvn, brugom natten kan du smøre dine fødder med en salve lavet af en teskefuld terpentin, æggeblomme og en spiseskefuld æblecidereddike. Rester af produktet vaskes af om morgenen. Naturligt sennepspulver kan bruges på samme måde. Vigtigt - sennep bør ikke indeholde nogen tilsætningsstoffer, smagsforstærkere.
Når benene kramper, er der følgendeden populære måde er at påføre vaseline salve. Den tilberedes ved at blande en del celandinejuice og to dele vaseline. Salven påføres benet på tidspunktet for krampernes begyndelse.
Lægeurten gås har gode anbefalinger.blodrod. Et afkog fremstilles af det ved at koge fire spiseskefulde urter i en liter vand i 5 minutter. Dernæst skal infusionen afkøles og filtreres. De drikker det i løbet af dagen, opdelt i flere receptioner. Potentilla kan brygges i mælk (det anbefales ikke at bruge mere end en knivspids græs til et glas mælk). Mælkeinfusion indtages varm, et glas tre gange om dagen. Med denne behandling aftager kramper i benene om natten ret hurtigt.
Træningsterapi for at forhindre natkramper
Hyppigheden af spasmer og graden af deres smerte reduceres effektivt med den regelmæssige implementering af et særligt sæt terapeutiske øvelser. Hvis dit ben får en pludselig krampe, vil følgende bevægelser hjælpe:
- Det er nødvendigt at lægge sig ned og strække benene, mens du samtidig trækker fødderne tilbage.
- I liggende stilling skal du gentage benbevægelsen flere gange og efterligne cykling. Denne øvelse skal udføres i fremadgående og omvendt rækkefølge.
- I liggende stilling, stræk dine arme langs kroppen, stræk dine ben så meget som muligt og begynd at løfte dem op. Når du løfter, kan du støtte dine ben med hænderne, mens du trækker dem let mod dig.
- I stående stilling, skiftevis stige på tæerne og derefter sænke ryggen. Øvelsen skal gentages flere gange. Det er meget effektivt, hvis der opstår kramper under graviditeten.
- Mens du sidder eller ligger ned, drej fødderne i forskellige retninger.
Stræk lægmusklerne betydeligt, hvilketreducerer kramper, hjælper med at løfte tæerne til en lille afsats. For at gøre dette skal du lægge på gulvet, for eksempel bøger, lægge fingrene på kanten. Yderligere, lænet på et bord eller en stol, er det nødvendigt at udføre følgende kombination af bevægelser: i et par sekunder skal du sænke hælene til gulvet og presse dem med indsats; forbind tæerne på begge ben, og spred hælene til siderne og pres dem til gulvet; gentag handlingen i omvendt rækkefølge - bring hælene sammen og del sokkerne.
Hvis du føler, at der kommer en krampe, kan du ikkevente på det, og straks tage nogle skridt og forhindre dets udvikling. Du kan for eksempel trække din fod mod dig med hånden. En sådan simpel teknik vil give dig mulighed for at stoppe spasmen i den indledende fase. Den samme effekt vil være, hvis du tager benet tilbage og med en indsats hviler tæerne på gulvet. Disse to metoder kan hurtigt og effektivt slippe af med pludselige kramper om natten.
Forebyggelse af natkramper i benene
For at minimere smerter fra anfald anbefales det at overholde følgende forebyggende foranstaltninger:
- Overbelast ikke dine ben. Dette gælder især for personer over fyrre.
- Skær ned på sodavand, kaffe og slik.
- Afslut den dårlige vane med at ryge. Rygning er ofte årsagen til anfald.
- Mæt din kost med fødevarer rige på magnesium og kalium.
- Gnid og lav gymnastik regelmæssigt (kontraindiceret ved alvorlige åreknuder).
- Tag fodbade med kontrastvand hver aften.
- Prøv at undgå stressende situationer. Dette er mest relevant for folk over halvtreds år.
fund
Benkramper - meget smertefuldtog et ubehageligt fænomen, der forårsager mange gener om natten. Normal søvn er forstyrret, der er mangel på søvn og en følelse af svaghed, effektiviteten falder, og immuniteten lider. At udføre primitive fysiske øvelser og følge en simpel diæt vil give dig mulighed for at minimere hyppigheden af anfald, deres ømhed eller helt slippe af med dem. Hvis spasmer opstår regelmæssigt, og enkle handlinger ikke hjælper, er det bedre at kontakte en kompetent specialist, der vil studere historien, identificere årsagen til forekomsten af spasmer og ordinere passende behandling. Det er værd at huske på, at anfald kan være et af de første symptomer på alvorlig sygdom. Rettidig opmærksomhed på et sådant symptom vil ikke kun slippe af med det, men også eliminere årsagen til udseendet.
Vi så på midler mod benkramper om natten.
