Hvem af os kan ikke lide appelsiner? Velsmagende, sød, lys - både voksne og børn elsker disse frugter. Ved vi om deres gavnlige egenskaber?
Orange anbefales ofte af ernæringseksperter. Og det er derfor.
I dag er mange interesserede i hvor mange kalorierindeholdt i forbrugsstoffer. Hvis du tager en appelsin, er kaloriindholdet 41 kcal / 100 g papirmasse. Dette er ganske lidt, og derfor kan denne frugt spises uden skade på figuren. Den gennemsnitlige størrelse af frugten indeholder 70-80 kalorier, hvorfor appelsinen er en del af mange diæter.
Appelsiner, kalorier, diæter - disse tre ord er oftebrugt sammen. Hvorfor anbefales det så ofte til diæter? For når vi spiser en appelsin, er dets kaloriindhold lavt, og følelsen af fylde varer 2-3 timer. Det er både sundt og meget velsmagende. Sød, saftig frugt som skabt til glæde. Nogle egenskaber ved orange undersøges stadig. For eksempel undersøger forskere evnen hos pektiner, der findes i skræl og frugter, til at reducere blodsukkeret.
Som du ved, er diæt ikke, når vi sulter, mennår vi spiser rigtigt. Spiser velsmagende og sund mad, mens du taber dig? Mange mennesker tror, at dette er umuligt. Men de tager fejl. Der er produkter, der er velsmagende og sunde, og næsten ikke indeholder kalorier, men på samme tid er de perfekt mættede. Ja, vi taler om en appelsin.
Da orange kalorier er lave, er detteen smuk orange frugt kan spises roligt uden frygt for en figur. Det eneste, der kan begrænse dets indtagelse er tilstedeværelsen af en allergi mod citrusfrugter. I dette tilfælde behøver du bare at kende den anvendte foranstaltning.
Når du spiser en appelsin, er dets kaloriindhold sådan, at selv om det giver en følelse af metthed, påvirker det ikke tallet.
Derfor anbefaler ernæringseksperter denne frugt.
Når vi spiser appelsiner, skader ikke kalorierne, der spises af os, ikke kun tallet, men hjælper også med at tabe sig. Når alt kommer til alt indeholder den en masse fiber, som hjælper med at rense tarmen.
Men en appelsin er nyttig ikke kun for dem, der er i diæt.
De helbredende egenskaber ved orange blev kendt tilbage iMiddelalderen. Den tørrede skræl blev brugt til hoste og forkølelse, til at stimulere appetitten samt til mere alvorlige sygdomme. Alkoholtinktur på skorperne blev tilbudt som et middel mod feber.
I Rom blev orange blomstervand brugt til behandling af tømmermænd og maveproblemer. Araber brugte frugt til at behandle frustrerede nerver - med apati, depression, frygt og irritabilitet.
I Kina er appelsiner blevet brugt til kvalme og maveproblemer.
Mange gamle og middelalderlige læger rådede til at spise et par orange frugter om dagen for at beskytte mod influenza og forbedre tarmaktiviteten.
Moderne medicin har bekræftet de antikke lægeres anbefalinger.
Orange har virkelig mange nyttige egenskaber.
Denne frugt indeholder:
- vitamin C, B, A og P;
- mineraler - calcium, fosfor, kalium;
- Der blev fundet flere typer nyttige æteriske olier i skrælen.
Til forebyggelse af vitaminmangel anvendes frugterne af orange meget aktivt.
Der skal især nævnes appelsinsaft.Dette produkt forbedrer stofskiftet, stimulerer appetitten, forbedrer fordøjelsen, styrker og toner. For dem, der lider af forstoppelse eller lav surhedsgrad af gastrisk juice, anbefaler lægerne at drikke appelsinsaft. Imidlertid bør dem, der har høj surhedsgrad, en mavesår eller tolvfingertarmsår, begrænse brugen af dette foster og juice fra det.
En appelsin indeholder meget kalium, som har en udtalt vanddrivende virkning.
Appelsinsaft bruges ofte til at forhindre forkølelse, til at bekæmpe vira. For at forhindre periodontal sygdom anbefales det at spise en appelsin fuldstændigt sammen med skrælen.
Så spis appelsiner og vær sund og smuk.
