Hvor meget kaffe kan jeg drikke om dagen?Dette spørgsmål stilles ofte af dem, der ikke kan forestille sig deres liv uden denne forfriskende drink. Sikkert alle ved, at friskbrygget kaffe kan sænke højt blodtryk samt forhindre udvikling af demens. Imidlertid hævder mange eksperter, at høje doser koffein, der modtages i kroppen inden for en dag, kan udgøre en enorm risiko for menneskers sundhed. Så hvor meget kaffe kan du drikke om dagen? For at besvare det stillede spørgsmål skal du finde ud af de positive og negative aspekter ved det daglige forbrug af denne drik.
En kop om dagen
- Fordele.Ved at drikke en kop forfriskende drink om dagen kan en person sænke sit blodtryk. Desuden har forskere fundet, at arterierne, der spiser en lille mængde kaffe om dagen, bliver mere sunde. Eksperter mener, at denne effekt opstår på grund af antioxidanterne indeholdt i denne drik. De øger produktionen af et element, såsom nitrogenoxid, der slapper af arteriernes vægge. Derfor, når de bliver spurgt om, hvor meget kaffe du kan drikke om dagen, reagerer forskere med tillid til, at en kop ikke nøjagtigt skader menneskers sundhed. For øvrig er det dette tal, der kan øge det mentale potentiale ved en gourmet.
- Minusser. Selv en kop forfriskende drink om dagen kan få en person til at sove søvnløst.
To kopper om dagen
- Fordele.Denne mængde drikke kan redde en person fra Alzheimers sygdom. Skønt det skal bemærkes, at disse konklusioner blev truffet af videnskabsmænd på grundlag af undersøgelser, der kun blev udført på dyr. Således bemærker eksperter, at cirka 200 mg koffein om dagen (eller 2 kopper kaffe) er med til at forhindre ophobning af proteiner i hjernen, der forårsager Alzheimers sygdom.
Hvor meget kaffe kan jeg drikke om dagen?Besvarelse af dette spørgsmål skal det bemærkes, at nøjagtigt to berusede kopper af denne forfriskende drik en halv time før træning kan øge atletens præstation betydeligt og give ham mere energi.
- Minusser.Hvor mange gange kan gravide kvinder drikke kaffe om dagen? Under fødslen betragtes 200 mg som den øvre grænse for koffeinbrug. Hvis du overskrider denne værdi, kan kroppen øge niveauet af adrenalin, hvilket i sidste ende øger risikoen for spontanabort eller dødfødsel.
Tre kopper om dagen
- Fordele.Hvor mange kopper kaffe kan jeg drikke om dagen? En sådan mængde af en forfriskende drik (3 kopper) må forbruges, hvis du har brug for at sænke den sandsynlige risiko for at udvikle en æggestokkumor eller galdesten.
- Minusser. At drikke 3 eller flere kopper kaffe om dagen øger risikoen for et hjerteanfald markant.
Fire kopper om dagen
- Fordele.Hvor mange kopper kaffe kan jeg drikke om dagen? For ikke så længe siden fandt forskere, at folk, der spiser 400 mg af en drink om dagen, er ca. 40% mindre sandsynlige for at lide af kræft i strubehovedet og mundhulen. Desuden kan denne mængde kaffe reducere risikoen for at udvikle en prostata-tumor betydeligt samt diabetes.
- Минусы.De mennesker, der drikker cirka 4 kopper kaffe om dagen, cirka dobbelt så ofte, som de lider af en sygdom som f.eks. Reumatoid arthritis. Forskerne beviste, at den nævnte mængde forfriskende drik bidrager til de karakteristiske kemiske reaktioner i kroppen, som i sidste ende fører til betændelse og smerter i leddene.
Fem kopper om dagen
- Fordele.Forskere ved Cancer Center, der ligger i Tokyo, fandt, at indtagelse af så meget koffein markant reducerer risikoen (med ca. 3/4) for alvorlig leverskade. Som du ved var deres fund baseret på en undersøgelse af ca. 90 tusinde mennesker i middelalderen over 10 år.
- Minusser.I henhold til mange års forskning kan en sådan mængde kaffe, der konsumeres pr. Dag, bidrage til udviklingen af osteoporose. Dette skyldes det faktum, at koffein forstyrrer optagelsen af calcium, hvilket i sidste ende fører til udviklingen af denne sygdom. Mange eksperter bestrider denne antagelse. De hævder, at der i dag ikke er nogen overbevisende dokumentation for, at kaffe påvirker knoglerne negativt, selvom de stadig ikke rådes til at indtage en sådan mængde drikke.
Seks kopper om dagen
- Fordele.Drikker en så enorm mængde kaffe om dagen, reducerer en person markant risikoen for at udvikle kræft i huden (ca. 30%). Dette skyldes, at antioxidanter hjælper med at beskytte hudceller.
- Минусы.Denne mængde forfriskende drik kan føre til dehydrering. Derudover kan 6 kopper kaffe om dagen forårsage frygt, stress, depression og andre negative fænomener. Forskere forklarer dette ved, at koffein i store doser aktiverer hormoner, der er ansvarlige for det "ængstelige" center i hjernen. Derudover kan seks kopper af en forfriskende drink, der er drukket på en dag, føre til en markant stigning i blodtryk, irritabelt tarmsyndrom og udviklingen af vaskulære og hjertesygdomme. I denne forbindelse skal kaffeelskere huske, at en sådan mængde koffein kan forårsage dem ganske alvorlige sundhedsafvigelser.
Lad os opsummere resultaterne
Nu ved du, hvor mange kopper kaffe du kandrik om dagen uden sundhedsskade. Det skal også bemærkes, at dit velbefindende ikke kun kan påvirkes af en bestemt mængde forfriskende drikke, men også af dens kvalitet. Derfor anbefales det kun at vælge naturlige sorter af kaffe og brygge det selv.
