Hvis du ser din figur, hvis du vil være ung og sund, så er du selvfølgelig opmærksom på kalorieindholdet i de fødevarer, der er på bordet.
Det samme gælder for drikkevarer.Indtil nu, eksperter hævder, om kaffen godt for kroppen, om der skal tilføjes til det sukker og mælk? Bør omhyggeligt for at forstå det, og beslutte, om at ændre deres spisevaner eller ej.
Næsten tre fjerdedele af verdens befolkningreagere på et produkt som mælk, nogle gastriske lidelser. Dette skyldes ikke, at mælk er skadelig. Hele gåden af dette ubehagelige fænomen er skjult i det faktum, at hos voksne reduceres niveauet af produktion af lactase enzymer, som er nødvendigt for assimilering af mælkesukker eller lactose, ofte.
Heldig de mennesker der kan fordøje mælk. Faktum er, at en liter af denne drik kan kompensere for det daglige krav om en voksen organisme i vitaminerne A og B.
Da mælk også er rig på calcium, anbefales det til ældre og småbørn: knoglerne bliver stærke, ingen osteoporose er skræmmende for dem.
Ingen vil argumentere for det faktum at kaffeer en rig kilde til koffein. Derudover indeholder kaffe også nogle andre aktive stoffer, blandt hvilke nikotinsyre har stor gavn for kroppen.
Alle forskere - læger kan stadig ikke komme til en fælles mening: kaffe er nyttig eller stadig gør det mere skade.
Én ting er klart:kaffe vasker væk fra den kropslige brugbare calcium. Hvordan kan vi klare et sådant problem? Svaret får dig ikke til at vente: I kaffe kan du tilføje mælk. Der er dog et dobbeltkantet sværd. Faktum er, at ifølge nogle ernæringseksperter er det skadeligt at blande kaffe med mælk. Kalorindholdet i denne drik er meget højere end kalorieindholdet i almindelig kaffe. Situationen er kompliceret, hvis du drikker kaffe flere gange om dagen.
Så hvis vi taler om almindelig kaffe, vil dens kalorieindhold ikke overstige 2-5 kilokalorier. Hvis du tilføjer mælk til kaffe, vil dens kalorieindhold stige til 37 kilokalorier.
Som du kan se, har kaffe et lille kalorieindhold. Det stiger, hvis du blander kaffe med forskellige tilsætningsstoffer, såsom mælk, sukker eller fløde.
Hvis vi alligevel vender tilbage til spørgsmålet om nytteværdikaffe, det kan siges at dets aktive ingrediens ikke er andet end koffein. Dette stof er et stærkt stimulerende middel. Derfor er kaffe bedst at drikke om morgenen, så du kan meget hurtigt vågne op og juble op.
Kaffe med mælk, som ikke er for høj i kalorierskade din figur, det indeholder en stor mængde af polyfenoler, samt at det er en glimrende kilde til antioxidanter. Det er dog vigtigt at bruge det i moderation.
Kan du lide kaffe med mælk og sukker? Kalorindholdet i denne drik, som du forstår, stiger til 63 kilokalorier. Alt afhænger af, hvor mange sukker sukker du lægger i koppen.
Kaffe med mælk, hvis kalorieindhold ikke erudgør en særlig trussel, skjuler en større risiko: en stigning i blodtrykket. Derfor anbefales ikke folk med forhøjet blodtryk at drikke det.
Derudover er menneskeheden kendt og såkaldet purinafhængighed. Faktum er, at kaffe med mælk, hvis kalorindhold er forøget på grund af tilsætning af sukker eller et andet sødemiddel, indeholder theobromin og theophyllin. Deres brug skaber et konstant behov for dem. Denne afhængighed minder noget om alkohol.
Heldigvis kan ingen afhængighed ikke forårsage en grød på mælken. Kalorieindholdet i en sådan skål vil ikke være høj, og derfor vil det ikke skade din figur.
Brugen af denne grød er indlysende: den er nærende, nyttig og mætter kroppen med alle de nødvendige stoffer og vitaminer, der er nødvendige for livet.
Det ville være ønskeligt at bemærke, at porcupine grød erden mest optimale morgenmad ikke kun for den studerende og den studerende, men også for en voksen. En del af det vil være nok til at gå godt til at studere og arbejde med et godt fodret og godt humør.
