Bagsiden er et af de mest følsomme områder.den menneskelige krop. Hun tager hovedbelastningen under bevægelse, lider af forstuvninger og smerter. En afslappende rygmassage er en vidunderlig måde at eliminere træthed, slippe af med smerter og bare nyde den blide berøring af massøren på huden. En sådan massage er en reel frelse efter en hård dags arbejde, den kan nemt muntre dig op, hjælpe med at slippe af med stress.
Hvordan man laver en afslappende rygmassage
Hvis din ryg gør ondt, ville det være rartudføre en speciel terapeutisk massage. Men kun en kvalificeret specialist kan gøre det. Hvis dette ikke er tilgængeligt, eller hvis der simpelthen ikke er tid til at besøge det, kan du tilbringe en afslappende rygmassage derhjemme. Du kan overlade dette til en elsket, en nær ven eller en der er enig. Det er ikke svært at udføre en sådan massage, især hvis du kender nogle af dens nuancer.
Så lad os finde ud af, hvordan vi gør det.afslappende massage. Den første betingelse er den bekvemme placering af, hvem der vil blive masseret. Bedst af alt, hvis han ligger på et langt bord, skal du altid vende nedad og med armene parallelt med kroppen. I ekstreme tilfælde er gulvet passende, men du bliver nødt til at nægte sengen og andre bløde steder.
For bedre glidende hænder skal du købe på forhåndmassage olie. Du kan endda finde særlige afslappende olier til salg, såsom orange. Tidligere kan olien opvarmes let, dette vil bidrage til den hurtigeste opvarmning af huden.
- Massage skal begynde med påføring af olie. Du skal tage et lille beløb og fordele det jævnt over hele ryggen.
- Derefter begynder udførelsen af strejkebevægelser i forskellige retninger. Sørg for at røre ved nakken, da den oplever en betydelig belastning.
- Scenen følger - gnider ryggen med håndfladen og fingrene. Det er nødvendigt at arbejde på alle områder af ryggen, der påvirker nakken og lændeområdet. Hver bevægelse skal udføres omhyggeligt og undgå stærkt pres.
- En afslappende rygmassage inkluderer cirkulærbevægelse. For at gøre dette skal du lægge dine hænder på korsryggen og langsomt rejse sig parallelt med rygsøjlen. I området med ribbenene er armene spredt fra hinanden i forskellige retninger, så hver af dem beskriver en cirkel.
- Bagsiden har allerede fungeret godt, men du skal ikke stoppe der. Nu er du nødt til at arbejde ud af rygsøjlen og udføre cirkulære bevægelser over hver hvirvle i urets retning.
- Det er ikke forbudt at udføre disse bevægelservil være behageligt for patienten. Hvis en elsket en gør massage, kan han tage sit eget initiativ og komme med sine egne bevægelser, der vil glæde den, som massagen udføres på.
- En afslappende massage slutter på samme måde som den begynder: lette streger.
Afslappende rygmassage: hvad du har brug for at vide mere
Det er vigtigt at bemærke, at i nogleI sådanne tilfælde kan en sådan simpel massage være kontraindiceret. Hvis du har dårlige rygsmerter, skal du bestemt konsultere din læge. Faktum er, at i en periode med forværring af smerter, er en afslappende massage normalt ikke bare ikke anbefalet, men forbudt. Massagen bliver også nødt til at opgives på grund af en uønsket hudtilstand. For eksempel brændte du i solen, eller ryggen af den ene eller anden grund har slid, sår osv.
Afslappende massage er en videnskab.Det er her vigtigt ikke kun at vide, hvilke teknikker der bedst anvendes, men også at kunne trykke rigtigt på det rigtige sted. Forskellige dele af ryggen reagerer forskelligt på eksponeringsgraden. Det er grunden til, at når der udføres en sådan massage for første gang, vil det ikke være overflødigt at konsultere patienten, hvor det er bedre at trykke på, hvilken zone han skal være mere opmærksom på.
