Muskel trapezoid: struktur og funktion

Поверхностными мышцами спины называются группы muskelvæv, der fastgøres til skelettet i skulderbåndet. De er arrangeret i to lag. Det øverste lag er trapeziusmuskelen og den bredeste, den nederste - den store og lille rombmuskel.

Strukturen af ​​trapeziusmusklen

Denne brede flade muskel indtager en position iøvre del af ryggen i nederste del af nakke. Det har en form, der ligner en trekant. Dens base vender mod rygsøjlen, mens spidsen drejes mod acromion. Hvis du undersøger trapeziusmusklerne på begge sider af ryggen, vil de ligne den geometriske figur “trapezoid”. Til dette fik de deres navn. Trapezius-musklen er opdelt i tre dele:

- øvre (nakkeområde);

- midterste (øverste del af knivene);

- nederste (bunden af ​​skulderbladene og området under dem).

Muskelen har korte sene bundter.De danner en rhombisk platform kun i området for de øverste thorakale og nedre cervikale hvirvler. Muskelbundterne konvergerer radikalt til scapula. Her er de fastgjort til dens akse såvel som på den kromiske ende af clavicle og direkte til selve acromion. I fastgørelsesområdet, mellem fastgørelsespunktet for de stigende bundter og rygsøjlen på scapulaen, er der en tørrer pose i lille størrelse. Det er placeret mellem knoglen og senen i sig selv. På det sted, hvor trapezius-muskelen slutter sig til acromion, er der en akromial subkutan pose. Hun er ret stor. Det ligger på den bagerste overflade af acromion.

Trapezius muskel: funktioner

Denne muskel har mange funktioner, men den vigtigste er naturligvis bevægelsen af ​​scapula, som giver hævning, sænkning og rotation af de øvre lemmer. Lad os overveje alt i detaljer:

- med samtidig sammentrækning af alle muskeldele i tilstanden af ​​en fast rygsøjle nærmer sig skulderen sig det;

- med samtidig sammentrækning af de øvre og nedre fibre roterer knoglen langs den sagittale akse;

- de øverste muskelbundter hæver scapulaen;

- musklerne under sammentrækning på begge sider bidrager til forlængelse af livmoderhalsryggen, dette giver dig mulighed for at vippe hovedet tilbage;

- med ensidig klemning drejer hovedets forside lidt i modsat retning.

Hvordan svinger en trapezius-muskel?

Så trapezius muskler er i den øvrebagafdeling. Efter sin størrelse er det sikkert at sige, om en person er involveret i styrketræning eller ej. Hvis trapezets volumen begynder at vokse, øges halsens omkreds også. Det bliver mere kraftfuldt og præget. Det er ikke for svært at opnå et mere massivt og imponerende udseende af trapezius-musklen i ryggen. Til dette er der en hel række trækkraftøvelser. Denne muskel trænes ved at sænke og hæve skuldrene med en vægt, såsom at bruge en vægtstang eller håndvægte. Den nederste del svinger efter metoden til blanding-fortynding under belastningen af ​​skulderbladene. Men træn ikke denne muskelgruppe separat. Dette kan føre til visuel indsnævring af skuldrene. Det skal downloades som et kompleks.