Hovedmassage er meget nyttig, den er aktivikke kun i hovedbunden og håret, men hjælper også med at lindre smerter og er også nødvendigt for generel afslapning. Når alt kommer til alt er dette meget vigtigt i det daglige rytmiske liv, når der er så lidt tid til hvile. Denne massage har en række fordele, som først og fremmest er bekvemmeligheden ved at udføre. Det er ikke nødvendigt at tage tøjet af, anvende forskellige cremer og olier. Derudover udføres hovedmassagen ubesværet med et let fingertryk. Derfor kan alle udføre det uafhængigt, hjemme, på arbejde, på ferie og ethvert andet sted.
Indikationer for massage
Under massagen spændes musklernehovederne slapper af, hvilket giver en beroligende effekt, søvn bliver sund og sund, og stemningen stiger. Resultatet er også mærkbart på mentale evner, hukommelse forbedres, arbejdskapacitet genoprettes, blodtryk normaliseres. Alt dette kan opnås, hvis der udføres massage regelmæssigt ved enhver praktisk mulighed.
Teknik af
Nu er det værd at tale om, hvordan man massererhoveder. Det skal straks bemærkes, at du kan udføre det på egen hånd, men det er bedre at ty til andres hjælp for at opnå maksimal effekt og afslapning. Du bør ikke vaske dit hår inden massagen, da dette kan forårsage hårtab. Balsam kan bruges, især hvis huden og håret er tørt. Hvis håret er fedtet, og der er skæl, kan du anvende et apoteksprodukt designet specielt til sådanne formål.
Du skal starte med at varme huden op og slappe af.Trykket skal øges med procedurens varighed. Oven på håret skal du stryge det med håndfladerne. Kør derefter dine fingre ind i håret og lav riveagtige bevægelser, og masser hårdelen med fingrene. Alle bevægelser skal udføres på en cirkulær måde, mens de hviler på tommelfingeren, og resten skal masseres.
Efter dette skal du udføre en vibreringslag, som består i let at banke på hovedets overflade ved hjælp af fingerspidserne. Styrken skal ændres, men smertefulde slag skal undgås. Hovedmassagen udføres startende fra panden og derefter til bagsiden af hovedet og slutter med nakke og skuldre. I slutningen af proceduren skal du hvile, og det er bedre at ligge i en halv time.
Hovedpine massage
Hovedmassage mod hovedpine er ikke stærkadskiller sig fra konventionel massage. Du skal handle på de punkter, der er placeret på panden og bagsiden af hovedet. Du skal udføre bløde, strygende bevægelser fra midten af hovedet til kanterne. Massage udføres på den del, hvor smerter mærkes. Hvis du føler smerter flere steder på én gang, skal du massere hele hovedet.
Når en person har hovedpine, er hovedfokusskal gå til muskelafslapning. Derfor bør du tage en behagelig position under massagen og slappe af kraven på dit tøj, så intet klemmer din hals.
Kontraindikationer
Der er ingen kontraindikationer som sådan, hovedmassagenyttigt for alle. Det eneste er at tage højde for personens alder og hans generelle tilstand. Masser ikke for smerter forårsaget af smitsomme sygdomme. Proceduren er kontraindiceret til børn og ældre. Forskellige hovedbundsskader er også grunden til at nægte at massere.
Det anbefales at konsultere en specialist, nårhar for nylig haft hovedskader, hvis en person lider af intrakranielt tryk samt alvorligt hårtab. I disse tilfælde vil massage være kontraindiceret, eller det er tilladt at udøve bløde, ikke stærke bevægelser. Effekten af denne massage vil dog være mindre synlig.
