Hvordan roterer du bøjlen korrekt for at fjerne maven? Alle svarene her!

Hvordan drejes rammen korrekt for at fjerne maven?Dette spørgsmål bekymrer det meste af befolkningen på vores planet. Selvfølgelig er en bøjle en uerstattelig ting, der kan hjælpe dig med at opnå gode resultater, mens du laver noget andet sammen med øvelserne, for eksempel at se dit yndlings-tv-show.

Sådan vrides bøjlen for at fjerne maven: typer og tip til valg

Først og fremmest skal du finde ud af, om det er muligtgenerelt træner alle uden undtagelse på denne måde. Kontraindikationer kan være som følger: rygsmerter, nyreproblemer, for smertefuld menstruation. Hvis disse problemer ikke findes, kan hula-hoop-klasser startes! Så hvad er bøjlerne? For at gøre dette skal du beslutte om opgaven: hvis dette er vedligeholdelsen af ​​et allerede eksisterende resultat, så vil en klassiker - en jerncirkel - gøre. Hvis dette er opnåelsen af ​​den ønskede effekt (nemlig en smuk talje), så er dette en massage hula hoop med specielle vedhæftede filer. Hvis du vrider rammen, kan du fjerne maven ved hjælp af den sidste simulator. Det er værd at huske det vigtigste: mange hævder, at det vigtigste i denne sag er vridningstiden, men du behøver ikke at følge denne regel. Det er ikke MEGET, der betyder noget, men HVORDAN. Da det er vridningsteknikken, der giver dig mulighed for at opnå et hurtigt resultat.

Sådan drejes rammen korrekt for at fjerne maven: træningsanbefalinger

Før du begynder at øve med hula hoop, skal dufyld op med en salve, der hjælper med at slippe af blå mærker. Ja ja! De ledsager dig i løbet af den første uge i klassen. Grunduddannelsen bør ikke overstige femten minutter. Det er i løbet af denne tid, at kroppen vil kunne mærke hele belastningen og begynde at arbejde i den rigtige tilstand. Derefter kan tiden gradvis øges, hvilket bringer den til en halv time. Når træning bliver en glæde, kan du dreje hula-bøjlen i to trin: om morgenen og om aftenen, men glem ikke, at du skal gøre dette mindst to timer før eller efter et måltid. Så for at opnå det ønskede resultat skal du dreje rammen korrekt. For det første skal benene være stationære, det vil sige hula-rammen skal rotere på grund af kroppens arbejde og ikke underbenene.

For det andet følger maven under hele sessionenhold trukket tilbage. Dette er nødvendigt for at øge effektiviteten af ​​musklerne og graden af ​​styrke. For det tredje hjælper et specielt slankende bælte med at forbedre resultatet, hvilket skaber effekten af ​​en sauna og derved forbedrer afbrændingen af ​​ekstra centimeter. Vil en bøjle hjælpe dig med at slippe af med din mave på rekordtid? Selvfølgelig vil det hjælpe. Men det er værd at være opmærksom på ernæring: udelukk mel og stegte fødevarer. Kun i et kompleks kan du opnå et fremragende resultat.

Hvorfor er hula hoop så populært?blandt kvinder over hele verden? Ja, fordi det hjælper med at skabe en ideel krop derhjemme uden at forlade tv'et uden at blive distraheret fra at opdrage børn og andre husarbejde. Hvordan drejes rammen korrekt for at fjerne maven? Alle regler og tip er beskrevet ovenfor. Efter dem har mange kvindelige repræsentanter opnået fantastiske resultater. Og dette giver dig mulighed for at sige til enhver pige (kvinde): “Gå efter det! Alt i dine hænder! "