Nogle gange er et slag en stor ting.Vi husker alle godt fra barndommen ud fra vores mødres og bedstemødres instruktioner om, at det ikke er godt at kæmpe, men situationer i livet er forskellige. For eksempel i selvforsvar er det nødvendigt at vide, hvordan man slår korrekt uden at skade din hånd. Derudover er mange fyre og piger i dag glade for hånd-til-hånd kampteknikker. Der er endda kvinder, der er verdens boksemestre. Under alle omstændigheder, selvom vi kun overvejer spørgsmålet om selvforsvar, vil oplysningerne i artiklen være nyttige.
Knytnæveslag kan opdeles i tre typer: lige, side- og bundstans. I alle tilfælde bør du vide, hvordan du slår for at standse modstanderen uden at skade hånden.
Naturligvis vil viden alene ikke være nok, ogdet er nødvendigt at opretholde en god fysisk form. Det er slet ikke nødvendigt at bruge hele dage i gymnastiksalen, lave anstrengende gymnastik og / eller vægtløftning. Du kan lave enkle fysiske øvelser derhjemme, ikke? Ofte spørger fyre, hvordan man får knytnæver? Det er et godt spørgsmål, for en fighter's hænder skal være stærke, som i princippet enhver person, der er venner med fysisk træning.
Der er mange måder, men for det første barestart push-ups fra gulvet på dine knytnæver, dvæl længere i startpositionen øverst. På denne måde kan du virkelig styrke dine hænder. Du kan også bare stå på dine knytnæver i push-up-stillingen og sætte dine fødder for eksempel på en vindueskarme eller et bord. Samtidig vælges overfladen gradvist mere og mere hårdt op til asfalt. Glem ikke bare sund fornuft i enhver virksomhed, for ikke at skade dine hænder i travlt længe, før du møder en potentiel fjende!
Traditionelt set mennesker, der dyrker kampsportkunst, proppe deres næver med den såkaldte "makiwara". Dette er en speciel simulator, som du kan lave selv eller købe. Især kan det være en vægpude med krummegummi indeni eller en bjælke gravet ned i jorden, pakket ind i lag halm. Du kan endda sømstablede aviser til væggen og proppe knytnæverne på dem. Men allerede på dette stadium bør du vide, hvordan du slår korrekt, for ikke at skade dine hænder. Overvej nuancerne, der hjælper med at gøre slaget stærkere, men mere sikkert for os:
- Ved at folde din næve forkert, udsætter du dinfingre i fare for skader, forvridning og endda brud. Du må under ingen omstændigheder lægge tommelfingeren indad. Det skal være placeret uden for den foldede knytnæve. Ellers vil du næsten helt sikkert skade ham ved at slå et hårdt slag. Det vil sige, at fire fingre skal foldes (bøjes), som det var ved at fastgøre en bøjet tommelfinger til dem.
- Det er nødvendigt at knytte en knytnæve meget tæt og slåflad overflade, men ikke knoer. Slaget skal falde på et fly, ikke på en individuel finger, og hånden skal være en direkte fortsættelse af underarmen. Ellers er der risiko for skader.
- Slagene leveres ikke på grund af hændernes styrke, men med samtidig involvering af hofte, skulder og arm. Det vil sige, at styrke opnås gennem kropsvægt.
- Du bør ikke strække albuen helt ud, når du slår, for ikke at spilde energi og ikke sætte hånden i en sårbar position.
Du kan lære at slå korrekt,efter at have overvejet bokseteknikker. Lad os antage, at slaget er leveret med højre hånd. Det betyder, at det højre ben skal stå fast på overfladen (gulv, jorden) og hvile tæt mod det. Fra en sådan fremhævelse følger det, fra taljen, at folde kroppen ud med overførsel af energi til skulderen, underarmen og følgelig til en tæt knyttet hånd.
Fra ovenstående oplysninger kan du se dethovedarbejdet skal udføres af kroppen. Derfor er træning uundværlig her. En trænet krop fungerer automatisk i stressede situationer. Det er selvfølgelig bedre, at oplysningerne om, hvordan man slår korrekt, aldrig er nyttige for os, men selv med hensyn til fordelene ved fysisk træning vil forberedelse ikke skade nogen.
