Problemet med overvægt opstod, fordimenneskekroppen er i princippet designet til at spare energi så meget som muligt og bruge så lidt som muligt. Det er vanskeligt at forklare kroppen, at der altid vil være mad i butikken, og der er ikke behov for at gemme energi i tre på en dag. Derfor, hvis du er tilbøjelig til at være overvægtig, kan problemet med "hvordan man hurtigt taber sig" opstå foran dig mere end en gang.
Hvad har du brug for
Hvordan man taber sig hurtigt?Der er en meget effektiv måde, men den er kun velegnet til dem, der virkelig vil tabe sig dramatisk. Du har brug for vitaminer i høj kvalitet, calciumtilskud, jodmedicin og protein til atleter. Og mindst to timer om dagen, hvis din vægt ikke er særlig stor, og tre eller fire, hvis meget. Du kan opdele timerne i flere "portioner". Ikke meget fedt kan løbe, meget fedt kan gå.
Træning som en udfordring
Synes du det er let?Nej, du kan ikke komme af med en belastning. Du bliver nødt til kun at spise mad til atleter (mindst 75% af proteinpulveret skal være protein). Højst to portioner på 50 g pr. Dag proteinpulver. Og ikke mere mad. Det betyder ikke noget, om det er om morgenen eller om aftenen. Men det er bedre at "gribe øjeblikket" en time før træning. Fordi sådan træning vil være meget vanskelig: du vil blive plaget af svaghed og svimmelhed. Men uden sult på nogen måde - en person taber kun vægten med mangel på energi. Og svaret på spørgsmålet "hvordan man hurtigt taber sig uden at føle sig sulten" findes ikke i naturen.
Ingen hypovitaminose og brud
Begynd ikke at bruge denne teknik før dukøbte vitaminer, calcium og iodpræparater. Alle disse stoffer vil være alvorligt mangelfuld under kosten. Hvis du ikke forbereder dig på forhånd, er du i fare for meget alvorlig hypovitaminose, og sundhedstilstanden er garanteret alligevel vanskelig. Der vil kun være én ting - smeltetallene på skalaen. Dog vil tænder og knogler have svært ved det, så sørg for at tage sig af calciumtilskud.
Smart alternativ
Jod føjes sjældent til kosten for atleter,kompensér derfor for manglen på dette sporelement, ellers bremses fedtforbrændingsprocessen. Du ser ud til at være plaget, men der vil være ringe mening. Teknikken ligner Herbalife, kun dette er Herbalife for Smart. Det vil sige, at du selv vælger proteinpulver og kosttilskud fra forskellige producenter. Køb yderligere lægemidler udelukkende fra apoteker. Stol ikke på websteder, der fortæller dig, hvordan du hurtigt taber dig. Et apotek er ansvarligt for sine varer med hovedet. Desuden kan du ikke købe fra dine hænder - du kan løbe ind i rigtige stoffer.
Tid til at krydse over
Vægten falder betydeligt i de første to uger - op til 10kg og begynder derefter at forsvinde lidt efter lidt. På dette tidspunkt skal du introducere grøntsager og frugter (undtagen måske uden kartofler og bananer). Du får 1-2 kg, men disse "erhvervelser" forsvinder om en uge, der er behov for kulhydrater for at fremskynde stofskiftet lidt. Derefter bør aerob træning ikke være hver dag, 2-3 gange om ugen skal du tilføje styrke. Selv kvinder. Hvordan hurtigt tabe sig for en mand? Der er kun en udvej - lang styrketræning og afvisning af fedtet kød.
Mel er slet ikke tilladt for nogen, hverken for mænd ellerKvinder. Dette er skraldemad til de fattige. Hvis du vil forbedre din levestandard, skal du starte med at indrømme Khayyam-princippet om, at det er bedre at være sulten end at spise alle mulige vrøvl.
