En vinder er en specialiseret madadditiv, der hjælper med at fremskynde vægtøgning. Med sin hjælp øges både muskel og fedtvæv. Ved hjælp af visse ernæringssystemer kan fedtmasse efterfølgende reduceres, og muskelmasse efterlades i større volumen.
Mass Gainer
Anmeldelser af dette produkt indikerer en høj grad af tilsætningsstofs effektivitet. Næsten alle, der har brug for vægtøgning, kan tage det, mens de øger deres egen vægt.
Oftest tages et sådant produkt af ectomorphs -mennesker, der er magre og har svært ved at spise eller har en høj stofskifte. Ved at tilføje to doser af dette tillæg til hovedfødevaren bidrager de til en stigning i kalorieindtag og vægtøgning at dømme efter talrige anmeldelser. Vægtforøgere for tynde mennesker er meget mere velegnede end for dem, der er tilbøjelige til overvægt.
Hvem er vinderen kontraindiceret til?
Denne type sportsernæring er mindstvelegnet til overvægtige mennesker. De kan træne uden at bruge dette tillæg. På grund af deres egne fedtreserver er de i stand til fuldt ud at engagere sig i styrke og andre sportsgrene.
Populære vindere
Vægtforøgere er det næstmest populære supplement efterprotein. Det er kendetegnet ved en stor mængde kulhydrater i sammensætningen og en lav procentdel af protein. En af de mest populære vægtøgere i verden er ON's Sirious Mass. Fås i følgende volumener: 1.350 g, 2,7 kg og 5,4 kg. Den indeholder (pr. 100 g):
- Energiværdi - 375 kcal.
- Fedt - to gram.
- Kolesterol - 25 mg
- Protein - 14 g.
- Kulhydrater - 75 g.
- Kreatin - et halvt gram.
- Glutamin 100 mg
- Et kompleks af vitaminer og mineraler - ikke mere end et gram.
Produktets popularitet skyldes, at deter produceret af en af de mest annoncerede virksomheder på sportsnæringsmarkedet. Tilskuddet har ingen særlige fordele i forhold til sine konkurrenter, bortset fra vitaminkomplekset. Med hensyn til komposition er dette en klassisk vinder. Anmeldelser siger om en vægtforøgelse på cirka tre kg pr. Måned. Det betragtes som en af de bedste med hensyn til pris og kvalitet.
Sportstilskud BSN True Mass
BSN blev købt af ON, men produkterne bevarede deres tidligere designstil. Tue Mass-produktet er særligt fordelagtigt og præsenteres som en højproteinforstærker.
Anmeldelser om ham er næsten helt positive,da dette sportstilskud indeholder mere protein end lignende produkter. På grund af dette øges blandingens værdi henholdsvis, atleten vil være i stand til at opnå et større kropsvolumen på kort tid.
Gainersammensætning (100 g):
- Protein - 30 g.
- Fedt - 10 g.
- Kulhydrater - 55 g.
- Resten af stofferne - 5 g.
Det er denne vinder, der fungerer godt med kreatin,da denne komponent øger muskelstyrken, da de tilføres rigeligt med proteiner og kulhydrater. Det betragtes som en af de bedste vindere - gode anmeldelser bekræfter dette.
En vægtøgning anbefales ikke til personer med højt kropsfedt eller overvægt. For disse mennesker foretrækkes det at bruge protein eller kreatin.
Pro Gainer fra ON
Et andet produkt fra ON-firmaet, der glæder atleter med dets sammensætning. Denne blanding i 100 gram indeholder følgende komponenter:
- Protein - 37 g.
- Kulhydrater - 58 g.
- Fedt - 5 g.
Resten af komponenterne er mindre end en procent.
Dette produkt gennemgås oftestpiger. Gaineren fra dette firma indeholder den højeste mængde protein, hvorfor det retfærdige køn har valgt det så meget. Det nærer kroppen perfekt under og efter træning, tilføjer volumen til musklerne, men bidrager ikke til antallet af overskydende kropsfedt.
Et sådant produkt betragtes som det bedste med hensyn til komponenter, men er ofte for dyrt.
Dymatiser
Virksomheden, hvis navn er angivet imed undertekster, har skabt et virkelig godt produkt - Super Mass Gainer. Det er ikke kun godt for dets basale sammensætning, men også for yderligere sporstoffer, der forbedrer absorption af produktet. Under indtagelsen af en hel del af blandingen absorberes mere end 95 procent af komponenterne. For produkter fra andre virksomheder er dette tal kun 90 procent.
Produktsammensætning (en portion):
- Energiværdi - 1.300 kcal.
- Kulhydrater - 250 g.
- Protein - 50 g.
- Fedt - 10 g.
- Kreatin - 1 g.
- Vitamin- og mineralblanding - mindre end et gram.
Den indeholder også en blanding af enzymer for at øge næringsstoffernes biotilgængelighed.
Baseret på ovenstående kan du gørekonklusionen om, at dette er en af de bedste vindere for sættet. Anmeldelser om ham bekræfter også denne idé, fordi produktets sammensætning er god, fordi alle komponenter absorberes i det maksimale volumen.
Hvordan vælger man den bedste vægtforøger?
Mange mennesker, der står over for valget af sportsernæring, kan ikke beslutte, fordi de er dårligt bevandrede i dette vanskelige spørgsmål.
Men faktisk er der flere parametre, som en god vinder skal opfylde:
- Anmeldelser.Hvis der er meget få anmeldelser om den valgte vinder, er det bedre ikke at overveje dette produkt. Det er muligt, at dette er et nyt firma, hvis produkter ikke fuldt ud opfylder de nødvendige standarder for sportsernæring. Anmeldelser om hende kan være falske, tilpassede. Det er bedre at vælge produkter med svar, der har været på webstedet i mindst et år. Derefter kan du danne dig en rimelig mening om produktet.
- Tilstedeværelsen af protein.Hvis proteinet i vinderen er mindre end fem procent, er dette produkt ubrugeligt og undertiden farligt for kroppen. I dette tilfælde vil 90% af blandingen være enkle kulhydrater, det vil sige sukker, og en øget mængde sukker er meget skadelig for kroppen - dette påvirker arbejdet i alle dets systemer. Det kan også føre til diabetes, problemer med produktion og absorption af insulin.
- Tilgængelighed af vitaminer og kosttilskud til assimilering.Hvis vinderen indeholder vitaminer, indikerer dette, at virksomheden forsøger at give atletens krop de nødvendige mikroelementer så meget som muligt. Også i produktets sammensætning er additiver i form af protease, lipase og amylase vigtige, hvilket giver dig mulighed for at absorbere et større volumen mad.
Ectomorphs
At dømme efter anmeldelserne er en vinder for at gå op i vægt tyndpasser bedst til folk blandt forskellige sportsernæring. Det er ekstremt vanskeligt for ectomorphs at få yderligere masse, så dette supplement er en frelse for dem. Fordelene ved en vinder er, at den forsyner kroppen med både proteiner og kulhydrater, hvilket er vigtigt under intens træning.
På billedet, der er offentliggjort i artiklen, har ektomorfen en mager fysik.
Nogle gange findes et supplement i sammensætningen af en vinder - kreatin. Det øger styrke og udholdenhed. Denne mulighed er endnu bedre egnet til en ektomorf.
Ectomorphs kan forbruge en masse mad, ifølge deresegne anmeldelser. Vægtforøgere vil tilføje 400 til 1.500 kcal om dagen til deres ernæringssystem. Dette vil få vægten fra jorden. Faktisk er et overskud med højt kalorieindhold yderst vigtigt for at få muskelmasse. Håber ikke, at stædig træning med middelmådig ernæring hjælper dig. Det er slet ikke sådan. Ernæring - 70% af succesen i vægtøgning.
Den bedste hjemme vinder
Hvis økonomien ikke tillader køb af en færdiglavetprodukt, kan du selv fremstille en lignende blanding derhjemme. Det vigtigste er proportioner. En banan kan være en kilde til kulhydrater. Du kan bruge hytteost eller rå æg som proteinkilde. Men den anden mulighed anbefales ikke, da der altid er en risiko for at indtage et inficeret produkt.
Komponenter til oprettelse af en hjemmevinst:
- Hytteost - 200 g.
- Mælk - 400 ml.
- Bananer (uden skræl) - 400 g.
- Nedsænkelig blender.
Fremstillingsmetode:
- Hæld cottage cheese, bananer i en plade og hæld 200 ml mælk. Bland grundigt indtil glat.
- Hæld resten af mælken i og slå igen.
- Hvis blandingen er tyk, kan du tilføje vand eller mælk.
En sådan blanding vil indeholde tilstrækkeligmængde protein til vægtøgning, masser af kulhydrater til energigenvinding. Du vil forberede en vinder, hvis anmeldelser kun vil være positive, da den ikke kun kan udføre hovedfunktionen, men også bruges som et produkt til et fuldt måltid. Dette er den bedste vinder i alle henseender: fra pris til kvalitet, fordi kun naturlige ingredienser bruges til dets tilberedning.
