Når alle kendte slankekure allerede er prøvet, mendet ønskede resultat ikke er opnået, kan du prøve dig selv på den verdensberømte metode, der hjælper dig med at tabe dig og desuden rense kroppen. Denne metode blev foreslået af den amerikanske naturopat Paul Bragg. Fasten er ifølge forfatteren nøglen til kroppens sundhed og hurtige vægttab. Paul Bragg fremmede brugen af sin egen metode til sundhedsmæssige formål og har med succes anvendt den på sig selv. Hans undervisning spredte sig over hele verden.
Det er længe blevet bevist, at en person er i stand til at leve udenmad i cirka en måned, så bare rolig - du er ikke i fare for at dø af sult. Der er allerede skrevet ret meget om faste på vand (7 dage). Anmeldelserne, resultaterne, det skal siges, er imponerende. I samme artikel vil oplysningerne blive overvejet mere detaljeret for dem, der er klar til at sulte for at få en slank figur.
Hvad sker der egentlig i en situation med afvisning af mad med menneskekroppen? Hvad er den rigtige måde at sulte på vand? Hvor længe holder sådan en diæt? Hvordan kommer man korrekt ud af det? Vi besvarer dine spørgsmål.
Faste på vandet (7 dage): anmeldelser, resultater
Du skulle ikke tro, at en eller to dage med faste er her.vil spare dig ekstra kilo. Med et kort afslag på mad kan du kun tabe lidt. I dette tilfælde vil ikke fedtstoffer gå væk, men overskydende væske, som altid er i store mængder i kroppen af overvægtige.
To eller tre dages faste vil ikke gøre dette.effekt, som et længere afslag på mad (mindst en uge). At dømme efter anmeldelserne, vægten går hurtigere væk i de første to dage, derefter tilpasser kroppen sig til de nye forhold, og fedtreserven bruges allerede mere økonomisk. Antallet af kilo, du kan slippe af med, kan ikke bestemmes på forhånd. Hver person er forskellig. Desuden afhænger det hele af, hvor længe du kan opretholde en sådan kost. Ifølge resultaterne fra mennesker, der har prøvet denne metode på sig selv, kan det ses, at der indtages cirka et kilo om dagen.
Hvor meget vand at drikke under faste
Hjemmevandsfasting kræver overholdelsesærlige drikkeordninger. Det mindste vandforbrug pr. Dag er 1,5–2 liter. Takket være en sådan mængde indgående væske vil kroppen klare forgiftning uden problemer, og det generelle velbefindende vil forblive på det korrekte niveau. Men du bør ikke drikke vand med magt, lytte til dig selv og til din krops behov.
Hvad kan du drikke udover vand?
Ikke noget.Du kan kun drikke rent vand, gerne kildevand. Brug af juice, urteinfusioner, te og andre væsker er strengt forbudt, da de kan forstyrre de renseprocesser, der opstår i kroppen under fasten.
I varmt vejr kan du drikke koldt vand, ogher i den kolde årstid er det bedre at bruge varmt eller lidt varmt vand. Sagen er, at et par dage efter starten af sultestrejken begynder kroppen at køle, og koldt vand forstærker kun kuldegysningerne.
En dag med faste på vandet
En dags faste på vand skjuler praktisk talt ikkei sig selv er der ingen fare for kroppen. Du kan øve det mindst hver uge. Du skal bare selv vælge en bestemt dag, der er den rigtige for dig og give din krop en pause fra at spise.
Denne praksis vil lindre fordøjelsessystemet.og vil bidrage til hendes helbredelse. Er det muligt at tabe sig med dette regime? Det kommer an på dig. Hvis du efter en sulten dag grådigt slår til på mad og ikke sorterer, hvad der er på din tallerken foran dig, så er det usandsynligt, at du vil kunne tabe dig. På samme tid vil overholdelse af mådehold i kosten næste dag efter sultestrejken gradvist føre dig til det ønskede resultat.
Hvad sker der med menneskekroppen under en sultestrejke
Menneskekroppen er et smart og perfekt system. Fasteugen udløser mange komplekse processer, der har til formål at rense og helbrede alle organsystemer.
Allerede på den anden dag, når man nægter mad, ændres detsekretion af mave -tarmkanalen - mavesaft ophører med at blive udskilt, og selve organet er fyldt med proteiner og umættede fedtsyrer. De aktiverer igen neurohormon cholecystokinin, som undertrykker sult.
Under afvisning af mad kan en person blive forstyrrethovedpine, svaghed, søvnforstyrrelser, kvalme og nogle gange endda opkastning. Fedtnedbrydning opstår, og efter en uge sætter den såkaldte acidotiske krise ind, og kroppen skifter helt til intern ernæring.
Efter at have været igennem en acidotisk krisesundhedstilstanden forbedres, hovedpine og svimmelhed forsvinder, og en kraftig stigning indtræder. Nu er det daglige vægttab cirka 500 gram om dagen. Dette tempo opretholdes indtil slutningen af sultestrejken.
Sådan forbereder du dig korrekt til faste
Faste på vand i 3 dage eller mindre kræver ikkeen slags specialtræning. Det vigtigste her er viljestyrke, fasthed i hensigt og beslutsomhed. Men et længere afslag på mad kræver en seriøs tilgang. Cirka en uge før sultestrejken skal du opgive tunge fede fødevarer: kød, varme krydderier og alkohol. Det er bedst at følge en mejeriplante-diæt.
Inden den første dag i sultestrejken bør der foretages en tarmrensning.
Vejen ud af sult
Et meget vigtigt punkt i denne diæt - du skal vide hvordankomme ud af at faste korrekt. Du bør gradvist vende tilbage til det normale regime i omtrent samme antal dage, som selve sultestrejken varede. Det vil sige, at hvis du øvede dig på at faste på vand i 7 dage, anmeldelser, hævder resultaterne fra andre mennesker, at genoprettelsen af kosten skal fortsætte i præcis en uge. Den trinvise vej ud af fasten kan beskrives som følger.
- På den første dag efter sultestrejkens afslutning kan du kun spise naturlig juice. Det er ønskeligt, at det er frugt og grønt, fortyndet med vand i et et-til-et-forhold.
- På den anden dag er det tilladt at indtage ufortyndet juice og små mængder grøntsags- og frugtpuré.
- På den tredje dag har du ud over mosede frugter og grøntsager råd til at spise grød tilberedt i vand, med lidt brød samt lidt tørret frugt.
- På den fjerde dag er vegetariske supper med en lille mængde vegetabilsk olie tilladt ud over alt det ovenstående.
- På femte dag har du allerede råd til nogle gærede mælkeprodukter, for eksempel kefir eller fermenteret bagt mælk.
- På sjette dag kan du tilføje creme fraiche, lidt ost og salt til din kost.
- På den syvende dag er brug af fedtfattig hytteost og æg tilladt.
Efter en uges genopretning kan du gradvist begynde at spise kylling, fisk og andre fødevarer.
Som du kan se, viser det sig med en diæt som at faste på vand, at vejen ikke er mindre vanskelig for en person end selve sultestrejkeprocessen.
Adfærdsregler under faste
Hvis du er helt rask, kan du klare fasten godt nok. Men der er en række betingelser, der skal opfyldes.
Udover at observere drikkeordningen er det nødvendigtlav også renseklyster hver dag. Denne procedure hjælper med at fjerne affaldsstoffer fra endetarmen. Hvis du nægter at lave en lavement, vil toksinerne blive absorberet i blodbanen, og dette kan forårsage selvforgiftning af kroppen. Et lige så vigtigt punkt, når faste er daglig bruser.
Når man nægter mad, er det bedre at bevare et aktivt image.liv, tilbringe tid på gaden oftere, men under ingen omstændigheder ligge på sofaen i et begrænset rum. Og som det allerede var skrevet ovenfor, skal du ikke glemme, at under fasten på vandet bliver en person kølig, så du skal klæde dig lidt varmere end normalt. Godt, som med enhver anden kost, bør stressende situationer undgås, hvis du øver fastende vand.
7 dage
Feedback, resultater og forskning inden for terapeutisk faste gav os mulighed for at finde ud af, hvor effektiv en syv-dages faste på vand er, og om det er værd at følge en diæt mere end denne gang.
Når ugen med sultestrejken er forbi, og efterder er mere end nok acidotisk styrkekrise, forekommer det for mange, at de roligt kan fortsætte sultestrejken yderligere. Men især hvis dette er din første faste, er det bedre at begynde at komme ud af det, på trods af at du har mestret teorien ordentligt og grundigt forberedt på at ændre din kost. Du har nok tid til at komme ordentligt ud af fasten og evaluere effektiviteten af denne metode. Hvor meget formåede du at smide ud, opnåede du det ønskede resultat? Baseret på din egen erfaring kan du efter nogen tid igen turde tage dette trin, hvis det selvfølgelig stadig er nyttigt for dig.
Wellness effekt
Terapeutisk vandfastende øger immuniteten,fremmer forbedring af tarmmikroflora, lindrer kroniske sygdomme, forynger. Hvis du gør alt efter reglerne og under ingen omstændigheder tillader amatørpræstationer, bliver resultatet virkelig fantastisk. Forbedringen af velvære og sundhed samt de tabte kilo - en præmie for tålmodigheden og viljestyrken, som du viste under sultestrejken.
Kontraindikationer
Vigtig!Selvsult i hjemmet anbefales kun at praktiseres af absolut raske mennesker, uanset årsagerne til, at det blev besluttet at ty til denne metode: at forbedre sundheden eller tabe sig.
Terapeutisk faste er fuldstændig kontraindiceret.mennesker med sygdomme som aktiv tuberkulose, med alvorlige hjertepatologier, blod, maligne tumorer, type I diabetes mellitus, bronkiektase, thyrotoksikose, tromboflebitis, undervægt, i postinfarktperioden, under graviditet og under amning ...
Folk har også relative kontraindikationerlider af type II diabetes mellitus, gigt, cholelithiasis, hypotension, mavesårssygdom, kronisk venøs insufficiens og er også i barndommen eller alderdommen.
Negative og positive anmeldelser om faste
Selv i oldtiden vidste folk om de ubetingede fordelefaste på vandet. Læger og specialister har studeret og fortsætter med at studere mekanismerne i denne metode. Der er blevet samlet en masse erfaring med at bruge denne diæt til at slippe af med nogle sygdomme og normalisere kropsvægt. At dømme efter anmeldelser af mennesker, der har oplevet denne metode på sig selv, efter at have fulgt instruktionerne til at forberede en ændring i kosten og vide, hvordan de skulle komme ud af faste, var de mere end tilfredse med resultatet.
Men der er også negative anmeldelser.Dette skyldes hovedsageligt, at der blev begået fejl under kosten, og vejen ud af fasten blev udført forkert. Så før du oplever effekten af denne metode på dig selv, bør du bedre studere teorien, som vil hjælpe dig med at gøre alt rigtigt i fremtiden.
