Frugtbarer nyder nu en enormpopularitet. Producenter lokker forbrugere med lys emballage og farverige løfter. Dette skyldes, at en lille snack indeholder en stor mængde kulhydrater, som hjælper med at holde ud indtil slutningen af arbejdsdagen. Mange mennesker betragter en sådan snack som meget nyttig. Men er dette sandt? Kan en frugt- og nøddestang erstatte et nærende måltid? Eller er det værd at tilberede det selv derhjemme?
Mysli barer. Hvad er det?
Barer, som ofte bruges somen hurtig bid at spise, ofte kaldet müsli. Selve ordet kommer fra det tyske koncept, der bogstaveligt talt oversættes som "kartoffelmos". Müsli er dog en samling korn, der er forarbejdet på en sådan måde, at de kan indtages uden forudgående tilberedning.
Denne skål blev opfundet af schweizerneen læge. Det blev antaget, at müsli ville indtages af patienterne som en terapeutisk mad. Forskellige muligheder kan nu findes. Denne skål kan indeholde korn, tørret frugt, frø og nødder. Der bruges nu også frugtstænger, der indeholder de samme elementer. Dette er den samme müsli, men i en mere bekvem pakke.
Hvad er fordelene ved disse søjler?
Frugtstænger er naturligvis et produktnyttig. Meget afhænger dog af produktets sammensætning. Hvis denne skål ud over korn og tørrede frugter indeholder sukker, konserveringsmidler eller ikke særlig nyttige kemiske tilsætningsstoffer, så kan du glemme den ekstraordinære nytte af et sådant produkt.
Frugtbarer, hvoraf anmeldelserpositive, indeholder kun de nødvendige elementer, nemlig kulhydrater, som giver energi og fiber. Fordelene ved dette produkt består af en kombination af vitaminer indeholdt i skålens ingredienser.
Glem ikke, at den rigtige bjælkeEr en samling af korn, frø eller nødder og frugter. Det vil sige, at flere stoffer, der er nødvendige for en person, findes i en skål på én gang. Dette er den største fordel ved denne skål.
Hvad er frugtstænger lavet af?
Mysli barer er baseret på korn. Disse omfatter havre, rug, byg. Hvedestænger er mindre almindeligt anvendte. Både forarbejdede flager og fuldkorn kan tages. Imidlertid er sidstnævnte også gennemblødt for at opnå blødhed.
Ud over disse elementer kan stangen også indeholde frø, for eksempel hørfrø eller solsikkefrø. Du kan også se produktet med græskarfrø. Frugtbar Frugt Band i den henseende tilbyder det forbrugerne en bred vifte af varianter.
Også i en sådan bar kan du ikke undværefrugt. De mest populære er tørrede abrikoser og svesker. Også kirsebær halter ikke bag disse tørrede frugter. Mindre almindeligt kan du finde mere eksotiske sorter af dette produkt, for eksempel med mango eller fersken.
Nogle producenter tiltrækker købereyderligere elementer, fx ved at hælde chokolade eller karamel på baren. Dette har en positiv effekt på skålens smag, men reducerer fordelene. Du kan også se granola barer pakket ind i vafler. Dette hjælper med at forhindre, at dine hænder bliver snavsede på svesker eller andre frugter.
Husk, at producenter kan tilføje sødestoffer eller palmeolie til stængerne. Et sådant produkt kan ikke kaldes en god og sund snack.
Hvorfor er barer en god snack?
Mysli kan også købes i bulk ved at tilføje de nødvendige frugter eller bær. Imidlertid er barer, der inkluderer alt på én gang, efterspurgt. Hvorfor? Denne skål har sine fordele.
Det er praktisk at tage det med. Disse frugtstænger passer i enhver pung og kan tages på vejen. Derfor er barer blevet et alternativ til chokolade eller cookies. De kan dog også indtages til morgenmad. Søjlerne indeholder mange kalorier, hvilket giver dig mulighed for at genoplade din krop med energi hele dagen. Og det faktum, at de ikke behøver at koges, hjælper med at spare tid, hvilket er så kort om morgenen!
Et korrekt valgt produkt er gavnligt for kroppen. Hvis sammensætningen kun indeholder naturlige ingredienser, forsyner baren en person med fibre, mineraler og et antal vitaminer.
Ulemper ved barer. Er der nogen skade?
Frugtbar er muligvis ikke sådanharmløs, som producenterne forestiller sig det. Først og fremmest bør det ikke indtages af dem, der lider af individuel intolerance over for visse ingredienser.
Også, så stangen er gavnlig og ikkeskadet kroppen, skal du omhyggeligt læse kompositionen. Det rigtige produkt har den mindste mængde ingredienser. Og sukker er normalt udelukket. Dette skyldes, at de tørrede frugter selv har en naturlig sødme.
Ulempen ved søjler betragtes normalt som deres kalorieindhold. Hundrede gram af et produkt kan indeholde omkring fire hundrede kalorier. Således kan kun to søjler svare til kalorieindhold til en gennemsnitlig frokost. Derfor er de så bange for dem, der ønsker at tabe sig. Du bør ikke forbruge et stort antal af disse søjler. En eller to om ugen hjælper dig med at tabe sig lækkert og uden at skade dit helbred.
En anden ulempe kan øgesfrøindhold. Disse inkluderer igen olier, der kan være skadelige for leverens sundhed. Derfor bør du ikke blive for båret af barer.
Hjemmelavet frugtbar: basisopskriften
Du kan også lave en müslibar derhjemme. Til dette skal du bruge:
- Flager. Du kan tage havre, ris, hvede - hvad du vil. I alt har du brug for ca. to glas af en sådan ingrediens. Du kan også kombinere forskellige typer flager.
- Tørrede frugter eller bær. Tørrede abrikoser, svesker, rosiner, tørrede eller friske bær eller frugter kan bruges som en sød tilføjelse. En frisk banan fungerer godt. Det skal æltes grundigt og tilsættes til flagerne. Blande.
- Hakkede nødder, frø. Disse ingredienser tilsættes, hvis der er et ønske om at forbedre skålens smag. Du kan også rive et æble, pære eller anden frugt.
Den resulterende blanding blandes grundigt oglagt på et bageplade. Dette lag sendes til ovnen i 25 til 25 minutter. Derefter skæres den stadig varme skål i stykker af den ønskede størrelse og afkøles. Du kan også danne søjler med det samme.
