At børn var sunde: Idrætsuddannelse til førskolebørn

Lad dem gøre for at lindre træthed fra børnenevarme op, diversificere deres daglige aktiviteter, er det nødvendigt at gennemføre små tid fysisk træning klasser oftere. Dette vil gøre det muligt for børnets psykologiske og følelsesmæssige lettelse at lære dem, hvordan man bedre kan styre deres kroppe. Fleksibilitet, fingerfærdighed, nøjagtighed af bevægelser, udvikling af muskler med en praktisk belastning - alt dette er også fortjenesten ved fysisk træning.

Regler for

Hvad er en fysisk træning tilførskolebørn? Det skal opfylde nogle krav. For det første er det bedre at samle flere forskellige muligheder for at opretholde princippet om mangfoldighed. For det andet er det vigtigt, at børnene er interesserede. Så gymnastiksalen for børnehaver ikke bliver til en forestilling under pinden. Jo mere villigt børnene deltager i undervisningen, jo større er fordelene for dem fra kroppen og børnenes psyke. Derfor er den mest optimale situation, når øvelserne udføres på en legende måde. Det er sjovt, underholdende og forårsager en masse positive følelser. Især når i stedet for standard "en-to-tre" fysisk træning for førskolebørn består af rimede hold eller quatrains. For det tredje er sportsaktiviteter kun nyttige, når de afholdes regelmæssigt. Ellers er de simpelthen meningsløse. Men hvis du arbejder målrettet med børn, således at enhver regelmæssig fysisk træning for børnehaver udføres til en bestemt muskelgruppe, herunder generelle styrkende elementer, vil børns sundhed virkelig modtage fremragende støtte. Desuden er problemet med fysisk inaktivitet i børnehaver og skoleinstitutioner ikke helt løst.

Teoretisk baggrund

Hvert kompleks skal bestå af ca. 4-5typer øvelser med 2-3 tilgange i hver. Hvad der sker i barnets krop på dette tidspunkt: pulsen bliver noget hurtigere, også vejrtrækning, blodcirkulationen stiger. Alle organer og væv er intenst fyldt med ilt, hvilket påvirker dem på den mest positive måde. Musikalsk gymnastik til børnehaver er især effektiv i denne henseende. Den indstillede rytme opfylder organiseringsprincippet, hjælper med at holde det rigtige tempo. Du kan starte lektionen ved at bygge fyre i rækker eller en linje, men så de ikke skubber og forstyrrer hinanden.

Eksempel på øvelser

De foreslåede muligheder for klasser kan diversificeres efter deres egne, vælges specifikt til børn i deres gruppe.

• Hænder hævet, foldet bag ryggen og hovederne højereinhalerer dybere og bredere! (Hænder i sømmene, hæv over hovedet, læg bag ryggen, løft hovedet, tag en dyb indånding og udånder. Gentag 3-4 gange. Ryst ved hånden til sidst.)
• I forlængelse af fysisk træning for børnehaver iversene udfører en øvelse for musklerne i ryggen, abs og ben - knebøj: stod op lige, armene fremad, krøbede stille og stod op til din fulde højde! (gentag 4 gange).
• Som en hvile, lav et par nik: de bøjede sig til jorden, lav-lav, som de kunne!
• Den næste øvelse er at hoppe på plads med at sprænge over hovedet: vi hopper lidt, klapper håndfladen på håndfladen! Vi vil stampe fødderne og klappe dem igen (gør 4 gange)!
• Næste - vip venstre-højre:vi er sejlere på dækket, og havet stormer! Til venstre er vi, til højre er vi - og vi står jævnt! (Hænderne på bæltet, føddernes skulderbredde fra hinanden. Når du vippes mod højre, løftes venstre hånd, mens du vipper mod venstre - højre.)
• Det er vidunderligt, hvis børn bruger simpelt sportsudstyr i gymnastiksalen, fx hoops, spring over reb, bolde.

Afslut træningen skal være vejrtrækning og afslappende øvelser.