Efter fødslen af en baby, alle mødre, når de fodresBryst tænker på deres ernæring for ikke at skade din baby. Men livet uden slik for de fleste piger er simpelthen urealistisk. Stemningen, stemningen for at føde sig selv og endda depression kan begynde at ødelægge. Hvordan skal man være?
Tag dig tid til at nægte detgiver dig glæde. Naturligvis, specielt under fødselsbetingelser, er du nødt til at begrænse sukker for ikke at forårsage allergier hos barnet og gendanne dit tal om nødvendigt.
Sukker og amning
Sukker eller saccharose dannes i en kombination af treelementer - fruktose, laktose og glukose. For normal organisation af enhver organisme er alt dette nødvendigt. Så laktose beskytter børn mod dysbiose på grund af tilstrækkelig tilstedeværelse i modermælk.
Men sukker hjælper med at blive optaget af andre stoffer - uundværlig calcium-, jern- og B-gruppe-vitaminer. Et derivat af lactose - galactose - er vigtigt for udviklingen af babyhjernevæv.
Men sukker har sine ulemper.Så krystallinsk skal gennemgå flere processer i behandlingen som et resultat af at miste vigtige kulhydrater. Og for dens behandling skal kroppen bruge en masse indsats. Dette kan forstyrre din immunitet og det hormonelle system.
Men ikke desto mindre, når amning erPas på mange godterier, for eksempel bananer, druer, eventuelle boller samt kager, kager og endda ostemasse. Deres evne til at forårsage unødvendig gæring i dine tarme vil have negativ indflydelse på babyen.
Dog er alt dette individuelt, selv påikke alle børn reagerer med chokolade. Selvfølgelig, hvis ikke hans kilogram. Fortvivl ikke, du kan selv lave en kage og give dig selv en banan om ugen. Hjemmelavet slik er meget bedre end opbevare slik.
Men det er umuligt uden det, fordi sukker er kildenenergi og aktivator af processer i hjernen. Derfor er det bedre at spise grøntsager og frugter, der indeholder glukose og fruktose. Du har råd til pastille, marshmallows, tørring og velsmagende cookies. Et alternativ kan også være brunt sukkerrør. Det indeholder mange mineraler og vitaminer.
Sukkererstatninger
Kvinder, der ammer, kanBrug sødestoffer. Moderat kan de ikke skade dit helbred. Men du skal kun købe naturlige, ikke kemiske. For eksempel:
• Aspartam kan omdannes til et giftigt stof og øge chancen for at udvikle endda kræft i blæren.
• Acesulfame kan forårsage problemer med hjertet eller blodkarene.
• At drikke store mængder xylitol giver dig fordøjelsesbesvær.
• Saccharin er skadelig for fordøjelseskanalen, det kan ophobes i babyens krop og er derfor forbudt i nogle lande.
• Sorbitol kan forårsage diarré.
• Fruktose, som sukker, fører til ændringer i blodsukkerniveauet. Muligheden for at få overvægt forbliver også.
• Cyclamat er farligt for nyrerne og er derfor forbudt under graviditet. Ikke til salg i næsten alle europæiske lande.
Foretrukne slik
Når amning giver op kærekendte slik er meget hårde. Men sukker er indeholdt i store mængder. Husk, at fødevarer ofte bruger kunstige sødestoffer, der er skadelige for både mor og baby, som ammes. Skal du virkelig holde ud et helt år eller endda to?
småkager
De fleste sorter er lavet af hvidt mel ogSahara. Derudover indeholder den aromatiske krydderier, glasurer, marmelader og andre tilsætningsstoffer. Desuden kan melprodukter under amning forårsage forstoppelse hos barnet.
Bare rolig, du kan købe havregryn eller rugkager. De indeholder en stor mængde næringsstoffer og bidrager sjældnere til udseendet af negative reaktioner hos babyer.
Halva
Den eksisterende opfattelse af, at halva forbedrer diegivningen, er ikke ubegrundet. Dette kan skyldes indholdet af frø og nødder i det. Samtidig er de i stand til at forårsage alvorlige allergiske reaktioner.
chokolade
Desværre er dette et velkendt stærkt allergen.Normalt udvikler babyer diatese og andre reaktioner efter brugen. Den indeholder mange kunstige erstatninger, konserveringsmidler og smagsstoffer.
Det er værd at ekskludere det fra mad i mindst et par måneder. Hvis du ikke kan modstå, skal du købe mørk chokolade i høj kvalitet.
Flødeis
Vi skynder os at behage - is hører generelt ikke til de forbudte fødevarer til amning. Hvis barnet ikke er allergisk over for mælkeprotein. Men du skal vælge det omhyggeligt:
1. Vælg is uden tilsætningsstoffer. Det er bedre at sætte rosiner eller syltetøj i det selv derhjemme, hvis det ønskes.
2. Sørg for, at den indeholder den mindste mængde chokolade og mælkefedt. De fleste af sidstnævnte vil være i sundae og mindre i mælkeis.
3. Vær opmærksom på udløbsdatoen og brikettens tilstand. Vælg ikke ujævn eller uformet.
4. Vælg sorter, der indeholder den mindste mængde sukker. For eksempel frugt.
Alle slik bør indføres gradvist i kosten, startende med små stykker. Hvis barnet ikke reagerer, kan du prøve at spise mere næste gang.
Fratag ikke dig selv lykkehormonet, letopnået ved at spise sødt. Hver mor, når hun ammer, gennem forsøg og fejl, vil kunne finde noget nyttigt og velsmagende for sig selv. Og desto mere vil energien fra sukker være nyttig for en ung mor.
websted vil fortælle dig mere om amning, amning og ernæring til en ammende mor.
Lyt til dit barn, og alt vil være i orden!
