Един от най-широко дефинираните термини вмедицината е понятието "здраве". Факт е, че днес има огромен брой различни тълкувания на това. Сега най-авторитетен е терминът, предложен от Световната здравна организация (СЗО). Според него понятието човешко здраве включва не само липсата на каквато и да е болест, но и състоянието на пълно социално и психо-емоционално благополучие. Следователно, за да станете здрави, не е достатъчно просто да не се разболеете.
Как да запазите здравето си?
Въпреки факта, че СЗО даде ясна формулировка,какво означава понятието "здраве", по-голямата част от населението го смята за относително. Факт е, че до 25-годишна възраст повечето хора имат поне едно хронично заболяване, дори и да е леко и не носи абсолютно никакви забележими проблеми.
За да запазите тялото си напълноработоспособни и до напреднала възраст, е необходимо да се помни, че заедно с такова понятие като „здраве“ съществува и понятието „вреда за здравето“. Това се дължи на факта, че повечето заболявания по някакъв начин са свързани с някакъв вид негативно влияние. Вродените или автоимунните заболявания са много по-рядко срещани. Следователно, за да се предотврати развитието на болестта, е необходимо да се опитаме да не създаваме благоприятни условия за нейното формиране.
Подкрепяме и укрепваме имунната система
Една от най-важните концепции за здраветочовешкият имунитет е, разбира се. Факт е, че именно той е отговорен за борбата срещу всичко чуждо, което е влязло в тялото. Той е най-важен в борбата с различни патогенни микроорганизми. Освен това е от голямо значение в процеса на унищожаване на клетки, претърпели мутация, които в бъдеще са способни да станат предци на онкологични образувания и също така е важно да има определена концепция за това. Много по-малко вреда ще бъде нанесена на вашето здраве, ако работите, за да поддържате имунитета си на правилното ниво. За да направите това, е необходимо да се придържате към правилната диета, да спазвате режима на работа и почивка, да се опитате да живеете в екологично чист район и също да водите активен начин на живот.
Правилната диета може да се счита за товавключва достатъчно количество протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. В този случай понятието "здраве" на човек изключва преяждането. Това се дължи на факта, че наднорменото тегло има изключително отрицателен ефект върху тялото. Това значително увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система, а също така намалява имунитета с течение на времето.
Понятието "здраве" на човек е немислимо безза да планирате правилно натоварването си, както и да оставите достатъчно време за почивка. Трябва да се помни, че постоянното преумора води до появата на множество заболявания. Освен това човек винаги трябва да оставя около 7-8 часа да спи.
Ако някой иска да намали негативнотовъздействие върху тялото му, тогава той със сигурност не трябва да се установява на територия с неблагоприятна екология. Всички видове отрицателни фактори на околната среда рано или късно намаляват човешкия имунитет и допринасят за развитието на голям брой заболявания.
Физическото бездействие също не е направило никой здрав. Човек трябва да развие своята мускулна система и да даде достатъчно натоварване на костите и сърцето, в противен случай не може да става дума за някакво здраве.
