Сънят в живота на човека е основен ибезусловна нужда. В съня, средният човек прекарва една трета от живота си, т.е. около 25 години. Продължителността на една нощна почивка е около 7-8 часа, но има хора, които имат достатъчно 4-5 часа сън, за да се възстановят напълно и да поддържат работоспособността си. Но науката все още не може да обясни естеството на сънищата, само е известно, че най-вероятно тя е проекция на нашите мисли, чувства и преживявания. Нека да разгледаме някои интересни факти за съня на човек.
Фази на съня
Днес сънят на човек е разделен на пет фази, които могат да се повторят няколко пъти през нощта.
Първата фаза е заспиване. По това време човек изпитва сънливост, бавно потъва в сън. Възможни са полусънни сънища, идеи за преодоляване на житейските проблеми.
Втората фаза е плитък или лек сън. Мускулният тонус намалява, сърдечният ритъм се забавя, телесната температура намалява.
Третата и четвъртата фази имат общоприето име "бавен сън". По това време човек се потапя в спокоен, дълбок сън, има почивка и възстановяване на тялото.
Петата фаза на съня се счита за "бърза".Именно в този момент спящият може да наблюдава бързото движение на очните ябълки. През този период дишането и сърдечният ритъм стават неравномерни и в момента човек може да види мечти.
В процеса на нормално пълно сън човекпреминава през всички фази. Първата фаза - преходът от будност към потапяне в съня - най-кратък, трае 5-10 минути. Другите фази продължават от 20 до 30 минути.
От коя фаза на сън човек се събужда,зависи от неговото благосъстояние. По този начин повишаването на бързата фаза е придружено от слабост, липса на сън, апатия. Ето защо дневната почивка не трябва да надвишава 40-60 минути.
Цветове на сънищата
Учените по време на експериментите са успели да установятако сънят на човек има предимно сини и зелени тонове, тогава животът му е стабилен, измерен и в него няма нищо лошо. Хората, чиито мечти са оцветени в нюанси на червено, са по-склонни да имат температура или болест. Черните и всички тъмни цветове са показателни за нервно напрежение, умора и може би скоро за емоционален срив.
Емоции по време на сън
Доказано е, че повечето мечтиоставят негативни емоции, а не положителни. Най-често изпитваното чувство в съня е тревожност. В резултат на това хората, които са по-малко стресирани, психически и емоционално устойчиви, рядко си спомнят мечтите си. Но подозрителният и неспокоен човек е вероятно да преживее чувствата, изпитани през нощта за дълго време.
Настройка и хора
Интересни факти за сънищата също се отнасят до местата, където се намиратсе случват и актьорите. Така че само 20% от сънищата включват реални хора и места, които са добре познати на спящия. Останалото е плод на фантазия, уникална картина, характерна за определена мечта и човек. Някои хора са в състояние да видят случващото се насън сякаш отвън, като не са участник, а наблюдател на събитията. Това явление се нарича „ясен сън“ и е голяма загадка за учените.
Пророчески сънища
Много хора често са чували за съществуването напророчески сън и сънища. Интересни факти за това явление могат да бъдат намерени в специализираната литература. Това явление обаче все още няма доказателствена база. Смята се, че един -единствен нарушен сън може лесно да бъде пренебрегнат. Но ако неприятният сън се повтаря няколко пъти, има отрицателно значение, събужда чувства в човек, тогава трябва да помислите за това. Може би по този начин мозъкът изпраща предупредителни сигнали, на които човек просто не обръща внимание по време на будността през деня.
"За какво мечтаеш ..."
Сънят на човек е придружен от хъркане само по време на бавната фаза, но докато хърка, хората не сънуват.
Сънищата също са повлияни от външни фактори.Така че, ако човек заспи в студена стая, най -вероятно ще му стане студено и насън може би ефектът от съня ще се прояви на Северния полюс. Докато е жаден, човек може да сънува как напълва чаша вода и не може да я изпие, в резултат на което се събужда и наистина осъзнава в действителност, че иска да пие.
Мечта в действителност
Има доказани факти за мечтата на човек в действителност.За да изпитате подобно състояние, трябва да направите следното. След дълъг тежък работен ден, легнете на дивана. По -добре е да легнете по гръб, да протегнете ръце по тялото, да затворите очи. След това трябва да сте в неподвижно състояние и да се опитате да не заспите, можете да помислите за нещо или да си спомните изминалия ден. След известно време (обикновено не повече от половин час), ще почувствате тежест в гърдите си, може би ще чуете звуци. Това е така наречената парализа на съня. Ако в този момент отворите очи, можете да видите халюцинации, но тялото няма да може да се движи, тъй като вече е заспало. Това е буден сън. Ако затворите очи, наистина можете да заспите.
Мечти само за интелектуалци
Група учени от Съединените американски щати визучавал съня и сънищата в продължение на няколко години. В хода на тези проучвания бяха открити интересни факти. Оказва се, че само умни хора могат да видят сънищата. Това заключение е направено въз основа на проучване сред повече от две хиляди души. Повечето от тях твърдят, че изобщо не си спомнят мечтите си и почти никога не са ги виждали. Някои от хората, преминали поредица от интелектуални тестове, казаха, че напротив, те отлично помнят част от мечтите си. Допълнителни социологически проучвания показват, че колкото по -умствено развит е човек, толкова по -ярки и цветни сънища той вижда.
Тези интересни факти за човешкия сън могат да бъдатобяснете по следния начин: известно е, че по време на нощна почивка има подреждане на получената през деня информация. Съответно, колкото по -зает е индивидът през деня, толкова повече проблеми той решава и колкото повече мисли, толкова по -обширна е информацията, която получава. Това означава, че по време на сън мозъкът работи върху своята „обработка“. И обратно, колкото по -малко активен е мозъкът през деня, толкова по -малко информация получава, което означава, че почива през нощта.
Ами животните?
Не по -малко интересни факти за сънищата могат да бъдат намерени впредставители на животинския свят. Например при делфините половината от мозъка остава активен по време на сън. Това е необходимо, за да останете нащрек през цялото време и да наблюдавате атаката на хищници.
Морските видри се прилепват един към друг за лапите, дори по време на сън, за да не се отдалечат.
Охлювите могат да спят около три години подред.
Котките прекарват 70% от живота си в сън.
заключение
Така че, сънят е най -често срещаният и в същото времеедин от най -мистериозните процеси, протичащи с човешкото тяло. Интересни факти за сънищата се откриват все повече и повече всяка година, но учените не винаги могат да намерят обяснение за тях. И докато най-добрите умове на целия свят се борят да разгадаят тези процеси, остава да си припомним, че човек може да живее само 11 дни без сън, а ежедневната пълна 8-часова нощна почивка възстановява физическите и психическите сили на тялото, попълва енергийните ресурси и прави възможно да се живее дълъг и пълноценен живот.
