Много хора понякога трескаво започват да търсятсредства за хъркане у дома, след като са разбрали, че това неприятно явление внезапно се забелязва зад тях. В по-голямата си част тези търсения се дължат на факта, че човек не иска да нарушава съня на близките, които се събуждат от звуците, които издават. Ако хъркащият живее сам, той може дори да не предполага за този недостатък от години. Изглежда и за най-доброто: без да безпокоите никого, можете да хъркате от удоволствието си. Това обаче не е така: трябва да се отървете от нощните звуци, за да запазите собственото си здраве.
Защо човек хърка
Преди да търсите домашно лекарство за хъркане и да експериментирате с него, наложително е да разберете каква е причината за появата му. В по-голямата си част те се свеждат до следното:
- Напълняване.
- Възпалителни процеси в гърлото.
Ако хъркането е типично за вас през целия ви живот, най-вероятно това се дължи на структурните характеристики на устната кухина, които включват:
- Извита носна преграда. В по-голямата си част това е вродена характеристика, но може и да се придобие - ако ви ударят в носа.
- Тесен ларинкс - дава се от раждането.
- Увулата ви е донякъде удължена.
Ако хъркането се появи при бременна жена, томоже да бъде причинено от тежка токсикоза. В този случай домашните средства за хъркане трябва да бъдат подбрани възможно най-внимателно, тъй като много от тях могат да навредят на нероденото дете. В по-късните етапи жената може да хърка като тежест поради факта, че плодът е твърде голям и поддържа белите дробове на майката. В такава ситуация изобщо не трябва да се прави нищо: хъркането ще изчезне веднага след раждането.
Децата рядко хъркат, те могат само да хъркатносители на извита преграда. Ако подобно явление се забележи зад бебето, това е сигнал за спешното му пренасяне на лекар: има голяма вероятност за образуване на аденоиди или увеличаване на жлезите.
Какво заплашва хъркането
Разбираемо, силни и упорити звуци включенипрез нощта те пречат на всеки, който ги чуе. Но лекарството за хъркане у дома трябва да се търси не само в грижите за другите. Хъркащият неволно си вреди. Първо, той не спи достатъчно, тъй като се събужда много пъти през нощта. Оттук - постоянна умора и спад в производителността. На второ място, поради хъркането, човек редовно задържа дъха си. Нека да продължи за момент, но се повтаря твърде често. Така че кръвта не е наситена с достатъчно кислород и хъркащият започва да влиза в рисковата група: вероятността от инсулт или инфаркт се увеличава всяка година, през която той хърка. Статистиката показва доста много внезапни смъртни случаи, причинени от този на пръв поглед несериозен дефект.
Тревожни симптоми
Ако човек не живее сам, много бързоще информира за "концертите" през нощта. Един самотен човек може да не знае, че вече се нуждае от средства за хъркане у дома. Лекарите настояват да бъдат бдителни и да обръщат внимание на следните признаци на заболяването:
- Често събуждане по неизвестни причини. Най-често те са причинени от временно спиране на дишането.
- Главоболие след сън. Те могат да бъдат придружени от скок на налягането без видима причина.
- Желание за уриниране през нощта. Ако често ви дърпат до тоалетната, това може да сигнализира за забавяне на дишането: бъбреците в тази ситуация започват да работят по-усилено.
- Теглото расте без причина: хормоналните нива се променят поради една и съща липса на кислород.
- Чести кошмари.
- Падане в либидото.
- Чувство на умора веднага след ставане, с желание да поспим още.
Естествено, индивидуално, симптомите могат да говорят за други проблеми. Но ако се наблюдават няколко наведнъж, е време да отидете на лекар за преглед.
Превантивни мерки
Какви средства за хъркане у дома бихтенито двамата не са избрали, без да спазват определени правила, те ще бъдат неефективни. На първо място, тренирайте се да спите на ваша страна: това положение значително ще намали риска от внезапна смърт. Вторият момент: откажете цигарите, което увеличава склонността към хъркане. Трето: шест часа преди лягане не трябва да се приемат успокоителни и антихистамини. Препоръчително е да се откажете от хапчетата за сън и да премахнете алкохола от живота си, доколкото е възможно. Ако имате наднормено тегло, вземете мерки за отслабване. Не предизвиквайте възпаление в гърлото: хроничната кашлица става смъртоносна за вас.
Акупунктура
Въздействие върху горещите точки според древните китайцисистема - бавно действащо, но ефективно домашно средство за хъркане. Акупунктурата трябва да се прави ежедневно, като се притиска всяка от точките поне 5-6 пъти.
- Zhao Hai: Намира се на кръстовището на плантара и гръбнака на всеки крак.
- Ле-цу: 3-4 сантиметра по-високо от китката, отстрани на палеца.
- Wan-gu: над петата кост на китката, между повърхностите на ръката близо до малкия пръст.
- Shui-tu: разположен в долната част на щитовидния хрущял на врата. С тази точка трябва да се работи по-внимателно: твърде интензивното излагане може да причини замайване.
- Xiu-an-chi: това, което знаем като слънчевия сплит.
- Джан-гу: долна централна част на стъпалото.
Честотата и силата на хъркането забележимо намаляват след месец редовен самомасаж.
Народни средства за хъркане у дома
От древни времена не само китайците са се борили с този дефект на съня. Нашите медици също са разработили набор от отвари, за да спрат хъркането.
- Сок от прясно зеле, смесен с еднакъв обем мед. Приема се преди лягане, курсът е предназначен за един месец.
- Неограничени печени моркови. Укрепва отслабените стени на ларинкса.
- Инстилация на ноздрите с масло от облепиха 3-4 часа преди лягане.
- Гаргара със зехтин за около половин минута.
- Изплакнете с инфузия от дъбова кора и цветяневен. Препаратите се приемат в количество чаена лъжичка, заливат се с вряща вода (чаша) и се държат два часа в термос. Процедурата се извършва след всяко хранене.
Разбира се, лечението на хъркането у дома с народни средства трябва да бъде придружено от борба с причините, които са го причинили. Не забравяйте за превантивните препоръки, описани по-горе.
Специални упражнения
Това са много ефективни средства за хърканеу дома, отзивите за които са постоянно положителни, въпреки факта, че упражненията изискват постоянство и редовност. Такава „гимнастика“ много бързо връща еластичността на отслабените мускули и облекчава хъркането, ако не е причинено от физиологични особености. Комплексът включва:
- Удължаване и прибиране на брадичката (в началото можете да си помогнете с ръката си).
- Изплезване на езика възможно най-надолу и нагоре със закъснение в крайните точки.
- Силно захапване на обекта, задържане толкова дълго, колкото можете. Внимание: За да не повредите зъбите си, вземете дървено колче или корк.
- Имитация на произношението на звука „I“, без да го дублира, с напрежението на всички мускули, участващи в произношението.
- Пеене на гърлото, ако можете да го овладеете.
Всички упражнения се правят всеки ден, поне 30 пъти.
Опасността от самолечение
Преди да търсите средства за хъркане ву дома, не бъдете мързеливи да отидете на лекар. Може да се наложи специализирано лечение, за да спрете хъркането. Освен това някои народни рецепти може да не се отнасят за вас поради личните ви характеристики. Най-важното е, че ако хъркането е придружено от прекъснато дишане, може по невнимание да влошите ситуацията и да я направите още по-опасна.
