Психосоматичният фактор играе важна роля заформирането и поддържането на човешкото здраве. Дори телесното тегло на човека зависи не само от нивото на физическата му активност, метаболизма и броя на ежедневно консумираните калории, но и от емоционалното му състояние. Следователно, всеки човек, който иска да намери тънка и прилепнала фигура, трябва да знае каква е психосоматиката на излишъка тегло и как да се справим.
Психосоматиката
За да се разбере въпросът за влиянието на психиката върху формирането на параметрите на фигура, е необходимо да се разбере какво е психосоматиката.
Эмоции человека и психическое состояние тесно са свързани помежду си. Когато човек изпитва негативни емоции, мускулите му се стягат, сърцето му започва да бие по-бързо и налягането му се повишава. По това време симпатичната нервна система е активна, тоест активността на храносмилателния тракт се инхибира.
В отпуснато състояние, напротив, подвижността на червата се увеличава, секрецията на горния храносмилателен тракт се увеличава, човек чувства глад.
Но на практика психосоматиката с наднорменото тегло е свързанас натрапчиво хранене, когато човек, бидейки в развълнувано състояние, яде много, дори и при липса на апетит, без да изпитва ситост. Въпреки това, няма противоречия в работата на системите, цялата точка е способността на организма да намалява тежестта на стреса.
Стрес и наднормено тегло
Най-просто казано, активиране на симпатичния отделнервната система предизвиква вълнение и липса на апетит, а парасимпатиковата - отпускане и желание да хапнете. Но всеки емоционален стрес, незначителен от гледна точка на здравия разум, например вълнение преди да изпитвате изпит или дата, се възприема от тялото като потенциален източник на смъртна опасност.
Следователно нервната система "превключва" работатаавтономна система в парасимпатичен режим за намаляване на стреса. Точно така възниква излишното тегло при психосоматиката: с вълнение човек започва да яде храна, стресът намалява и психиката помни бърз и ефективен начин за премахване на опасното безпокойство.
Хранителна зависимост
След психиката разбира, че яденетотя ви позволява бързо да се успокоите и да се отпуснете, и следователно за нормализиране на сърдечната честота и кръвното налягане, тя при най-малкото вълнение започва да използва метода на активиране на парасимпатиковия отдел на растителността. И тогава той прилага метода проактивно.
Така човек започва да развива зависимост отхрана, така наречената зависимост. В нарушение на хранителните навици, следователно телесното тегло непрекъснато расте. След като разбрах навреме какво е психосоматиката твърде много тегло, можете да си възвърнете навика да се храните правилно и да възстановите красива, тънка, тонизирана фигура.
Как да се отървете от зависимостта?
Големите количества храна не се усвояват.единственият начин да се успокоите и да се отпуснете. Човешката психика е много гъвкава, така че всички навици могат да бъдат заменени от други. Но за това е необходимо системно да се справите с този проблем.
За да премахнете излишните килограми,трябва да се намерят други методи за релаксация. Те трябва да са здравословни и толкова лесни за изпълнение, колкото храненето: тоест не трябва да замествате непланирана, обилна храна с пушенето на цигара или посещението на скъп СПА салон. Но ходенето, ръкоделието, леката гимнастика, дихателните упражнения може добре да премахнат фалшивото чувство на глад и с течение на времето желанието за ядене в случай на безпокойство ще изчезне, както и излишното тегло. Психосоматиката на човек ще се възстанови и той отново ще се почувства здрав.
Други теории
Описаната схема на връзката между психиката и физиологията на човек, използвайки примера на глада, е научно обоснована. Но има и други теории, които не отричат класическото, а го разширяват и допълват.
Например, някои автори съветват да се обърне внимание не само на факта на желанието да се абсорбира голямо количество храна, но и на други аспекти.
Ако човек постоянно се привлича към сладкиши,психосоматиката с наднормено тегло третира това като липса на любов. Според наблюденията на експерти, които изучават затлъстяването от гледна точка на психосоматиката, е забелязано, че самотните хора, които са преживели болезнена раздяла или са изправени пред дълги неуспешни опити да намерят партньор, изпитват желание да се насладят на сладки кремове, торти и рулца. Често говорим за други форми на любов, например, ако детето няма достатъчно внимание от родителите или възрастният човек няма близък контакт с роднини и приятели, прекарвайки време сам.
Локализация на утайката
Ожирение бывает разных типов, в зависимости от където точно се натрупва по-голямата част от излишните мазнини. Така че с ясно изразен корем често се отбелязва склонността на човек към гняв, гняв, липса на желание за грижи. Ако бедрата на човек се сгъстяват, това може да показва упоритост и гняв на човек при предишни събития или към родители. Пълните крака, от гледна точка на подобна теория, също говорят за обида към близките, но мазнините, отложени в горната част на тялото, говорят за любяща мъка.
Хармонизиране на мислите
Психосоматика лишнего веса у женщин и мужчин включва намирането на причината за проблема и отстраняването му. Отразявайки собствените си мисли и чувства или изучавайки собственото си тяло, за да разберете къде точно се натрупват излишните калории, трябва да замените негативното отношение с положително:
- когато възмущавам близките си, човек трябва да повтори на себе си фразата „прощавам всякакви негодувания и се оставям на миналото“;
- когато съм недоволен от любовта, често е важно да кажем психически „Аз съм достоен за любов, мога да я получа и дам“;
- с раздразнителност и гняв основната идея трябва да бъде „Аз съм свободен, развивам се, хармонизирам всичко наоколо“.
Тоест, необходимо е да се изравни отрицателнотовлиянието на мисълта в противоположната обстановка. Силният страх е спрян от мисли за сигурност, отмора, гняв - спомени и радостни и трогателни моменти.
литература
За да научите повече за това какво е психосоматика, можете да се обърнете към специализираната литература.
Подробно темата за затлъстяването на базата на психологическотоПроблемите, повдигнати в книгата й „Как да излекуваме живота си“ на писателката Луиз Хей. Методът й включва задълбочен подход към проблема, елиминирайки причините, които карат човек да „изземва” психологическите проблеми. След нормализиране на емоционалното състояние, излишните килограми, като правило, лесно си отиват сами.
Таким образом, в вопросе обретения красивой цифри Важно е да знаете как психосоматиката влияе на излишното тегло. Луиз Хей, Александър Астрогор, Луле Вилма и други автори позволяват различен поглед върху процеса на ефективна загуба на тегло. Методите не изключват правилното хранене и физическа активност, но процесът на нормализиране на теглото става по-лесен, когато знаете произхода на проблема и можете да ги засегнете.
Популярно видео също набира скорост.блогърът Дмитрий Троцки "Психосоматика: причините за наднорменото тегло или как да се изгради", който е достъпен и просто говори за произхода на проблема и метода за неговото решаване. Палмистът разгледа въпроса за натрупването на излишни мазнини и наличието на определени черти на характера в човек - главно негодувание, което се натрупва вътре в човек. Според Дмитрий Троцки поговорката „носят вода обидена“ е пряко отражение на процеса на натрупване на мастна тъкан от гледна точка на психосоматиката.
