За образуването на протеин в организмааминокиселини - органични съединения, съдържащи аминови и карбоксилни групи. За възстановяване на силата след упражнения и тренировки се препоръчва приема на течни аминокиселини, които бързо се абсорбират от организма. Нека разгледаме по-подробно какви видове аминокиселини са и как да ги приемаме правилно.
Обща информация
Разрастването на мускулната тъкан, връзките, сухожилията е невъзможнобез протеинови молекули. Протеинът е най-важният строителен материал и е необходим в почти всички процеси, протичащи в системата. От своя страна за неговото образуване са необходими химични единици, наречени аминокиселини. При липса на протеин се нарушават всички жизненоважни функции.
За хора, които се занимават със спорт и плащат многовреме за тренировки, особено важно е да се използва интензивно аминокиселините. След повишена физическа активност тези вещества помагат за възстановяване на енергията. Оптималният баланс на полезните елементи съдържа течни аминокиселини и затова те често се използват като хранителна добавка. В допълнение, аминокиселините са отговорни за нормалното функциониране на мозъка.
Видове аминокиселини
Аминокиселини - взаимозаменяеми - майсинтезиран от самия организъм, други - незаменими - влизат в системата само от консумираната храна. Заменяемите аминокиселини включват аланин, таурин, глицин, аспарагин, цистеин, тирозин. Тези вещества играят важна роля за правилното функциониране на целия организъм.
Есенциалните аминокиселини могат да влязат в систематасамо с храна. Такива съединения включват лизин, валин, треонин, левцин, триптофан, изолевцин, хистидин, метионин, аргинин, фенилаланин. За да се нормализира балансът на тези вещества в организма, е необходимо да се приемат течни аминокиселини. Те се препоръчват на пациенти с различни патологии, при които е важно да се спазва диета за намаляване. Не се прави без хранителна добавка и привърженици на растителни храни.
Течните аминокиселини имат няколко предимства:
- помогне да се отървете от излишните мазнини;
- имат ниско съдържание на калории;
- незабавно се абсорбират в тялото;
- ускорете процеса на изграждане на мускулна маса;
- намаляване на болката в мускулите след тренировка.
Как да пием течни аминокиселини за отслабване?
Течната форма на отделяне на аминокиселини е най-удобназа кандидатстване. Можете да ги използвате навсякъде без предварително смесване с вода и други ненужни манипулации. Схемата за приемане на аминокиселини директно зависи от целта. За да свалите излишните килограми, трябва да приемате продукта поне 5 пъти на ден.
Аминокиселините в течна форма ще имат положителен резултатвъздействие върху цялото тяло като цяло. На първо място, те ще подобрят ефективността на мозъка, ще помогнат за изгарянето на изключително подкожни мазнини, ще премахнат токсичните вещества от системата и ще подобрят метаболитните процеси.
Вреди и странични ефекти
Аминокиселини (течни, таблетки и прах)може да има отрицателен ефект върху тялото. Това е възможно само ако се използват неправилно. Ако се превиши препоръчителната доза, често се наблюдават летаргия, апатия и нарушена функция на черния дроб и бъбреците. Ако човек има патологии на храносмилателния тракт, симптомите на проявата на болестта могат да се засилят. Трябва да се има предвид, че течните аминокиселини имат кратък срок на годност, след което е строго забранено приемането им.
Течни аминокиселини за масова печалба
За да спечелите мускулна маса на аминокиселини втечна форма трябва да се приема по определена схема. Възможно е да се предотвратят катаболни процеси в системата след тренировка, ако приемате лекарството преди и след тренировка. Задължително е да изпиете част от продукта сутрин. Необходимо е също да се предотврати катаболизъм.
Колаген аминокиселини
Колагенът е от съществено значение за плътността и еластичносттатъкани. В организма това вещество изпълнява защитна, стимулираща, поддържаща и възстановителна функция. Фибриларният протеин е необходим за предотвратяване на разкъсване и разтягане на връзки и сухожилия. Течните аминокиселини с колаген се използват в спортното хранене за укрепване на ставите и мускулите.
Най-известният продукт от тази категорияе Amino Collagen Liquid (Захранваща система). Продуктът представлява комплекс от аминокиселини, колагенов хидролизат и суроватъчен протеин. Компонентите спомагат за укрепване на съединителните тъкани и намаляват риска от нараняване по време на физическа активност.
Благодарение на течната си форма, комплексът бързоабсорбира в червата. Аминокиселините, разградени до състояние на пептиди, повишават скоростта на асимилация в системата. Инструкциите за употреба на течните аминокиселини препоръчват приемане на 25 ml всеки път след тренировка.
Най-добрият преглед на течните аминокиселини
За да направите правилния избор, трябваобърнете внимание на рейтинга на аминокиселините в течна форма. Една от най-популярните добавки е Twinlab Amino Fuel Liquid. Продуктът е комплекс, който се абсорбира бързо в организма и има висока бионаличност. Трябва да се приема според нуждите за бързо изграждане на мускули. Течните аминокиселини, съдържащи се в продукта, доставят мускулен протеин и активират производството на протеинови молекули.
Twinlab Amino Fuel Liquid е смес от американскипроизводство, което съдържа висококачествени аминокиселини, разделени на пептиди, и витамини от група В. Съдържа и такива полезни вещества като фолиева киселина, биотин, натрий, ниацин, пантотенова киселина. Препоръчителната доза е 3 с.л. лъжици (45 ml) на ден. Течните аминокиселини могат да се приемат с храна преди и след тренировка.
За ускоряване на процеса на изгаряне на подкожни мазниниможете да пиете Weider Amino Power Liquid. Аминокиселинният комплекс е обогатен с витаминен и минерален състав. Подсилен с таурин и орнитин. Производителят твърди, че сместа ви позволява напълно да снабдите мускулните мускули с необходимите строителни материали. Продуктът е в състояние да снабди мускулните клетки с аминокиселини, необходими за повишена физическа активност в най-кратки срокове.
