Витамини - притежаващи органична материявисока биологична активност. Източници на витамини са продукти от растителен и животински произход. Те играят значителна роля в метаболизма, така че липсата или пълната липса на причина причиняват различни нарушения в организма, водещи до заболяването. Има много предимства на обогатеното хранене, известни са около 40 витамина, от които съществуват групи, които засягат съсирването на кръвта (филокхинони), репродуктивните процеси (ретинол), клетъчното дишане и редокс реакциите и др.
Пълна липса на витамини в организманаречен авитаминоза. Обикновено се свързва с недохранване или с възрастови особености. Проявлението на бери-бери се изразява в загуба на коса, крехки нокти, сънливост, сънливост, депресивно състояние, понижен имунитет и в резултат на чести настинки и вирусни заболявания. Авитаминозата на кожата също често се проявява - под формата на възпаление, грапавост или червени петна. При липса на витамини могат да се развият сериозни заболявания като рахит (витамин D), скорбут (витамин C), бери-бери (B1) и други.
Авитаминозата може да се появи по всяко време на годината.всичко зависи от индивидуалните особености на организма, но все пак хората най-често се оплакват от това заболяване през зимно-пролетния период, което се дължи на намаляване на витаминните резерви, тъй като по това време ядем малко обогатена храна. Жалбите за авитаминози през пролетта са особено чести, почти всички са били в това състояние, когато нищо не се иска, няма сила за нищо, а приятелите на срещата казват какво е вашето бледо лице. Вие не можете да си затваряте очите за това, защото може да има по-сериозни признаци, които ще донесат още по-голям дискомфорт.
Кой някога в живота си се е сблъсквал с недостиг на витамин,знае, че това е много неприятно състояние. Авитаминозата на кожата е един от най-неприятните моменти: чувство на сухота, кожа, сякаш е затягане, дразнене, лющене, зачервяване - и това е само част от симптомите. Акнето, свързано с дефицит на минерали и витамини А, С и Е, както и хиперпигментация (появата на кафяви петна по кожата), повишена секреция на мастните жлези - това е, което други витаминни дефицити заплашват на кожата. И не подценявайте сериозността на тези нарушения, защото те засягат предимно вашето здраве и външен вид. Ако тези симптоми се появят, трябва незабавно да вземете курс на витаминна терапия.
Витамин Е се бори с увреждането на кожата(намира се в зърнени храни, моркови, яйца, аспержи, броколи, масло). Витамини от група В - с акне (съдържащи се в мляко, черен дроб, яйца, хляб, ядки, зърнени храни, бобови растения). Витамин С ще спомогне за справянето с процеса на стареене (съдържащ се в цитрусови плодове, магданоз и копър, в лук, зеле, много в касис, дива роза и пипер). Не забравяйте: кожата е най-чувствителният орган на човека, той реагира на всякакви промени в тялото. Ето защо, ако имате авитаминоза по кожата, не се притеснявайте, всичко е лечимо, най-важното е да започнете курса навреме и ще можете да избегнете много проблеми.
Но все пак е по-добре да предотвратите заболяване, отколкото по-късно.лекувайте я. Затова лекарите съветват да ядете колкото се може повече плодове, зеленчуци, зърнени и бобови култури. Те ще укрепят имунитета ви, ще имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, ще забавят процесите на стареене, ще направят кожата гладка и еластична, ще подобрят тена, ще укрепят косата и ще й придадат здрав блясък. Вашето здраве и красота зависят само от вашето благоразумно отношение към себе си! Погрижете се за себе си и близките си.
