Способност да отстоявате себе си, да се защитавате от атакии тормоз от връстници или хулигани, способността да защитават близките си - всички тези качества трябва да притежава всеки мъж.
Освен това действието трябва да се развиекачества като уважение към по-възрастните, дисциплина, сила на характера, постоянство и самочувствие. И с възрастта все повече хора разбират това, срещайки различни препятствия по пътя си.
Изграждане на характер и уважение към човешките ценности
Развийте горните качества в човекспортът е способен, особено този, който има контактна и състезателна основа. Бойните изкуства, независимо от вида, закаляват човек, принуждавайки го да се изправи срещу страха си в състезание. В крайна сметка всеки спортист се бори не с врага, а със себе си. Със своето „аз“, едва вчера, опитвайки се да го победи, доказвайки своето развитие и превъзходство пред себе си и околните.
Това е с желанието да възпитате детето сиуменията и принципите на живот на истински мъж често родителите дават на децата си на различни раздели на бойните изкуства. Тази статия ще се фокусира върху карате и техниките, които можете или дори трябва да научите, за да можете винаги да отстоявате себе си и да отговаряте изцяло на нарушителите.
Капка теория
Няма да се спираме на историята на появата на това бойно изкуство, описанието на неговите стилове. Същността на карате, техниките и техниките може да се разкрие по пътя на духовното развитие.
Да си каратист означава да имаш умения идуховни учения на един от видовете това бойно изкуство. Поради факта, че има много стилове, техниката на техниките е различна и тяхната реална ефективност и приложни качества се различават, си струва да разкажем малко за съществуващите школи на това бойно изкуство.
За да разберем защо карате, чиито техники доказват своята ефективност от много векове, има голям брой различни школи, нека дадем пример за следната ситуация.
Представете си, че сте дошли за първи път да учите в зала, където се преподават някои от стиловете карате. Преди това не сте се занимавали с никакъв вид спорт, свързан с бойни изкуства.
Така че, по команда на учител или треньор (както всекиудобно е да го наречете, в зависимост от ранга, може да бъде сенсей, сенпай, шихан или други.) започвате да изучавате карате, техники, както и тяхната основна техника. И, разбира се, като начинаещ, вие ще копирате техниката и движението на треньора на 100%. И така върви ден след ден, месец след месец. Вече станахте старши ученик, получихте черен колан и започвате да помагате на учителя си в провеждането на обучения.
Нищо чудно, че големите майстори по карате го казвахаза да изучавате един удар, трябва да го изпълните 1000 пъти, за да формирате автоматичен рефлекс и да развиете мускулна памет. И когато ученик повтори един и същ удар повече от 5000 пъти, тогава той може не само да удари правилно, както показа треньорът, но и да измисли своя собствена техника за изпълнение на удара.
По този начин вече притежавате "своето" карате,чиито техники бяха модифицирани по тяхна преценка. Всъщност вече можете да научите своя променен стил, ако смятате, че е по-добър от основния.
Това се е случило с много стилове карате, отот които техните учения бяха отделени. Например, оригиналната школа по киокушин карате (по-нататък - киокушин) Масутацу Ояма отгледа много силни ученици, които престанаха да споделят възгледите на своя учител. Те основават свои школи, в които преподават карате техники на нови стилове, като ашихара карате, кудо и други.
Днес има много нови модерни школи и течения на карате, както и достатъчно от онези учения, които са стигнали до модерните времена от времето на окинавското изкуство.
Техника, карате техники. Разлики
Пристигане в доджото (това е името на стаята или залата,където се провеждат тренировки и обучение), ще чуете, че треньорът дава команди на своите ученици на неразбираем език. Не се тревожете, защото това се дължи на факта, че всяка източна страна може да бъде родината на този или онзи стил карате. И според традицията обучението трябва да се провежда на родния език на бойното изкуство. Често можете да чуете разговори на японски или корейски.
Поради това в различните стилове карате иметотехниките могат да варират. Освен това основните движения на дадена техника са еднакви в почти всеки вид карате, но може да се различават в някои детайли. Например, при изпълнение на основната техника в шотокан карате, първоначалната позиция на ръцете е на нивото на колана, а в киокушин - на нивото на подмишницата.
Някои основни техники на карате
Научете основните техники и техники на която и да е отстилове - това е трудна задача, но изпълнима. Най-лесният начин да ги овладеете е под наблюдението на треньор. Въпреки това, през деветдесетте години на ХХ век, когато всеки тийнейджър мечтаеше да стане като героя от филма "The Karate Kid", в Съветския съюз павилионите бяха буквално пълни с ръководства за самообучение по карате, които според публикации, успяха да научат всеки човек на основите на източните бойни изкуства.
В тази статия ще разгледаме някои основникарате техники за начинаещи, които ще бъдат разглобени до най-малките детайли, за да се разбере защо са измислени и как могат да се прилагат в състезания или в реална битка.
Първа среща
Използва се при преминаване на стандарти за колани, както и при практикуване на защитни умения. Може да се нарече тази фраза: "Хидари Дзенкуцу-Дачи Гедан Барай - Гяку Цуки Джодан."
Необходимо е да започнете да го изпълнявате по същия начин катодруги карате киокушинкай техники - от основната стойка. Ще бъде по-удобно да разглобите елементите на движенията, като психически разбиете тялото на първата част, която започва от пода до кръста, и втората, която включва останалата част от тялото и ръцете.
И така, нека да преминем към движенията.Левият крак трябва да бъде оставен на място, а десният крак трябва да бъде върнат назад, като леко завъртите тялото на дясната страна. В тази позиция трябва да сте здраво стъпили на краката си, дори при силни челни тласъци.
Опитайте се да намерите стойка, така че десният ви крак да е напълно изпънат в коляното и да се опира на пода с цялото ви стъпало. Трябва да усетите напрежението в глезена.
Левият крак трябва да се държи под ъгъл от 90 градуса или малко повече, в зависимост от вашата гъвкавост и силата на квадрицепса.
Пълна концентрация върху движението
Докато връщаме десния си крак назад,ръцете също не оставяйте празни. Привеждаме лявата ръка към дясното рамо, свита в юмрук, с дланта към нас. В същото време изправяме напълно дясната ръка и я спускаме надолу. Ъгълът между дясната ръка и пода трябва да бъде по-малък от 45 градуса.
След това започваме да спускаме лявата ръка по дясната,които междувременно връщаме, притискайки тялото. Отстрани трябва да изглежда, че изтривате нещо от дясната си ръка с лявата. Направихме това Gedan Baray - блок, който може да се използва при хващане или за защита от директни удари.
След това от тази позиция изпълняваме директен удар с дясната ръка към главата на противника. Тоест първо съборихме противника или блокирахме удара му отдолу и отвърнахме с ръка назад към главата.
Практическо приложение на първата техника
Когато практикувате карате, чиито техники на пръв поглед изглеждат неефективни, трябва да разберете защо каратеките прекарват много време в повтаряне на едни и същи движения.
Един велик боец каза: „Не се страхувам от някой, който знае 1000 различни удара и ги е повтарял един по един. Страхувам се от някой, който знае 1 удар, но го е повторил хиляди пъти."
Движения на барабанибойните изкуства не са естествени за тялото, затова е много важно да се развие мускулна памет, която да им позволи да се изпълняват рефлекторно, без да се мисли за всеки сантиметър движение.
За целта каратистите вземат многовреме за усъвършенстване на основната техника. Но това няма да има смисъл, ако треньорът не ви каже какво приложение е възможно за определени движения.
Пълен мускулен контрол
Не е изненадващо, че движенията, използвани в класическата версия, се различават леко от тези, които се подразбират от истинското бойно карате. Техниките се изпълняват по-спокойно.
Ето защо първо е важно да разберете защо трябва да правите определени движения и едва след това да се опитате да ги изхвърлите в битка.
Само по този начин може да се изпълни ефективна карате техника. Бойният вариант на действие, описан по-горе, не предполага изтегляне на лявата ръка встрани по ясна траектория и със свит юмрук.
Често на майсторски класове такова движениеизглежда точно като сигнал за бързо приближаваща се заплаха под формата на нож или друг остър предмет. Използва се стъпка назад, за да се предпази тялото от повреда и да събори противника.
И, разбира се, удар, как може да се остави агресора без него. Може да се изпълнява както в главата, така и в стомаха, гърдите, рамото. В зависимост от това колко сериозен е врагът пред вас.
Ако пияница се залепи за вас, тогава директен удар в стомаха ще бъде достатъчен. Колкото по-бързо направите ход, толкова по-ефективен ще бъде той, защото изненадата играе важна роля в битката.
Втори прием
Нека разгледаме техника от основната техника "Миги Санчин-Дачи - Гяку Шито Цуки - О Шито Цуки".
Първото движение е Миги Санчин-Дати.За тези, които не знаят японски, не е ясно какво трябва да се направи. Нека анализираме тази техника, като психически разделим тялото на две части: първата е всичко под кръста, втората, съответно, е всичко над средната линия.
Техниката се изпълнява от първоначалната стойка, тоест краката са на ширината на раменете, ръцете са спуснати.
Помислете за движенията, които се извършват от долната част на тялото. Преди всичко завъртете стъпалото леко навътре, направете същото с коленете. Сядаме малко, за да не стоим на прави крака.
Повдигнете леко десния крак по този начинтака че да се откъсне от пода с няколко сантиметра и да може безопасно да се кара по пода. Приближаваме го до левия крак и след това с кръгово движение по посока на часовниковата стрелка, описвайки кръг и измествайки центъра на тежестта, го поставяме половин крачка напред.
Уверете се, че стъпалото на десния крак след това движение е леко обърнато навътре. Преместете коляното в същата равнина като стъпалото.
Какво правят тялото и ръцете в този момент?
Втората част на тялото не остава без действие.Както си спомняте, две ръце бяха спуснати надолу до нивото на колана. Докато краката следват инструкциите, описани по-горе, трябва да кръстосате ръцете си и да ги изведете с кръгови движения навън до нивото на гърдите си.
В същото време те трябва да бъдат огънати в лакътя с около 45 градуса, а юмруците трябва да бъдат напълно стиснати.
Така че взехме необходимия стелаж. Миги означава, че в тази позиция десният крак трябва да е отпред. И ако имаше Хидари пред Санчин-Дачи, тогава това би означавало, че левият крак трябва да е отпред.
Преминаваме към комбинацията „Гяку Шито Цуки – О ШитоЦуки. „Както може да се досетите, това са удари. Gyaku Shito Tsuki е удар със задна ръка, а Oi Shito Tsuki е с предната ръка. По принцип никъде, освен в карате, такива удари не се използват, въпреки че вие могат да намерят нещо подобно в Боксьорите често използват ъперкът към тялото на опонентите си с траектория, подобна на тази на Шито Цуки.
И така, от стойката на Миги Санчин-Дати спускаме лявата си ръка към колана, изправяме лакътя под ъгъл от 90 градуса и, завъртайки тялото надясно, го удряме във въздуха, представлявайки тялото на врага.
В крайната точка, когато е настъпил ударът, започвамезавъртете тялото наляво, като удряте с дясната ръка в същата точка, където удрят с лявата. Междувременно дясната ръка се връща в първоначалното си положение.
След като ударът Oi Shito Tsuki бъде изпълнен, не връщаме дясната ръка в първоначалното й положение, а я оставяме в същата позиция.
Защо ви е необходима тази карате техника?
Бойното усещане за движенията и ударите, които се използват в тази техника, е скрито от любопитни очи, но си струва да разберете всяко от действията и тогава ще стане ясно какво се прави и защо.
И така, представете си, че стоитегара и изчакайте пристигането на влака. В този момент някой пияница те притеснява, започва да разказва нещо, да заплашва. В крайна сметка той се приближава до вас и ви хваща за ръцете в опит да ви навреди.
Какво да правя?Използвайте основни карате техники. Припомняме как се извършват описаните по-горе движения. Фактът, че привеждате краката си навътре, ще ви помогне да останете на крака. Пристъпете напред в кръг с десния си крак ще ви позволи да прекрачите крака на побойника. Ще се окажете в удобна позиция за почистване.
Кръговите движения навън ще ви позволят да се освободитеръце от хватката. След това извършваме два удара в стомаха и мислим дали да свалим врага на пода. Всичко е изключително просто и от гледна точка на човешката анатомия работи ефективно.
Няма значение колко сила имаш и колкопобойник - такива ротационни движения изключват предмишниците на човека, който ви е хванал, така че във всеки случай ръката ще бъде разпусната и ще излезете от „прегръдката“.
Разбира се, не е нужно да прекрачвате крака на нападателя,тогава можете да извършите контраатака без метене - тази опция е подходяща, ако не искате човек да падне на земята (например, ако паднете на асфалта, има вероятност от сериозно нараняване на главата, до загуба на съзнание или смърт).
В различните видове карате има повече от 100 техники и основни техники, които се изучават от десетилетия, повтаряйки едни и същи движения от година на година.
Не разпръсквайте вниманието си с бързи темповеизучаване на всяко движение. Всяко действие трябва да бъде изпълнено стотици, ако не и хиляди пъти. Само си представете: в тренировките каратистите могат да тренират една и съща техника в продължение на няколко часа по време на две или три сесии!
Освен това учителят може да наруши приеманяколко движения и тренирайте всяко в различни тренировки. Но след това, след като учениците съберат всички заучени действия, те ще могат съзнателно да изпълняват сложна техника.
Определено трябва да обърнете внимание на това.
На улицата по време на битката няма да намерите нито единмайстор, който ще приложи основните техники точно както те изискват. Човек, който наистина притежава техниките на карате, има способността да ги модифицира в движение, адаптирайки се към околната среда.
Основните техники и движения, описани по-горе, санеусложнен и подходящ за начинаещи каратисти. Статията специално цитира движения, които започват със защита, тъй като истинското карате не е създадено, за да бъдеш агресивен и да използваш знанията си за умишлено увреждане.
Всички треньори учат, че най-добрата битка есе провали. В крайна сметка едно е да се състезаваш с хора на ринга според определени правила и съвсем друго нещо - на улицата, където просто можеш да бъдеш ударен отзад с тъп предмет.
Най-добре е да учите бойни изкуства от детството.
В допълнение към практическите ползи от защитата от насилниции насилник в училище, карате техниките за деца ще се превърнат в духовна опора, която ще допринесе за развитието на силен, непоклатим характер. В крайна сметка родителите не винаги успяват да отделят достатъчно внимание на децата си заради работата и други неприятности. А инструкциите на треньора и постоянното взаимодействие с връстниците ще помогнат да се образова целеустремен човек, който няма да се страхува от препятствията по пътя си.
Но не се притеснявайте - никога не е късно да се научите. Дори като възрастен можете да се запишете в секция и да тренирате.
