Прогресс не стоит на месте, и вот уже сегодня можете да правите гимнастика, практически без да полагате никакви усилия за това. Пасивните симулатори, наречени “тонусни маси”, ще направят всичко за вас. Мненията за тях се появяват съвсем наскоро, въпреки че са измислени още през 30-те години на миналия век. Разработи тази методика на обучението на Bernard Staffer. Но успех и слава тя получи само 50 години след изобретението. Днес в много фитнес центрове, масата за тонус на здравните клубове заемат гордостта си. В Санкт Петербург има отличен клуб "Tonus-style". На тези симулатори има класове. Те се срещат и в други големи руски градове.
Разнообразие на тонус таблици
Тонус таблици (коментари на специалисти за тях се отличават с положителен фокус и одобрение) дават по-ефективен резултат,
ако класовете се провеждат в комплекса. Има комплекти от 8, 6 и 3 маси.
Какви симулатори са включени в тях?
- За коремни мускули. Помага за оформяне на талията, укрепване на мускулите на талията. Един час часове на такава маса замества 4.4 км ходене с бързи стъпки.
- За бедрата и талията. Развива диафрагмата, възстановява еластичността на мускулите. Половин час клас замени 90 кляка.
- За бедрата и седалището. Укрепва метаболизма, прилага се като превенция на целулита.
- Симулатор за релаксация. Намалява болката в гърба, възстановява подвижността на ставите.
- Упражняващата машина за бедрата и седалището. Използва се като профилактика срещу оток на краката, повишава кръвообращението.
- Треньор за талия. Насърчава загубата на тегло, подобрява еластичността на кожата.
- Хип треньор. Укрепва мускулите на краката, премахва целулита.
- Треньор за мускули на раменете. Подобрява стойката, възстановява дихателната функция.
Както можете да видите, всяка тонизираща маса е насочена към определена мускулна група, която заедно дава забележителни резултати.
Как да тренирам на тонизиращи маси?
И така, решихте да насочите очите си към тониктаблици. Препоръките могат да разкажат много за правилните тренировки. Така например, препоръчително е да започнете с три тренировки на седмица. Продължителността им трябва да бъде 60 минути. С този режим ще загубите средно от 250 до 350 калории. Освен това ползите от упражнението могат да се видят след две тренировки. И след месец няма да се разпознаете. Кожата ще се подобри, напрежението в гърба ще престане да притеснява, ще се появят очертанията на талията. За да поддържате такъв резултат постоянно, в бъдеще ще са напълно достатъчни само две тренировки на седмица.
Предимства на тонизиращите маси
Какви са предимствата на тонизиращите маси? Отзивите на хора, които са опитали ефекта си върху себе си, показват, че има много предимства. Нека да изтъкнем основните.
- Няма стрес върху сърцето.Работят само мускулите. По време на активно упражнение в кръвта се отделят токсини, които причиняват болка и умора. По време на пасивно обучение на тези симулатори това не се случва.
- Подобрява лимфния дренаж и кръвообращението, без да увеличава налягането.
- Те могат да се използват от хора от различни възрасти. Освен това физическата годност не играе никаква роля.
- Те се борят активно с излишните сантиметри там, където всяка диета е безсилна.
Както можете да видите, тонизиращите маси са отлично решение за тези, които искат да бъдат винаги във форма, но не обичат да се занимават с изтощителни тренировки.
