Жилетката за тегло се използва от многоспортисти за повишаване на показателите за сила и издръжливост по време на тренировъчния процес. Това се постига чрез постепенно увеличаване на работното тегло при бягане, трениране на хоризонтална лента или успоредни щанги. Много спортисти използват и други видове допълнителна екипировка, които включват бягащи тежести, които са фиксирани върху краката и ръцете. По правило те са леки, но се използват доста широко както при тренировъчни бойци, така и по време на спринцови бягания.
Защо ви е необходима жилетка с тежести?
Те се използват, защото тялото ни,постепенно свикване с натоварванията, които естествените ни индикатори за маса са способни да осигуряват, той престава да напредва и да натрупва мускулна маса, както и да повишава характеристиките на сила и издръжливост. Спортните жилетки са много по-удобни за използване от конвенционалните тренировъчни екипировки поради тяхната силно насочена специализация. Обикновено тежестите за ръцете и краката добавят допълнителна маса, като ги пълнят с пясък от един до пет килограма.
Тегло жилетка и други спомагателни елементиестествено увеличете телесната си маса, докато психологически трудно я усещате и сте свикнали с определен пробег при бягане или с обичайните си показатели за сила. В резултат на това, след две седмици тренировки с тези устройства и след като се откажете от тяхната употреба, не само ще изглеждате физически по-силни, но и ще забележите рязък скок напред. Ако можете да изминете пет километра, използвайки жилетка за тежести - и това беше вашият рекорд, тогава без него ще овладеете същите пет километра, без дори да се задържите без дъх и без да се потите.
Такива средства за претегляне са просто незаменими за тяхспортисти, които се занимават с лека атлетика, гимнастика или тренировка, защото им позволяват драстично да увеличат своите резултати поради емоционалния подем, който се случва в момента на осъзнаване на границата на физическите им възможности и особено когато този лимит нараства експоненциално.
Направете или купите?
По принцип производството на такава жилетка няма да отнемеимате толкова време и няма да ви удари портфейла, което е важно. Можете да вземете всяко подходящо връхно облекло, да шиете към него парчета здрава тъкан под формата на джобове с ципове, велкро или копчета и да направите допълнителни елементи за тежест от обикновена армировка, като ги нарежете с шлайф на малки (5-7 см) пръчки по 100-200 грама всяка ... Единственият недостатък на такава домашна жилетка е, че липсата на плътна фиксация на тялото е изключително неудобна, особено когато се използва по време на бягане или изпълнение на акробатични елементи. Но в същото време е възможно да допълни тежестта на жилетките със собствените си фиксатори, включително малко въображение. Цената на такава жилетка на сайтове ще варира от хиляда до три хиляди рубли. Можете да го закупите на китайски сайтове един и половина до два пъти по-евтино, но срокът за доставка от Китай отнема поне месец.
