Стъпките в напреднала възраст. Какво трябва да направя? Завиждане!

«Как все-таки выглядят известные бодибилдеры (наклон) в напреднала възраст? Има ли някакво очакване на онези, които се занимават с "желязо" в бъдеще, да плащат за кредита, взет от природата? "- те често се питат за неприятни умове, объркващи онези, които биха искали сериозно да се включат в този спорт.

След измислянето на този "велосипед", пъстър мазни веселкикотене, доста галещи техните "бира" tummies. Обърнете внимание, че често този вид разсъждение се основава на примитивни, известни на всички анекдотични етикети за спонтанно обучени невежи. Ние няма да спорим с тях, просто в тази статия снимка на културисти в напреднала възраст. Нека първо да бъде 70-годишният американец Франк Зане три пъти в младостта си, спечелил титлата "мистър Олимпия".

В същото време, нека се опитаме да го разберем.издаване въз основа на медицинска информация и факти. С какво е свързана старостта? С естествени процеси. Както знаете, след 20 години през всяко следващо десетилетие потреблението на кислород намалява с 10%.

Знаете ли, че зрението и слуха се влошават от дванадесетгодишна възраст ?!

На въпроса дали културизмът активира метаболизмана процесите, които противодействат на старостта, най-добре се отговаря от снимки на ролките „преди” и „след”. Вижте зашеметяващата форма на друг изключителен спортист Лу Фериньо. На втората снимка тя е показана през 70-те години на миналия век. Разбира се, културистите, „набиращи години“, не трябва да се отказват от тренировките. Това има смисъл. Фактите, събрани от учени (Университета Тафт в Бостън), неопровержимо свидетелстват за анти-стареещия ефект на културизма. Продължавайки тренировките с намалени натоварвания, по-старите културисти по-малко усещат процеса на стареене, усещайки се „на спокойствие“.

Обърнете внимание на следната снимка на същия спортист на 62 години!

Веднага трябва да се направи резервация, че хората некато спортувате в по-млади години, препоръчително е „внимателно“ да влезете в режим на тренировка, да останете „под застраховка“ под наблюдението на лекар. Има ли това смисъл? Преценете сами.

Установено е, че пикингът в напреднала възраст не се разболяваостеопороза, костната им сила е на правилното ниво. Как върви това? Представете си картина на усвояването на калция от костите. Да речем, храната навлиза в човешкото тяло. Органите и системите „приемат“ веществата, определени за себе си, съгласно предварително подготвени „приложения“. Освен това в тренировъчния организъм тези искания са по-впечатляващи. „Да, имам нужда от калций за костите, за да издържа на натоварването в излишък!“ Скелетът на спортиста крещи и го получава. А тялото на спокоен човек, бездействащо, лесно изхвърля ценни вещества. В крайна сметка, за да лежите на дивана, изобщо не е необходимо да имате здрави, здрави кости. След като прочетете последното изречение, моля спрете. Сега не говорим за спортист. Обичайният 60-годишен „нормален“, „изсъхващ“ американски дядо Джефри Лайф, задух и се оплаква от сърце, веднъж каза на възрастта си: „Спрете!“ - и влезе в културизма. Какво стана до 74-годишна възраст, вижте сами, снимка по-долу. (Вдясно, разбира се, това е той сега. Какво си помислихте?)

Имате подвижни и „добре развити“ стави, влагайки се в тяхстаростта успешно "преминава" артрит. Самите стави, „викащи към тялото“, „издърпват“ глюкозамина, хондроитина, метилсулфонилметана и силиция, положени от тях. Въпреки това си струва да направите резервация. С напредването на възрастта е необходимо, в разумни граници, да се намали акцентираното натоварване върху ставите.

Австралия признава Рей Муун за най-стария в светакултурист. На 83 г. започва да бяга всяка сутрин и в допълнение участва в международни състезания. Преди активния спорт преживя полиомиелит, сърдечна операция и заболяване на простатата. В неговия пример наблюдаваме не скрити, а очевидни „бонуси“ от периодични умерени класове. Обучена сърдечно-съдова система успешно се противопоставя на най-опасните заболявания за пенсионерите. „Атлетично“ сърце с еластични стени на съдовете може да изхвърли до 42 литра кръв в минута. Благодарение на тази стабилна работа на главния орган се получава гарантирано "хранене" и всички кръвоносни съдове. Човек не ходи по болници, но продължава да живее активно. Спортни натоварвания - най-ефективното "почистващо средство" за кръвоносните съдове от холестерола. Следователно въпросът за нестабилното кръвно налягане при културист също става без значение.

Не убеждавайте читателите дълго време, че бичътсъвременната цивилизация е депресия. Всички гледаме информационни програми и взаимодействаме с обществото. Така учените от университета Taft са установили, че мозъкът на трениращ човек, включително възрастните хора, синтезира специални вещества - антидепресанти. Стройно мускулесто тяло помага да се отърве от психичните „комплекси“, позволява на човек да се чувства по-уверен и по-естествен.

В заключение на статията, ние отбелязваме, че кацането встаростта продължава да остава за своето поколение и не само модел за смислено, рационално отношение към здравето. Има ли това смисъл? Очевидно е. Припомнете си античната традиция от хилядолетия. Дори в древна Гърция и Рим човек, който не се е занимавал с физическо възпитание, се е считал за игнорам, некултурен. Ще стигне ли съвременната цивилизация до подобни възгледи?