Много често човек се сблъсква с факта, че тойтрудно е да се концентрираш върху нещо, той е разпръснат и несъбран. Децата например се концентрират много бързо върху това, което харесват. Разбира се, веднага пренебрегват това, което не харесват и се разсейват. Концентрацията на вниманието е умение, на което бебето трябва да бъде научено, а не научено, защото то знае как да го направи. Що се отнася до възрастните, те вече трябва да бъдат научени на това.
Въпросът е, че умът ни е достатъчно тесенвниманието на човек може да бъде насочено към определен брой обекти или явления. Следователно от цялата маса на съществуващи обекти и обекти трябва да изберем най -важните, тези, от които се нуждаем в момента. В края на краищата, опитвайки се да обхванем много елементи наведнъж, вниманието ни започва да се разсейва, като по този начин се губи яснотата на възприятието.
Въз основа на това възниква въпросът каквоколичеството внимание на човек. Колко различни впечатления можете да изпитате едновременно? Въз основа на множество изследвания в областта на психологията можем да заключим, че вниманието ни е привлечено не от самите елементи, а от значението, което те могат да имат за нас в момента.
Лъч на внимание е енергия, която се поддавауправление. Но неговият кръг е областта, в която се разпределя тази енергия. Когато се разширява, вниманието също се увеличава, ако кръгът се стеснява, се наблюдава обратният процес. Концентрацията на внимание е поддържането на обема му на необходимото ниво, стесняването му до необходимите параметри. Имайте предвид обаче, че не винаги трябва да се фокусираме върху една точка, понякога трябва да видим цялата област. Например, шофьорът няма право да се концентрира върху едно нещо, той трябва да може да задържи пътя като цяло в своето зрително поле. Ако се съсредоточи върху разговора със събеседника или билбордовете, може да възникне инцидент.
Но в ситуация, в която няма видима опасност,но е необходимо за решаване на сложен проблем, концентрацията на вниманието е просто необходима. Трябва да сте в състояние да се уверите, че нищо не ви отвлича от целта ви. Въпросът е, че щом стесните фокуса си и се съсредоточите върху едно нещо, тогава ще започнете да действате възможно най -ефективно.
Има такова нещо като устойчивоствнимание, т.е. продължителността на запазване на интензивността му. Колкото и да е странно, продължителната концентрация директно зависи от подвижността на обекта: не можете да се концентрирате върху обект за дълго време, ако той не се движи и не може да се разглежда от няколко страни. Въпросът е, че монотонността притъпява вниманието. Стабилността обаче се влияе и от активността на индивида. Като цяло поставянето на цели и задачи, подчертаването на нови функции в тях и разкриването на тяхното съдържание са основните характеристики на дългосрочната концентрация върху нещо.
Обърнете внимание, че концентрацията на внимание не е напразна.подробно проучени от психолози. Когато човек се научи да го прилага на практика, той ще може да подобри паметта си, както и способността да възприема и мисли. Той помага за развитието на целенасоченост и изгражда осъзнатост. Ако обаче все още не сте усвоили това умение, не бива да се опитвате да го правите, докато изпълнявате отговорна и сериозна задача. Факт е, че напрежението пречи на изпълнението на задачата и постигането на поставената цел. Знайте как да разделите нещата: ако сте заети с нещо, по -добре го завършете докрай, без да се разсейвате от развитието на концентрацията. Но ако решите да тренирате това умение, посветете цялото си време на тази дейност, без да затрупвате вниманието си с нещо друго.
За да се научите да се концентрирате, опитайтепърво създайте най -удобната среда за себе си. Много хора, колкото и да е странно, не могат да работят в тишина, така че можете да включите тиха, спокойна музика, която също помага да се концентрирате. Също така не забравяйте, че във всеки бизнес е важно да можете да редувате работно време и почивка, защото без почивки човек не може да изпълни възложената задача ефективно и напълно да се отдаде на задачата.
