Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красива, стройна фигура, проследени мускули изглеждат много по-скъпи от най-марковите дрехи. Но за повечето хора тази идея изглежда просто недостъпна. Заниманията с треньор във фитнеса могат да струват много, а освен това не винаги е възможно да се отделят няколко дни в седмицата за посещение на фитнес.
Денис Семенихин ще се притече на помощ в това, вероятно сте чели книгите му или сте виждали по телевизията. Е, ако не, тогава ще научите за фитнес гуруто на нашето време от тази статия.
Кой е този Семенихин?
Той влезе в живота ни лесно и бързо заеднос канала „Домашният“ (и след това се появява по каналите „Россия“ и „Россия 2“), а също така е запомнен от публиката като харизматичен водещ на програмата „Феномен“.
Той е усмихнат, висок и силен, "типичентреньор ”от фитнес клуб, но ерудиран, забавен и способен да мотивира всички. Денис Семенихин е наистина треньор, управител на спортен клуб, водещ и писател. Ако изоставим стереотипните твърдения, то това е съвременен човек, който следва мечтата си и не се страхува да бъде такъв, какъвто иска.
Денис Семенихин - биография
Има филм, наречен „Човекът, койтопромени всичко. " Същата фраза може да се приложи и към съдбата на Денис. Сега, когато говори за детството си, е трудно да повярваме, че е постигнал това, което има днес. Понякога се създава впечатлението, че съдбата ни е предопределена от мястото, където сме родени, и от вида на семейството, в което сме възпитани. Денис имаше такава съдба, че успя да се промени.
Денис Семенихин, чиято биография не е такавадълго да се разказва дълго време, е роден през 1972 г. в семейството на учен. Дядото на Денис се е занимавал с разработването на електронни компютри, в негова чест дори е кръстен Научноизследователският институт за автоматично оборудване. Малкият Денис не изпитваше нужда от нищо, прекарваше уикендите и ваканциите на Рублевка в къща за почивка. Животът му беше предопределен за години напред - добър университет, кариера на банкер или дипломат ..
Житейски обрат
Само първата точка от плана обаче се сбъдна.живот - Денис завършва Държавната финансова академия, факултет по международни икономически отношения, след това заминава за Америка за една седмица почивка и се връща ... три години по-късно.
В Америка Денис Семенихин направи всичко, което направи- доставя пица, работи като товарач, като охранител в нощен клуб и след това му предлагат да стане треньор в клуба, в който работи. Собственикът не се смути от факта, че Денис няма специално образование. Както Денис си спомня днес, му беше казано, че тъй като той самият е успял да „помпа“, тогава той може да научи другите да го правят.
В Америка Денис Семенихин завършва колежа по спортна медицина и когато се завръща в родината си, започва кариерата си като треньор, а след това и ръководител на спортни клубове.
На въпрос какво го движи, треньорът и писателят отговаря, че това не е изчисление или желание за слава, а мечти.
Опитът като основа за книга
Денис Семенихин, чиято възраст днес е 42години, не гледа на лятото си. „Еликсирът на младостта“ не са подмладяващи ябълки или жива вода, а спорт и правилно хранене. Това иска Денис да предаде на всеки, който мисли за външния си вид.
През 2007 г. се появи книга, чийто автор е Денис Семенихин - „Фитнесът е лесен“, която веднага превърна автора в домашен спортен гуру.
Авторът основава книгата на нищо повече отсобствен опит. Занимавайки се със спорт от петнадесетгодишна възраст и успял от кльощаво момче да се превърне в мускулест спортист, Денис знае всичко за това как да качите мускулна маса, да отслабнете с излишни килограми и телесни мазнини, кои тренировки са най-ефективни.
Денис Семенихин е твърдо убеден, че фитнесът е прост и приятен, за което той говори не само в книгата си, но и във видео уроци за ефективно обучение.
Лесно ли е фитнесът?
Ако фитнесът е толкова прост, защо наоколо има толкова много хора с наднормено тегло или такива, които са недоволни от външния си вид?
Може би това е липса на знания.В училище не ни учат какво трябва да ядем, за да бъдем стройни и красиви през целия си живот, а любимите ни баби ги хранят с пайове. Спортът също не идва лесно. Ако нямате късмета да се срещнете с компетентен треньор, тогава веднага ще бъдете погълнати от информацията, че за да създадете красиво тяло, трябва да работите много и усилено. Колко вярно е всичко?
Денис Семенихин - книги от спортния гуру
Какво може да научи читателят от първата книга на автора „Фитнесът е лесен?
На първо място, вие ще можете да определите самисобствена цел - качване на мускулна маса или отслабване, научете за значението на протеините, мазнините и въглехидратите за тялото. Една от основите на здравето и добрия външен вид е метаболизмът. Денис Семенихин говори за ефекта на спорта върху метаболизма и как може да се ускори. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е един от най-вълнуващите въпроси. Вредно ли е или, напротив, необходимо ли е спортното хранене? В книгата авторът преразказва своето мнение въз основа на личен опит.
И, разбира се, спорт и тренировки!Денис казва на читателите колко време трябва да отделяте за часове на седмица, къде е по-добре да се прави, има ли фундаментална разлика между „мъжкото“ и „женското“ обучение. Важно е всеки, който започне да спортува, да знае как силовите тренировки се различават от кардиото и авторът се фокусира върху това.
Прост фитнес - втора част
Не толкова отдавна светът видя втората книга на ДенисСеменихин „Фитнес. Пътеводител за живота. " Тази работа не е продължение на първата книга, както мнозина мислят. Денис Семенихин, след публикуването на „Фитнесът е лесен“, получи много писма от читатели, в които те споделят какво им харесва и какво не, какво липсва в книгата и какво е излишно.
А самият Денис е променил начина си на живот от 2007 г. - пътува повече и разширява собствените си знания за спорта и правилното хранене.
Втората книга на Денис съдържа много повечеинформация за обучение. Семенихин дава дванадесет програми на страниците на своята работа. Както самият фитнес гуру подчертава, можете да направите тялото си перфектно, независимо дали ходите на фитнес или не, водите заседнал начин на живот или сте постоянно в движение. Основното желание!
Освен това храната също не е била пренебрегвана.авторът - на много страници тази важна част от живота на всеки от нас е описана по най-практичния начин от Денис Семенихин. Храненето, както вече всички знаят, е в основата на здраво и красиво тяло и затова втората книга съдържа тридесет рецепти, разработени от автора.
Тренировки за красиви дами
Не мислете, че Денис е треньоризключително за мъже. Познавайки общите основи на функционирането на тялото, Семенихин разработи и специален комплекс за жени. Четейки книгите му, можете да намерите набор от упражнения, за които не ви е необходим личен учител и специално оборудване, топка и чифт дъмбели са достатъчни.
Следвайки съвета на Денис, хиляди момичета вече се сбогуваха с наднорменото тегло и коригираха фигурата си по най-оптималния начин.
Влизането във форма е лесно за всеки
Както Денис Семенихин многократно подчертава винтервюта, гледайки красиви хора с перфектни тела, повечето обикновени смъртни вярват, че за да постигнете такъв резултат, трябва да водите необичаен начин на живот. Те включват дни на работа във фитнеса, специална и със сигурност безвкусна храна, спазване на спортен режим. Всъщност това не е така и за да сте сигурни в това, просто трябва да прочетете книгите на Денис или да гледате видео уроци с негово участие. Да бъдеш красива е въпрос на твоето желание.
След като сте изградили правилните навици в себе си и сте научили какво е правилното и функционално хранене, ще забравите за всичките си комплекси.
